体重増やしてます

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

9月から少しずつ体重を増やしていこうと
考えて現在2キロから2.5キロほど増加してきました。

目標まであと2キロから1.5キロほどです。

太りすぎないように増加している為なかなか
思うように体重が増えていかないのですが、
それに伴い力もついてきている気がするので
今のところは良しとしています。

目標値まで行ったらプチ減量をして2キロほど減らそうと考えています。

そこで体重を定着させてまた増やして、減らして・・・

これの繰り返しをめげずにやることでいい感じの
体に仕上がっていくと思っています。

そこでポイントなのが「一気に増やしすぎない」

これがまずは大前提です。

一気に体重が増えると、まずとにかく太りすぎて動きにくい。

これが考えられます。

過去に一度あるのですが見栄えなく体重を増やしたときに
普通の歩行で息切れ、階段の昇降運動がきつい、
すぐ眠い、常に胃もたれ。

こんな生活が続きました。

明らかに不健康そのものでした。

そんな状態にならないように今回はゆったりと増やしています。

体重が増えすぎると減らす幅も大きくなってしまうので
そうなるとせっかくついたであろう筋肉も
一緒に減らしすぎてしまうということにもなりかねません。

前にもブログで言ったかもしれませんが、
筋肉も肉なので必ず栄養が足りてないと成長しません。

適切なタイミングで適切な量を摂取することで体は変わりやすくなります。

寒くなるとエネルギーをため込みやすくなります。
皆さんも今食べようとしているもは本当に
今食べなければいけないものなのかどうか
一度踏みとどまって考えてみて下さい。

僕のように日常に影響が表れないように・・・・

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