初めての方へ

トレーニングの流れ

1

受付、お着替え

受付、お着替え
2

お客様のご要望と目標設定

お客様のご要望と目標設定
3

トレーニング


 ウォームアップ⇒トレーニング⇒ストレッチ
⇒次回以降のトレーニング計画

トレーニング
4

シャワーお着替え

シャワーお着替え
5

次回のご予約

次回のご予約

体験予約について

お客様の体調やトレーニングのご希望などをお聞き致しますので、15分ほど前にご来店下さい。
キャンセルの場合は、前日までにお願い致します。無断キャンセルはご遠慮ください。

【お持ち物について】
身体の動かしやすい服装をお持ち下さい。Tシャツ、トレーニングパンツ、ジャージ等で結構です。
シューズをはかず、ソックスでのトレーニングを推奨しています。シューズをはいてのトレーニングも可能です。
手ぶらでお越しいただいても、ウェアやソックス、シューズのレンタル・店内販売がございます。

何かご不明な点がございましたら、お電話やメールでご連絡ください。

Q&A

Q
ほとんど運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか?
A
お客様の体力やご経験に合わせて、トレーナーがトレーニングのメニューを組みますので、ご安心ください。体力に自信がない方・普段運動をされていない方にこそ、カラダの使い方・動かし方を学び、トレーニングを体感していただきたいです。
Q
仕事帰り、買い物をした後に寄りたいのですが、手ぶらでも大丈夫ですか?
A
レンタルウェアやソックス・シューズがございますので、手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。
Q
シャワーはありますか?
A
男女の更衣室内に専用のシャワーがございます。
アメニティも完備しており、女性更衣室にはパウダースペースもございます。
Q
トレーニングの設備は何がありますか?
A
体幹トレーニングのための設備が充実しており、ランニングマシンもございます。また、 一部ウェイト系のマシーンは準備しておりますので、ご要望があればウェイトのトレーニングは可能です。
Q
女性でも出来ますか?
A
もちろんです! 女性専用の更衣室、ロッカー、シャワー、トイレを完備していますので安心してトレーニングをしていただくことが出来ます。
Q
トレーニングをしたら、腕や足が太くなりませんか?
A
太くなることよりも、引き締めることを重視してトレーニングを実施します。
Q
ジムやスポーツクラブとどう違うのですか?
A
ジムの辛いマシーントレーニングで、失敗された経験等はございませんか?せっかく痩せてもリバウンドしてしまったなど、十分な効果が得られなかったことがあると思います。
当スタジオでは、マンツーマンのトレーニングを実施しますので、ジムやスポーツクラブなどよりも各段に効果が違います。
あなたのためだけのオンリーワントレーニングを実施します。
Q
ダイエットをしたいのですが?
A
まずは、体重管理のしやすいカラダ、減量後リバウンドしないためのカラダづくりが大切です。
体幹トレーニングにより今眠っている筋肉に刺激を与え、全身の血流を良くし、代謝を上げてから、減量に臨みましょう。
芯から痩せ、リバウンドしないカラダづくりを行っていきます。
Q
ダイエットやボディメイクが目的ではないのですが?
A
トレーニングの目的は、健康増進、姿勢改善、むくみ・腰痛改善、心肺機能の向上、筋力アップなど人により様々です。まずは、体験の時にあなたの目的を確認し、トレーナーと一緒に目標を設定してから、最適なトレーニングメニューを選択していきます。
Q
首・肩・腰・ひざが痛いのですが、大丈夫ですか?
A
むしろそういう方こそ、体幹トレーニングで血流をアップし、健康なカラダ、普段の生活にいきるカラダに蘇らせましょう!
Q
産後のシェイプアップをしたいのですが?
A
産後の回復レベルをうかがってから、最適なトレーニングを実施しますので、ご安心ください。
出産経験のあるトレーナーも在籍しておりますので、ご相談ください。
Q
過去に大きなケガや病気、持病があるのですが、大丈夫ですか?
A
まずは医師にご相談ください。病気の症状によっては、医師の診断書をご提出していただく場合はございます。
Q
食事制限はありますか?
A
当スタジオの場合、食事制限をお願いすることはございませんが、食事面のアドバイスは致します。