トレーニング内容
１．体幹トレーニング
体の軸を意識しながら肩回り腕周りの動きを確認します。
お尻や内もも体幹部を意識したトレーニングを行います。
動きやすい体に整え気になる部位を引き締めていきます。
２．ウェイトトレーニング
ご要望に応じて、重りを利用したトレーニングを行うことができます。
３．ボクシング・エクササイズ
ボクササイズ＝ボクシングではありません。
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。パンチ動作で体幹部のトレーニング、ウェスト周りの引き締め、心肺機能向上やストレス解消も期待できます。
不定期に少人数でのボクササイズイベントも開催しております。
４．TRX
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍が任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、フィットネス初心者からトップアスリート、子供からお年寄りまで様々な人々に利用されています。
５．ダンスエクササイズ
リズムに合わせて、有酸素運動
また不定期に少人数でのグループエクササイズも開催しております。
６．整体・コンディショニング
ケア＆ストレッチ 50分 3,500円（税込）
トレーニング時間内に軽いストレッチなどは可能です。