こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店斎藤です。

朝・夜は半袖だと肌寒くなってきました。
この時期になると寒さと合わせて気になるのが、乾燥。

この乾燥はあなどれません。
乾燥には、ただ単肌がカサつくだけではなく様々な悪い要因が発生していきます。

のどが乾燥している状態が長く続くと、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、
ウイルスを防御する力が衰えてきます。その為空気が乾燥する秋～冬には菌が入りやすく風邪もひきやすくなります。
風邪を引かない為に、乾燥しやすいこの時期はのどが渇いた状態をあまり作らないようにする事、
細目に水分補給をする事が大切になっていきます。
この際にも、冷たい飲み物を飲むのではなく白湯や温かい飲み物を摂取するように
心がけましょう。

また、職場や家の室内の湿度が40％以下になるとウィルスが死滅せず、空気中に残るといわれています。
室内の湿度は50～60％を保つようにしておくといいとされています。
加湿器をお持ちの方は利用するようにしましょう。
スタジオでも11月から加湿器を稼働しています。

季節の変わり目。
乾燥が原因で体調を崩すことが無いように
トレーニングをして元気な毎日を過ごしましょう！

斎藤

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