今年も残り三ヶ月、秋が来てます。

皆さんこんにちは!

いや~秋めいてきましたね~。

10月に入り本格的に秋ですね~。

今年もあと3か月を切りました。

今年の年末に向けてのご予定はもうお決まりですか?

トレーニング計画は順調ですか?

後半3か月のボディメイクプランは上手くいきそうですか?

100年前から耳にタコができるほどお伝えしている事ですが、体を作り上げるのには1回の筋トレを頑張っても叶うはずがなく、1か月頑張っても
まだまだまだまだ遠いです。さらには筋トレだけやってればよいという訳もなく、食事を管理したり生活リズムを整え睡眠を確保したりと、
やることが次から次に出てきます。
楽ではないのです。
そのため、「いかにして続けられるか」がカギなのです。
ただただ苦しく辛いだけの行為では、相当な精神力・体力と毎回立ち向かうことになります。
さらにお金と時間をかけてそれに身を削るとなると、続ける人はごく少数でしょう。

そのごく少数の中にももうやめたいと思っている人はいるかもしれません。

これから筋トレを始めてみようと思っている方、そうやって聞くと始めにくくなってしまいますね…(笑)

大丈夫。

大事なことは、筋トレを覚えることももちろんですが、「プランニング」をなるべく明確に設定するとよいでしょう。

ではプランニングって何でしょう?

筋トレの目的は?

いついつまでに?

どのように?

何ができるように?

どこの部位を?

強度的には?

楽しさ重視?

スパルタ重視?

フィル・ヒース?

ジェレミー・ブレンディア?

その他諸々…

など、計画的になにかそれに近づいていってる感やまたは達成感や充実感などがあれば続くということですね。

達成感や充実感を得るためには、苦しさや辛抱強さは必要になるかもしれません。

それがあるからこその特別な感情なのかもしれません。

それでも「プランニング」があるとやりきれます。

自分には計画がある。 目的がある。

あなたの計画の為に、目的達成の為に、選んだ「筋トレ」という方法。

それをサポートします。

上手な筋トレを教えるだけではありません。

共にプランニングを立てるお手伝いもします。

まずは自分のレベルを知るところから。
そして今の自分に必要なものを選択し続けて進んでゆけばよいのです。

2018年もあと3か月、今のあなたに必要なものは?
来年のあなたに必要な今は?

今の私に必要なものは、旬な美味しい秋の食材です。(笑)

おあとがよろしいようで。

戸頃
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