見直してみてください

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の木村です!

いきなりですが
皆さんしっかりと寝れていますか?
現代人はテクノロジーの進化により昔に比べて光刺激が強くなり
睡眠がとても浅くなっていると言われています。

野球で有名な元中日ドラゴンズ監督の落合博満氏は
「精神的なスランプからは、なかなか抜け出すことができない。根本的な原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外のところから原因を探してしまうからだ。」

と過去に発言しています。

スポーツ選手や専業主婦、皆様のような普段から働くビジネスパーソンの方にも
通ずることがあると思います。

例えばスポーツ選手がスランプに陥るといつも以上に練習して
どうにかしてスランプから抜け出そうとします。

しかし、真に見直すべきは食事や睡眠のように毎日行われる生活であると私は思います。

何か上手くいかない時や身体の不調を感じた時は
普段の生活を見直してみてください。

どこをどう見直していいかわからない場合は
是非スタジオパーソナル木村まで相談ください!

トレーニング指導だけではなく
睡眠、食事指導も行っていますので
お気軽にお声掛けください!

お待ちしております!!!

木村
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STUDIO PERSONAL 新宿御苑店
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ウォーキングイベント

4/3(土)スタジオ初のウォーキングイベント開催!

今回は藤岡の地元押上のスカイツリーまで
往復約20キロのコースです!
歩くだけのイベントなので走るのが
苦手な方も是非参加してください!

<日程> 4/3(土)9時〜13時頃終了予定 雨天中止時は4/10に順延
<参加費>3,000円

誰でも参加できるイベントですのでお友達を誘ってのご参加も大歓迎です!
ご質問があればスタッフまでお尋ねください。

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今だからこそ、、、

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

再び東京に緊急事態宣言が出てストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか?

僕もその一人です!
友達とごはんにも行けずかなり鬱憤が溜まっております!

しかし!ピンチはチャンスに変えられます!
外食ができない今だからこそ肉体改造のチャンスです!

普段会食が~、飲み会が~と言い訳しているあなた!
食事制限をしてダイエットをするにはもってこいの時ではないでしょうか?

ピンチはチャンス!
ぜひ頑張ってみましょう!

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営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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今年もありがとうございました!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

今年も残すところ、あと4日となりました。

皆さんは新たな年を迎えるための、大掃除や新年を迎えるための準備をしている頃でしょうか。

当スタジオも29日が年内最終の営業となり、18時がトレーニングの最終受付となっております。

ぜひ、年内最後のトレーニングをしてすっきりとした気持ちで新年を迎えましょう♪

なお、12月30日から1月3日まではお休みをいただき、1月4日(月)より営業させていただきます。

朝10時より、皆様のご来店をお待ちいたしております。

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体組成体重計導入!!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

この度以前から要望があった体組成体重計を導入いたしました!

これにより体重、体脂肪、筋肉量、水分量がより正確に測れるようになり
ボディメイクやダイエット、日々のトレーニングの成果が分かりやすくなります!

早速藤岡も測ってみましたが試合後少し暴飲暴食した成果が出ていました(笑)

細かく数値化されると目標も立てやすくなりますし、気も引き締まりますね!

どなたでも測れますので測りたい方はスタッフまでお尋ねください!

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三の酉

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

先日、スタジオスタッフで花園神社の三の酉へ行きました!
コロナの影響で縁日などはなく感染予防も徹底されたうえで運営していました!

僕たちも対策を万全にして潜入してまいりました!(笑)

その結果立派な熊手を買うことができました!

来年こそはコロナも収束して今まで通りの日常が戻るといいですね!

https://www.instagram.com/p/CIFECHYhdXb/

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スマートミラー導入

スマートミラーを使う事でヨガやピラティス、ストレッチも行うことができます

興味のある方は是非体験してみてください
ご連絡お待ちしております

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スマートミラーフィットネス ジムに通いたいけど大型ジムは人が多い…24時間ジムは除菌されているか不安… そう思っている方は、スタジオパーソナル新宿御苑店でトレーニングしませんか。当スタジオでは、新型コロナウイルス対策を行ったうえで営業しています。 新しくスタジオが空いている時間を使える新プランを始めます。 最新のスマートミラーフィットネスを使ったエクササイズも導入致しましたので、一人でもトレーニング、ボクササイズ、ヨガなどを行うことができます。 . Coming Soon . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ランニング #ウォーキング

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営業時間
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オーダーメイド

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

例えば、今日はちょっと疲れが溜まってる
とか
激しくトレーニングというより、ストレッチして伸ばしたい気分
とか
その日によって状況は異なると思います。

そんなときに、便利なのが
当スタジオの
「月額マンスリー」です!

56,000円/月 で通いたいときにトレーニングできます。
そして、
その日の体調や気分によってセッション内容を調整できますので、
疲れてる日や気分が乗らない日でも、
キャンセルせずにご来店頂けます!

ただ今キャンペーン中につき、
初回の月は月額40,000円でスタートできます!

体験やご紹介もお待ちしてます!

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おはようございます☀ . 今日は体が疲れてけど すこし動かしたいなー という日はストレッチやヨガの日にするのもいいかもしれません😀🌻 . あなたのその日の要望に合わせて オーダーメイドでセッションできます😉✨ . スタジオでは夏キャンペーン実施中です!. 月額40,000円でスタート🤗 詳しくはHPへ✨ . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #美脚 #バランス

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除菌徹底!!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

スタジオパーソナル新宿御苑店では今後もスタッフ、会員様のコロナ対策を徹底して
営業してまいります!!

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店内は除菌、消毒を徹底し コロナウイルス対策をしております✨✨. 皆さまにも検温や手洗いうがいにご協力頂いておりますので 安心してトレーニングにいらしてくださいね😃 . 今なら新規入会キャンペーン実施中❣️❣️ 即日入会で マンスリー入会なら入会金無料 都度入会なら入会金半額 さらにさらにマンスリー費が40000円(初月のみ)からスタートできます🌟 . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美脚 #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ヨガ #プランク #痩せたい #キャンペーン

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おうち時間

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

今家にいる時間が増えた今皆様は何をしていますか?

在宅ワークなどで体が鈍っていませんか?

今スタジオパーソナルのインスタグラムでおうちでもできるトレーニングを
アップしています!!

https://www.instagram.com/shinjukupersonal/

要チェックです!

外食ができない今こそダイエットを頑張るというお客様もいらっしゃいます!

ピンチはチャンス!皆様少しでもポジティブにこの状況を乗り越えましょう!!

試合決定!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

この度今年一発目の試合が決まりました!

場所は大阪エディオンアリーナ
相手は去年の全日本新人王の選手です!

海外遠征を経験してきた僕にとっての日本国内ならどこでもホームです!

大阪で勝ち名乗りを上げてくるので
皆様ぜひ応援をよろしくお願いします!

そして減量で痩せていく僕も見て下さい(笑)

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イベントのご案内

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2月24日(月・祝) ボクササイズイベントを開催致します 時間  11:00~12:00 参加費  4000円 担当  藤岡トレーナー 現役プロボクサーによる当スタジオ初のイベントになります。 基本動作・フォーム・打ち方 またサーキット形式で有酸素運動効果を高めます。 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #プランク #美容 #HIIT #イベント

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キャンペーンのお知らせ

こんにちは。
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか?

私はというと食べてばかりいました。。。
体重が増えてました。(笑)
3キロ増。。

なので仕事始まりから体重を戻すために食事の量を抑えて
トレーニングもいつものウエイトトレーニングの後に
有酸素運動(HIITやTABATAプロトコル)を入れるようにしました。

10日で元の体重に戻すことができました。
せっかくなのでこのまま続けていこうと思います。

キャンペーンを始めました。
私みたいに年末年始で体重が増えたけど落としたい
けどどうすればいいか分からない
そんな方ぜひこの機会に運動しませんか?

スタジオの入り口にチラシがありますのでそちら持参してください。
内容は下記のインスタグラムをご覧ください。

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昨日告知したキャンペーンについてです✨✨ なんと現在体験料半額、マンスリー入会金無料のキャンペーンを実施中です💪👍 今年こそ変わると思ってるそこのあなた今がチャンスです☺️✨ この機会に是非トレーニング始めましょう😍😍 . . . 佐藤トレーナーポップ作成中😊 キャンペーンがキャンペンになってるのは内緒にしておきます🤫✨ キャンペーン内容はまた後日載せますね❣️ #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #お尻 #フォームチェック #ブルガリアンスクワット #ヒップアップ

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一緒に頑張りましょう!!

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12月イベント

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

寒さが本格化してきましたが、
皆さん元気にお過ごしでしょうか?

12月もイベントを開催します!!
なんと!!残り1名の限定なので、お早めにご予約ください!!

今年一年のご褒美に
ご自身の体を労わりましょう!

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新プランのお知らせ

おはようございます
本日より新プランをスタートいたします。

ケア&ストレッチ
日ごろの疲れをケアしてトレーニング効果を高めていきましょう。

詳しくは店頭にて!!

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おはようございます! 本日から新プランをスタートします。 ケア&ストレッチ! トレーニングで疲労したカラダのケア。日常生活による疲れなどをケアしていきます! ケアすることにより、トレーニング効果も高まります。 ぜひご利用くださいませ! #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ケア #ストレッチ

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HIITイベントのお知らせ

11/30(土)
HIITイベントを開催いたします。

時間  8:30~9:30
参加費 4,000円
定員  5名
担当  藤岡トレーナー、斎藤トレーナー

是非お友達も誘って一緒にトレーニングしましょう!!

前回の佐藤トレーナーのブログでHIITのトレーニング説明、動画が
ありましたのでここでは説明を省きますが、終わった後はやり切ったという気持ちは凄いです。

皆さんで一緒に汗を流して、この冬を乗り切りましょう!!

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陰ヨガイベント

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

段々涼しくなってきて過ごしやすい季節ですね。
しかしこの時期は油断すると夏の疲れがでできやすい時期でもあります。

そんなこの時期に、オススメなヨガを皆さんに紹介したいと思います。

皆さんは、『陰ヨガ』というヨガを知っていますか?

ヨガのスタイルの中でも動きが少ない静のヨガの一つで、
基本的にマットに寝た状態や座って行います。

最大の特徴は、1ポーズ3分から5分という長い時間ホールドすることです。

え?そんな長時間ポーズを保てない!難しそう!
と思うかもしれませんが、安心してください。

先ほど書いたように、寝たり座ったりするポーズが主で、
動くヨガのキツさとは異なります。

では、その陰ヨガの良い点や効果は何のというと
まず、心を鎮めて自分の内面と向き合えるということ。

そして、長時間をかけてゆっくりと筋肉や組織、皮膚を伸ばすことによって
カラダの力みを丁寧にほどくことができるという点に優れています。

今は日本では、アクティブなヨガの方がが流行っているかもしれませんが
この陰ヨガの魅力を皆さんにのぜひ体験してもらいたいと思い、
陰ヨガイベントを開催いたします!!!

10月19日 土曜日
18:00〜19:15(75分)
@スタジオ
参加費 3,000円
ご友人のご参加も可能です。

当日は、陰ヨガの詳しい説明や、アクティブに動く陽のヨガを少しだけ行ってから
メインの陰ヨガの時間に入っていけたらと考えております!

この時期に心とカラダをリセットし、
年末に向けてコンデションを整えましょう!!

皆さんのご参加お待ちしております!

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俺のボクササイズ開催‼

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です

9/29日曜日11時からに私、藤岡によるのボクササイズイベント~俺のボクササイズ~を開催します!

内容は簡単なフォームの練習からシャドーボクシングによる有酸素運動、
最後はサーキット形式でミット、サンドバック、簡単なトレーニング動作を行なっていきます。

フォームなどを細かくチェックしていくというよりはボクシングの動きを使って
体を目一杯動かして汗かくというのが目的ですのでボクササイズ未経験者の方でもご参加いただけます。

みんなで思いっきり動きましょう!

定員まで残り僅かなので
興味がある方はスタッフまでお尋ねください!

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5周年を迎えます

こんにちは

スタジオパーソナル新宿御苑店は7月で5周年を迎えます。

それに伴いささやかながらパーティーを開催したいと思います。

18:30から21:00まで当スタジオで行います!

短い時間ですがお楽しみいただければと思います!

よろしくお願いいたします!

会員様と一緒ならご友人の方もご参加可能です!

お食事と簡単なゲームでトレーナーや会員様同士の交流を
深めたいと思います。

まだご参加を検討中の方も 参加受け付けておりますので
ぜひお越しください!

また、イベントに伴い短縮営業となりますのでご注意くださいませ。
10;00~17;00(16;00受付最終)

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新プランのご案内

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

夏はもうそこまで来ていますね!

スタジオでも夏に向けて体づくりを
本格化しているお客様が増えてきています。

露出が多くなるこの時期に
新たなプランが加わりました!

その名も「ダイエット集中プラン 2か月コース」!!

当スタジオのトレーニングは、
運動を習慣化し続けることを目的としていますが
こちらの新プランはダイエットに特化した2か月間の内容となっております。

もちろん期間終了後は通常のマンスリープランに移行も可能です。

詳しくはホームページのTOPをご覧ください。

また、現在の会員様で
ご友人にトレーニングを始めたいという方がいっらしゃいましたら、ぜひご紹介ください!

今なら「お友達紹介キャンペーン」も行っています!

ご友人の方が、翌月のマンスリーを更新した場合
会員の方にはマンスリー費から1万円、
紹介のご友人には入会金の2万円を
それぞれキャッシュバックいたします。

このチャンスにをぜひご活用ください!

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