女性でも腕立て伏せ!

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

皆さんは腕立て伏せできますか?

当スタジオの会員様は女性でも
腕立て伏せができる人が多いです。

それは単純に筋力があるのももちろんですが

上手く体が使えると結構スムーズに腕立て伏せができるんです。

皆さんのイメージで腕立て伏せをやってもらうと
ほとんどの人が二の腕がつらくなってしまうと言います。

「腕立て」などというので腕を使いそうですが
実際は大胸筋、胸のトレーニングなのです。

そしてもっと言うとお尻や背中お腹周り全てを使った
全身のトレーニングになるのです。

僕が腕立て伏せを教える時は
先に背中周りやスクワットなど
胸周りにはあまり関係のなさそうな部位のトレーニングを
先にやってもらいます。

そうすると不思議と女性でも脚を延ばした状態での
腕立て伏せができるようになるんです。

そして皆さん口々に
背中が痛い、お腹が痛い、ちゃんと胸が使えて腕は痛くない。

となります。

ちょっとした体動かし方と
コツがつかめると女性でも脚を伸ばした腕立て伏せができます。

細かいやり方を詳しく知りたい人は
ぜひ当スタジオまでお越しください!

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