こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！
タピオカの次はこれ！
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新宿 Personal Gym
東京都新宿区新宿1丁目29－7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.jp
TEL 03-6887-2444
営業時間
平日 10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝 10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！
看板類アップデートしました！
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こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！
受付の黒板に貼られている名言集
随時更新してます！
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こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の木村です！
本日は、意外と知られていないグルタチオンという栄養素についてお伝えします。
グルタチオンは、システイン、グルタミン酸、グリシンという３つの
アミノ酸から構成されているアミノ酸です。
グルタチオンの効果として有名なのが
老化防止と酸化防止効果です。
年齢を重ねることにより体内のグルタチオンが減少し
身体が酸化しサビやすくなってきてしまいます。
いつまでも若々しくある為にもグルタチオンは必須の栄養素です！
さらに、病院などでも免疫力を上げるためにグルタチオン注射がある程
免疫にも関わってきますので感染症予防の効果も期待できるかもしれません。
そんな、グルタチオンが多く含まれているおススメ食品は
ホウレンソウ, キャベツ, サヤエンドウ, ソラマメ, エノキタケ,アボカド
是非、普段の食事に意識して今回紹介した食品を選んでみて下さい！
木村
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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29－7 浜田ビル
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営業時間 平日 10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝 10～19時（トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！
このたび受付に黒板を設置しました！
ジムの情報やキャンペーンを発信していきます！
ジムにいらしたときチェックしてみて下さい！
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こんにちは
新宿パーソナルジムの藤岡です
今回はジャイアントセット法について説明します
一つの筋肉部位に対して4つの種目を連続でやって、
インターバル無しで行います。
スーパーセット法との違いは拮抗筋ではなく
1つの部位というです。
特徴としては
1つの部位に対してトレーニングするのでかなりの
パンプアップを得ることができます。
また、インターバル無しで行うので心拍機能も高めることができます。
あと4種目を組み合わせるのですが、その際に気を付けてほしいのが順番です。
高重量から低重量という順番にすると効果的です。
この方法で特に有効な筋肉は
胸・背中・肩・脚の筋肉です。
その他にもセット・レップ数も決めます
これは自分自身の今の体力などにもよるので
やってみたい方はぜひスタジオにお越しくださいませ
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こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！
今日はドロップセットについて書きたいと思います！
ドロップセットとはインターバルを短くして重量を落としながら行うトレーニングです！
短い時間で追い込むことが可能となります！
その分筋肉への負荷は強いです！
筋トレをやっていく上で気をつけなくてはならないことは
刺激に慣れてしまう事です！
慣れは筋肉の成長を妨げます！
マンネリ打破の為にたまにドロップセットなどを組み込んで
新たな刺激を筋肉に与えていくのもおススメです！！
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こんにちは！
新宿パーソナルジムの木村です。
時短営業の要請が出るなどまた厳しい状況となって参りましたが
これからの季節お酒を飲む機会が増える人も多いと思います。
本日は、
お酒を飲むときに一緒に摂りたい栄養素を紹介いたします！
今回おススメする栄養素は「亜鉛」です！
男性ホルモンの分泌を促して筋肉を付けやすくしたり
味蕾細胞という舌で味を感じる機能を高めてくれる効果が亜鉛にはあります
そんなとても大切な栄養素の亜鉛ですがお酒を飲む人には必須の栄養素なんです！
亜鉛はお酒を飲んで身体の中で代謝するために必要となり、
亜鉛が不足することで二日酔いになりやすくなるとされています。
お酒のお供に亜鉛が多く含まれている牡蠣やレバー、ゴマを
お酒と一緒に食べることをおススメします！！
おつまみの栄養素に拘ることで身体にかかる負担を軽減して
末永くお酒を楽しむことを可能にしてくれるかもしれません！
皆さん、飲みすぎには気を付けて感染症対策をしっかりと行い
楽しんでいきましょう！！
木村
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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29－7 浜田ビル2F
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こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！
この度店名が
新宿パーソナルジム
に生まれ変わりました！
引き続き新宿パーソナルジムを宜しくお願い致します！！
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ご夫婦でボクササイズ！
藤岡トレーナーの秘儀二人同時ミット炸裂！？
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