ツイストポーズ紹介

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

前回、体をツイストすることで
浄化効果があると言いましたが、
そのツイストのポーズの1つを今日は紹介します!

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おはようございます! 便秘やウエストシェイプにオススメなツイストのヨガポーズです🌟 床に座り、片脚を上から引っ掛けて 下の脚の膝を折り曲げます。 上の脚の膝に対角の肘を引っ掛けて上半身をひねれば完全です😀 少しキツイと感じた方は、2枚めのように下の脚を伸ばしたままにすると ツイストしやすいです🌷 お家時間にぜひやってみてくださいね! . 〜緊急事態宣言の延長をうけて、消毒除菌を徹底しながらスタジオは引き続き短縮営業しております。〜 . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #お家トレ #お家時間 #ツイスト

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床に座ったままできるポーズです!
便秘解消、ウエストシェイプ!
さらに、お尻周りのストレッチもできるポーズです。

オススメなのでやってみて下さい!

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