ドロップセット

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

この前斎藤トレーナーがジャイアントセットのブログを書いていたので
今日はドロップセットについて書きたいと思います!

ドロップセットとはインターバルを短くして重量を落としながら行うトレーニングです!
短い時間で追い込むことが可能となります!

その分筋肉への負荷は強いです!
筋トレをやっていく上で気をつけなくてはならないことは
刺激に慣れてしまう事です!

慣れは筋肉の成長を妨げます!
マンネリ打破の為にたまにドロップセットなどを組み込んで
新たな刺激を筋肉に与えていくのもおススメです!!

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