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体の使い方

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

最近学生時代にダンスをやっていたメンバーの体を
見ているのですが全員それぞれ体の使いかだが
異なるのですごく面白いです。

体の動きは十人十色で
全員に全く同じトレーニングがうまくあてはまるとゆうようなことはなく
それぞれの個体として得意な体制や動き方があります。

ダンスをやっていたので一般の人よりは
体力も筋力もあるのですがほぼ全員が
身体を安定させながら他の部位を動かすとゆうのが苦手でした。

例えば
ランジとゆうエクササイズがあります。
おしりの筋肉がメインターゲットになるような種目ですが
その種目自体は上手く行えたとしても
ランジ動作にプラスして何かを行うと
途端にバランスを崩してしまいフォームが取れなくなってしまったりします。

これは股関節や体幹部の可動力や安定力がすくなかったり
体が正しい動き方を知らないために
全く動作ができなくなってしますのです。

ダンサーなのでしなやかに自分の体をコントロールして
動きを表現するのが得意に思われるかもしれませんが
実はその動きは体にとって良い動き方ではないかもしれません。

現に僕の見ている友人は股関節回りや
肩、腰などに違和感を感じたまま踊り続けていました。

当然そのままでは確実にけがをしますし
長く踊ることはできません。

そのためには正しく動かし無理ない動作を体に
覚えこませる必要があるので一度身に付いた癖を取り除くのは時間がかかります。

まだ数回トレーニングを見ただけですが関節周りの違和感などが消え
動きやすさを感じてくれているそうです。

マッサージや整体などで痛みのある部分を
ほぐしてリフレッシュすることももちろん大切ですが
やはり根底にある正しい動きかたを覚えるのが大切だなと自覚しました。

人の体は複雑で難しいですが勉強のし甲斐があって面白いです!
皆さんの役に立てるようにコツコツ学んでいきます!

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