こんにちは！新宿パーソナルジムの藤岡です！

今日はドロップセットについて書きたいと思います！

ドロップセットとはインターバルを短くして重量を落としながら行うトレーニングです！
短い時間で追い込むことが可能となります！

その分筋肉への負荷は強いです！
筋トレをやっていく上で気をつけなくてはならないことは
刺激に慣れてしまう事です！

慣れは筋肉の成長を妨げます！
マンネリ打破の為にたまにドロップセットなどを組み込んで
新たな刺激を筋肉に与えていくのもおススメです！！

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