こんにちは！
新宿パーソナルジムの木村です。

時短営業の要請が出るなどまた厳しい状況となって参りましたが
これからの季節お酒を飲む機会が増える人も多いと思います。

本日は、
お酒を飲むときに一緒に摂りたい栄養素を紹介いたします！

今回おススメする栄養素は「亜鉛」です！
男性ホルモンの分泌を促して筋肉を付けやすくしたり
味蕾細胞という舌で味を感じる機能を高めてくれる効果が亜鉛にはあります
そんなとても大切な栄養素の亜鉛ですがお酒を飲む人には必須の栄養素なんです！
亜鉛はお酒を飲んで身体の中で代謝するために必要となり、
亜鉛が不足することで二日酔いになりやすくなるとされています。
お酒のお供に亜鉛が多く含まれている牡蠣やレバー、ゴマを
お酒と一緒に食べることをおススメします！！

おつまみの栄養素に拘ることで身体にかかる負担を軽減して
末永くお酒を楽しむことを可能にしてくれるかもしれません！

皆さん、飲みすぎには気を付けて感染症対策をしっかりと行い
楽しんでいきましょう！！

木村

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