皆さんこんにちは！

トレーニング続けています戸頃です。

今回はトレーニングを長く続ける為のテクニックをご紹介致します。

長くといっても1日で何時間も！という事ではなく、長期的なスパンで継続的に行うという意味での長くです。

筋トレは1週間や2週間、ましてや1回や2回で上手になったりすることはまずないですよね。
何度も反復して、個人差はあるものの時間をかけて動きを覚え、感覚を高めてゆくものです。

習い事なんかも、1回や2回で身に付くものはなく、時間をかけた分腕が磨かれ良い物が生まれたり出来上がったりしますね。
トレーニングも同様です。

しかし、長く続けるにも何か目的や目標があったり、楽しさがあったりでないとなかなか厳しいものです。

打ち込んでいるうち、それがルーティン化してやることが当たり前になったりします。

筋トレは惰性で続けても何も面白くありません。

それだったら他に違う事で自分のプラスになる、自分を高められるものに時間を使った方が賢明です。

私達トレーナーは「トレーニングを通して」皆様が楽しめたり、自分のプラスになる時間になってもらえたらと思いレッスンをします。
パーソナルですので、トレーナーがお客様のやる気を引き出したりすることも同様に行います。
なので自分一人でトレーニングをやってゆくよりは続けやすいと思います。

大事なのは、なぜトレーニングをしたいのか？

何の為にパーソナルトレーニングを選んだのか？

始めた頃の気持ちはあるか？

トレーナーの必要性を忘れてないか？

トレーニングをして自分の体（又は自分の中の何か）は変わったのか？

そこを忘れなければ、ちょっとくらい辛くても惰性になりかけても、自分を見失わず続けられるのではないでしょうか。

実際どんなきっかけでもいいし、やっていくうちに見つかるケースもあります。
仕事でいうなれば別にその会社・その仕事じゃなくてもよかったが入ってみてやりがいを得た、楽しくなってきたなんて事は多いですよね。

もし、惰性になってきた、何の為にやっているか分からなくなった、続けてはいるが何が変わったか分からない、という時は必ず「相談」して下さい。
その為の「パーソナル」です。

あともう一つ、これは私の方法ですが、トレーニングをしていて調子が良くない時は思い切って切り上げる！
そうすると、その時予定していたメニューがこなせず仕舞いなので、次への意欲が途切れません。
調子が悪いときに延々と行うより、違う事に時間を使いリセットする。
切り替えが大事ですね！

パーソナルトレーニングの場合はそうはいかないので、あまり参考になりませんが（笑）
しかし、「相談」する事はできますね(^^)

以上、トレーニングを続けてゆくためのちょっとしたアドバイスでした。

戸頃
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