靴の影響

皆さんこんにちは!

靴好きの戸頃です。

皆さんはどんな「靴」を履いているでしょうか?

皮製品のものや、スニーカー、ブーツ、ハイヒール、下駄・・・

もちろんTPOで使い分けしていると思いますが、意外と外出すると
長い時間履いているものです。

「靴選び」が体に及ぼす影響は、もうだいたい世の中の人は感覚的に知っています。

季節の変わり目のこの時期は、履くものも迷いますね。

サラリーマンの方やOLの方は、プライベート以外はそんなに変えない
と思いますが、
私この前久しぶりに(去年以来)ブーツを履いて外出したら、なにか、
やたら疲れました(笑)
夏の軽い靴に慣れていたんですね。

股関節の辺りが疲れるというか、だるいというか、固いというか・・・

履いていれば慣れると思いますが、ふとそんな靴の影響を思い出しました。

これがいつもハイヒールだったり、足に合わない靴だったらと考えると、
当然足首や腰、股関節が固まりだしたり、背中が丸まって肩甲骨周辺がコリやすく
なったりするだろうと実感しました。

いわゆる不安定な土台(足元)ではその上部も安定しないという事ですね。

今回の私の場合は、久々に履いたブーツ歩行の疲労により股関節周辺が動きにくくなったという事です。

それでも安定させようとしてそこ以外のどこかが過剰に働く結果が、コリや痛みになるんですね。

そんな疲れを感じたら必ずほぐしましょう。
そして股関節や足首、膝周辺のエクササイズを行いましょう。

靴が原因ならサイズや形状などを確認して、必要なら替えるなどの対処をしましょう。

靴をカッコよく履きこなしたくても、姿勢が悪ければ台無しです。

靴選びも是非皆さんのトレーニングライフ、アクティブライフの指標のひとつに
してみて下さい。

P.S.革製の靴は履いた後はシューキーパーで形を整えておくとよいです。
  私も10個ほど持っていて履いていない靴は入れてます。

戸頃

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