特異性

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です

今年もあとわずかになりましたね
うちのスタジオも本日で今年最後の営業になりました
今年もありがとうございました。
そして来年からもよろしくお願い致します。

話は変わりますが皆さん【特異性の原則】という言葉を聞いたことはありますか
トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあると思います。

特異性の原則とは
あるトレーニングを行った場合、そのトレーニングに対しての効果しか自分の能力
として上げることができないという事です。

例えば長く走りたくなりたいと思えば筋持久力を高めるようなトレーニングを行います。
しかし、筋持久力を高めることができますが筋力アップやパワーは向上はしにくい。
反対で筋力アップのトレーニングをしていては筋持久力の向上は期待しないほうがいいです。
という事です。

楽して目指しいる体になりたいと思う人は多いと思いますが
これだけやっていれば理想の体になれますよというのは難しいです。
またそんな万能なトレーニングはありません。

自分はどんな体になりたいか
理想の体はどんな体だったか
もう一度初心に返ってみて来年の目標を立ててみて下さい
そうすれば自分の目的あったトレーニングができると思います。

来年もなりたい身体に向かって一緒にトレーニングに励みましょう
スタジオでお待ちしております。

斎藤

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