ケア&ストレッチ

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

本日はケア&ストレッチプランの紹介です!

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こちらは「ケア&ストレッチ」風景です🤗💕 . トレーニングで体の疲れが溜まっているときなどにオススメの別メニューです!! お客様はただ寝ているだけで構いませんので癒しの時間にぜひ😀🌟 . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #リラックス #ケア

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身体が疲れている時や筋肉痛がひどいときにおススメです!

1回3000円となっております!

興味がある方はスタッフまでお尋ねください!

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STUDIO PERSONAL 新宿御苑店
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

スマートミラー導入

スマートミラーを使う事でヨガやピラティス、ストレッチも行うことができます

興味のある方は是非体験してみてください
ご連絡お待ちしております

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スマートミラーフィットネス ジムに通いたいけど大型ジムは人が多い…24時間ジムは除菌されているか不安… そう思っている方は、スタジオパーソナル新宿御苑店でトレーニングしませんか。当スタジオでは、新型コロナウイルス対策を行ったうえで営業しています。 新しくスタジオが空いている時間を使える新プランを始めます。 最新のスマートミラーフィットネスを使ったエクササイズも導入致しましたので、一人でもトレーニング、ボクササイズ、ヨガなどを行うことができます。 . Coming Soon . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ランニング #ウォーキング

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STUDIO PERSONAL 新宿御苑店
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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除菌徹底!!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

スタジオパーソナル新宿御苑店では今後もスタッフ、会員様のコロナ対策を徹底して
営業してまいります!!

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店内は除菌、消毒を徹底し コロナウイルス対策をしております✨✨. 皆さまにも検温や手洗いうがいにご協力頂いておりますので 安心してトレーニングにいらしてくださいね😃 . 今なら新規入会キャンペーン実施中❣️❣️ 即日入会で マンスリー入会なら入会金無料 都度入会なら入会金半額 さらにさらにマンスリー費が40000円(初月のみ)からスタートできます🌟 . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美脚 #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ヨガ #プランク #痩せたい #キャンペーン

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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祝6周年!!

こんにちは

スタジオパーソナル新宿御苑店は本日7月19日で6周年を迎える事が出来ました。

これもひとえに、お客様のご愛顧の賜物と、心より感謝申し上げます。

これからも、サービスの向上に努めてまいりますので、
どうぞ 変わらぬお引き立てを
賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。

スタジオではキャンペーンを実施中です。
新規入会
 体験後、即日入会で
 マンスリー入会なら入会金無料
 都度入会なら入会金半額
 さらに今らならマンスリー費が40,000円(初月のみ)
 からスタートできます!!
   詳しくはお問い合わせください

復会
 以前通われていたお客様も初月のみ40,000円
 で再スタートすることができます。
 ぜひもう一度、一緒に身体を動かしましょう!!

斎藤

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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新規入会キャンペーン

新規入会キャンペーン実施中です。

自粛期間であまりカラダを動かせなかった方
この機会にぜひ一緒にカラダを動かしましょう!!

皆様のご予約お待ちしております。

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新規入会キャンペーン❣️❣️ 即日入会で マンスリー入会なら入会金無料 都度入会なら入会金半額 さらにさらにマンスリー費が40000円(初月のみ)からスタートできます🌟 もうすぐ6月も終わりです 是非この機会にカラダを動かしましょう💪 . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美脚 #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ヨガ #プランク #入会キャンペーン #キャンペーン

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消毒・換気してます

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です

6月より通常通り営業に戻りました。

以前からも消毒は徹底していましたが

お客様に安心して運動できる環境を目指して

さらに消毒、換気を徹底していきたいと思います。

キャンペーンも始めましたのでHPをご確認ください。

皆様の来店お待ちしております。

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こんにちは . 引き続きアルコール消毒と換気は徹底して行なっていきます👍 . 皆様が安心してトレーニングできるようにスタッフ一同取り組んでます👏👏 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #新型コロナ対策 #清掃 #アルコール消毒

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ゴールデンウイークの営業について

5月2日~5月6日まで
休館日とさせて頂きます。

※休館日のお電話、メールのお問い合わせは
 営業日に順次返信させたいただきます。

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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試合延期

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

タイトルの通り4/12に予定されていた試合がコロナウイルスの影響で
延期となってしまいました!

もちろん練習は続けて減量も緩やかに進めていきます!

皆様も手洗いうがいを欠かさずに予防をしていきましょう!

また新しい日程が決まれば報告いたします!

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STUDIO PERSONAL
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試合決定!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

この度今年一発目の試合が決まりました!

場所は大阪エディオンアリーナ
相手は去年の全日本新人王の選手です!

海外遠征を経験してきた僕にとっての日本国内ならどこでもホームです!

大阪で勝ち名乗りを上げてくるので
皆様ぜひ応援をよろしくお願いします!

そして減量で痩せていく僕も見て下さい(笑)

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多裂筋てどこ?

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

多裂筋という筋肉を聞いたことがありますか。
あまり聞きなれない筋肉ですが実は背中の筋肉のひとつで
体幹を支える筋肉のひとつでもあります。

背中の背骨を支えている筋肉で代表的な筋肉といえば
皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか

そう脊柱起立筋です。

その脊柱起立筋より体の内側にあるのが多裂筋です。
背中のインナーマッスルです。

この多裂筋なんですが日常生活では主に姿勢の維持に役立っています。
いわゆる安定性というやつです。
また体をそらしたり、左右にひねったり、横に曲げたりなどしたときに
背骨の椎骨が離れたりしないように守ってくれています。

そして多裂筋の筋力が弱くなってしまうと負担がかかるところがあります。
それが腰です。
なので多裂筋が疲労したり、姿勢の悪い状態でいると持久力や耐久が低くなり
脊柱に負担がかかり腰痛になる可能性があります。

起きた時に腰が痛い
前かがみになると痛い
前屈から体を起こす時痛い

このような時に痛みが生じる場合は多裂筋性腰痛の可能性があります。

なので姿勢において多裂筋はとても大切な筋肉です。
腰痛にならない為にも多裂筋のストレッチやトレーニングをやっていきましょう。

斎藤

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ボクササイズイベント

こんにちは

先日ボクササイズイベントを開催しました。
その時の様子です。皆様お疲れ様でした。

パンチは簡単そうに見えて奥が深いです!
日常でパンチを打つ事なんてなかなかないですもんね

まずは思い切ってパンチを伸ばしてみましょう!
イメージはミットのさらに奥に標的があるような感じです!

それにより二の腕、肩、背中のシェイプにつながって来ます!
手を伸ばし切らないで打つと効果が半減してしまいます(;_;)

パンチ力が上がればそれだけ使う筋力も多いわけです!
なのでより運動効果が上がるわけですね!

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ボクササイズイベント開催💪 .. 皆様頑張りました👏👏 .. 1人では頑張れなくてもみんなで頑張ればやりきれます🤩 .. またイベントを開催しますので皆様のご参加お待ちしております✨ #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #マンツーマントレーニング #プロテイン #背中 #yoga #training #workout #sixpack #背中 #シェイプアップ

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土祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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イベントのご案内

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2月24日(月・祝) ボクササイズイベントを開催致します 時間  11:00~12:00 参加費  4000円 担当  藤岡トレーナー 現役プロボクサーによる当スタジオ初のイベントになります。 基本動作・フォーム・打ち方 またサーキット形式で有酸素運動効果を高めます。 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #プランク #美容 #HIIT #イベント

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土日祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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キャンペーンのお知らせ

こんにちは。
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか?

私はというと食べてばかりいました。。。
体重が増えてました。(笑)
3キロ増。。

なので仕事始まりから体重を戻すために食事の量を抑えて
トレーニングもいつものウエイトトレーニングの後に
有酸素運動(HIITやTABATAプロトコル)を入れるようにしました。

10日で元の体重に戻すことができました。
せっかくなのでこのまま続けていこうと思います。

キャンペーンを始めました。
私みたいに年末年始で体重が増えたけど落としたい
けどどうすればいいか分からない
そんな方ぜひこの機会に運動しませんか?

スタジオの入り口にチラシがありますのでそちら持参してください。
内容は下記のインスタグラムをご覧ください。

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昨日告知したキャンペーンについてです✨✨ なんと現在体験料半額、マンスリー入会金無料のキャンペーンを実施中です💪👍 今年こそ変わると思ってるそこのあなた今がチャンスです☺️✨ この機会に是非トレーニング始めましょう😍😍 . . . 佐藤トレーナーポップ作成中😊 キャンペーンがキャンペンになってるのは内緒にしておきます🤫✨ キャンペーン内容はまた後日載せますね❣️ #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #お尻 #フォームチェック #ブルガリアンスクワット #ヒップアップ

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一緒に頑張りましょう!!

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土日祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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12月イベント

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

寒さが本格化してきましたが、
皆さん元気にお過ごしでしょうか?

12月もイベントを開催します!!
なんと!!残り1名の限定なので、お早めにご予約ください!!

今年一年のご褒美に
ご自身の体を労わりましょう!

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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HIITイベント開催しました

先日のHIITイベントの様子です!!

限界突破目指して皆様頑張っていました!

またイベントを開催いたしますので是非ご参加ください。

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お知らせ

こんにちは
今年もあと一か月になりましたね

寒さも厳しくなってきましたが、トレーニングをしてこの冬を乗り切りましょう。

スタジオの休館日のお知らせです。
2019年
12月30日 月曜日
12月31日 火曜日
2020年
1月1日 水曜日
1月2日 木曜日
1月3日 金曜日

上記の日にちは休館日となります。

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新プランのお知らせ

おはようございます
本日より新プランをスタートいたします。

ケア&ストレッチ
日ごろの疲れをケアしてトレーニング効果を高めていきましょう。

詳しくは店頭にて!!

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おはようございます! 本日から新プランをスタートします。 ケア&ストレッチ! トレーニングで疲労したカラダのケア。日常生活による疲れなどをケアしていきます! ケアすることにより、トレーニング効果も高まります。 ぜひご利用くださいませ! #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ケア #ストレッチ

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コンディショニング

こんにちは!
コンディショニング&ケア&ストレッチ研修の様子です。
皆様のトレーニングが少しでも良くなるようにスタッフ一同頑張っています。

2020年から新プランが始まります。
お楽しみに!!

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HIITイベントのお知らせ

11/30(土)
HIITイベントを開催いたします。

時間  8:30~9:30
参加費 4,000円
定員  5名
担当  藤岡トレーナー、斎藤トレーナー

是非お友達も誘って一緒にトレーニングしましょう!!

前回の佐藤トレーナーのブログでHIITのトレーニング説明、動画が
ありましたのでここでは説明を省きますが、終わった後はやり切ったという気持ちは凄いです。

皆さんで一緒に汗を流して、この冬を乗り切りましょう!!

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陰ヨガイベント

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

段々涼しくなってきて過ごしやすい季節ですね。
しかしこの時期は油断すると夏の疲れがでできやすい時期でもあります。

そんなこの時期に、オススメなヨガを皆さんに紹介したいと思います。

皆さんは、『陰ヨガ』というヨガを知っていますか?

ヨガのスタイルの中でも動きが少ない静のヨガの一つで、
基本的にマットに寝た状態や座って行います。

最大の特徴は、1ポーズ3分から5分という長い時間ホールドすることです。

え?そんな長時間ポーズを保てない!難しそう!
と思うかもしれませんが、安心してください。

先ほど書いたように、寝たり座ったりするポーズが主で、
動くヨガのキツさとは異なります。

では、その陰ヨガの良い点や効果は何のというと
まず、心を鎮めて自分の内面と向き合えるということ。

そして、長時間をかけてゆっくりと筋肉や組織、皮膚を伸ばすことによって
カラダの力みを丁寧にほどくことができるという点に優れています。

今は日本では、アクティブなヨガの方がが流行っているかもしれませんが
この陰ヨガの魅力を皆さんにのぜひ体験してもらいたいと思い、
陰ヨガイベントを開催いたします!!!

10月19日 土曜日
18:00〜19:15(75分)
@スタジオ
参加費 3,000円
ご友人のご参加も可能です。

当日は、陰ヨガの詳しい説明や、アクティブに動く陽のヨガを少しだけ行ってから
メインの陰ヨガの時間に入っていけたらと考えております!

この時期に心とカラダをリセットし、
年末に向けてコンデションを整えましょう!!

皆さんのご参加お待ちしております!

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