こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

皆さん風邪の予防や引いたときは
どのように対策していますか？

私は、風邪ひきそう・・・と感じた時は
すぐににんにくを食べるようにしています。

にんにくに含まれているアリシンという成分には、
免疫力を高める働きがあり、風邪予防には有効な食材の1つです。

風邪のウイルスから体を守ることができるので、
風邪が流行するこれからの季節は取り入れていくと予防になります。

しかし、生のにんにくは刺激が強いので、胃腸への負担もかかってしまいます。
加熱して食べると刺激が和らぐのでおすすめです。

私は、にんにくをひとかけ、ラップで包み
そのまま電子レンジで20～30秒ほど加熱します。
そして皮をむいて、味噌をつけて食べる方法にハマっています。

にんにく注射という注射があるぐらい
にんにくは最強食材です。
また、疲れやストレスにも効果があると言われています。

風邪の症状が重い場合に、
無理して食べると刺激が強すぎることもあるので注意が必要ですが
風邪の予防としてうまく取り入れるようにしましょう！

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