体重に影響するもの

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

体重に影響している物って
どんなものがあるか考えた事はありますか。

体重の増減に影響しているものが
全て体脂肪だけと思っていませんか。

人の体は主に水分で構成されているので
1日単位での体重の増減は
あってないようなものだと思った方がいいです。

10時間近く睡眠を取っていれば必然的に
なにも摂取しない状態がずっと続くので
僕なんかは軽く1キロは体重が減ります。

ですがこれは水分が抜けただけで
体脂肪を減らせているわけではありません。

水分の他にも体重に影響するものがあります。

それは塩分であったり、炭水化物(糖質)であったり、便秘であったりと
いくつも要因が挙げられます。

塩分は1グラム当たり125mlの水分を引き込むので
塩分の多い食事をした次の日なんかは
塩分むくみで普段よりも体重が多く出る可能性があります。

炭水化物(糖質)は1g当たり3g水分を引き込みます。
なので塩分の多い炭水化物なんかを食べた時は
体がむくみパンパンになり
体重が増えている=体脂肪が増えたととらえがちです。

慢性的に便秘気味の人は腸にたまった量で体重に影響してきます。

酷い人で1週間でないとゆう人を何人か知っていますが
すごいと2,3キロ体重が違うそうです。

色んな事が重ねってその日の体重を構成しています。

体重とゆう大きなものだけを見るではなく
しっかり中身を見て体の状態を見て体重を気にすると良いですね。

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