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ヨガを始めて変わったこと

皆さんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。
11月25日土曜日 当スタジオで佐藤トレーナーによるヨガイベントが開催されます。
一部のリラックスヨガ(14:00ー15:00)は満員御礼!!
二部のヨガフロー(15:20ー16:20)も間もなく定員とのことなので興味がある方はぜひお申し込みください。

今回のイベントには参加しませんが私も実はヨガが好きで次の12月で5年目に突入します。
5年間ヨガを続けて身体も心も大きく変化しました。

ヨガを始めて変わったこと 
その1 【身体が柔らかくなった】
これはみなさんもイメージしやすいと思うのですがヨガをすると身体が柔らかくなります。
開脚や前屈などがスムーズにできるようになり運動する際のパフォーマンスが上がり疲労が特定の場所に溜まりにくくなり怪我をしにくい身体になりました。

その2 【身体の使い方が上手くなった】
ヨガはストレッチのように特定の部位だけを伸ばすのではなく、ウェイトトレーニングのように特定の筋肉だけを収縮させるものでもありません。
どこの筋肉に力を入れるのか、どこの筋肉を伸ばすのか、どこの力を抜くのかなどを意識してポーズをとるので身体を操る能力が高まります。
この身体を操る能力が高まったことでランニングやボルダリングのレベルが格段にあがりました。

その3 【心を自分でコントロールできるようになった】
ヨガは身体のコントロールと同様に呼吸のコントロールが大事になってきます。
ポーズをとっていて辛い時やあと1cm遠くに手を伸ばしたい時など呼吸をすることで楽に身体が動くようになります。
日常生活で困難な場面に遭遇した時、意識的に呼吸をコントロールできると心を落ち着かせることができます。
よく「あの人といると息が詰まる」なんて言いますよね。
嫌いな人、苦手な人といる時も呼吸を深くすることでストレスを軽減することができます。

ヨガってなんとなくいいのは知っているけど具体的に何がいいのかわからない、効果が曖昧で始めるのに躊躇してるって人は参考にしてください。

イベントに参加するみなさんは佐藤トレーナーのレッスンで何を感じたか教えてくださいね!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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冬インナーにご注意を

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

寒い季節は厚着が欠かせなくなりますよね( ;∀;)
皆さんインナーは何を着ますか?

私は、長年冬はヒートテックが欠かせなかったのですが
最近皮膚科の先生に
「ヒートテックは着ないでね」
と言われ衝撃を受けました。
えー!なんでー?

敏感肌・乾燥肌の人にはNG!
そうでなくても肌には良くないそうです。

先生曰く、まず
化学繊維が肌と合わないと、かぶれを起こします。

そして、
ヒートテックは身体の湿気(水分)を吸収して
発熱する仕組みなので
肌から水分が奪われ、カサカサになってしまうのです。

化学繊維によるかぶれと
乾燥によっておこる肌のかゆみや荒れ。
このダブルパンチは
肌にとって最悪みたいです。

この話を聞いて、
私は子どもの頃アトピーで
今でもあまり肌は強くないのですが
確かに
ヒートテックを着ると肌がかゆくなることが多いな、
肌が荒れるなあと気づきました。

では、何を着るのがオススメかというと
綿100%素材のインナーです。
綿は肌にも優しく
過度に皮膚の水分を奪うことはないです。

元々肌が弱い人でなくても
ヒートテックによって皮膚炎を起こす事もあるそうなので要注意です。

それでもどーしても
ヒートテックが着たい!
という言う方は、
着る前にボディクリームなどをたっぷり塗ってから着ると
乾燥も少しはマシになるそうです。

皆さんもヒートテックかぶれに注意してください!!

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あなたは”どう”なりたい?

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

私たちトレーナーはトレーニングを受けるお客様に対して様々な言葉かけをします。
「もっと体幹を鍛えましょう」
「体を柔らかくしましょう」
「持久力をつけましょう」

・・・etc

これらの言葉は運動指導のプロとして客観的な視点で見て「お客様がもっと良くなるため」を思っての言葉です。
なので素直に受け止めて改善する行動をとっていただけることはとても嬉しいです。

が!!

その一方でトレーナーの言うことを聞くだけにもなって欲しくないと思っています。
一見矛盾しているようなこの話、何が言いたいかというと

自分が”どう”なりたいのかを考えて欲しい

と言うことです。

走れる身体を作りたいなら重いウェイトを使ったトレーニングはそんなにしないでもいいし
身体を大きくしたいならしっかりとウェイトを使ってトレーニングしなきゃいけないし

なりたい身体、求めている動きがあるならそれをトレーナーに教えてください。
トレーナーと二人三脚をしていくことでより充実した効果的なトレーニングになります。

ちなみに池田仁が目指すのは走って登れて人を持ち上げられるマッチョです!!
ぜひみなさんのな「なりたい姿」も教えてください!!

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身体を内側から熱くする

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

急激に寒くなってきましたね。今まで半袖、半ズボン、サンダルだった僕も今日ばっかりは長袖、長ズボン、サンダルで通勤する事になってしまいました。

今回は寒い時に簡単にしかも素早く体温が上がる方法を紹介します。

その方法は「呼吸」

⒈口からゆっくり大きく息を吐く。この時のポイントは息を吐ききっておへそが背骨にくっつくくらいまでお腹を凹ませる事。
⒉お腹の力を緩めて鼻から自然と空気を取り込む。この時にお腹を大きく膨らませましょう。

これを1分間も続ければ内臓が活性化されて身体が内側からポカポカとしてきます。

いつでもどこでもできるので気付いた時にやってみてください。

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ヨガイベントを開催いたします!

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

11/25(土)
新宿パーソナルスタジオ初のヨガイベントを開催します🎵

・14:00~15:00
・16:00~17:00
の2部制です!

☆参加費☆
会員様¥500/1クラス
会員外¥1000/1クラス
同時参加の場合2クラス分の参加費を頂戴いたします。

・1部【リラックスヨガ入門編】 
初めての方向けのクラスです

・2部【ヨガフロー初級編】
1部の動きを発展させたクラスです

※妊娠中、運動制限ある方はご遠慮ください。

☆募集人数☆
各7名 男女問いません

☆持ち物☆
動きやすい服装
タオル
飲み物

更衣室のご利用は可能ですが、
スペースが狭いため
譲り合ってご利用ください。
貴重品は各自での管理をお願いいたします。
当日はシャワーはご使用になれません。

問い合わせ、お申し込みはスタジオまで
「11/25 ヨガイベント参加希望」
とお伝えください。
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3周年パーティ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

本日はスタジオ3周年パーティです!

18:30から21:00まで当スタジオで行います!

短い時間ですがお楽しみいただければと思います!

よろしくお願いいたします!

会員様と一緒ならご友人の方もご参加可能です!

まだご参加を検討中の方も 当日参加受け付けておりますので
ぜひお越しください!

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いよいよ今週末

皆さんこんにちは!
パーティーに誘い隊の戸頃です。

いよいよ今週の9日土曜日!!
新宿パーソナルスタジオ3周年を記念して
スタッフと会員様を交えての交流会が行われます☆☆

毎度繰り返しになりますが、
このような企画を開催できるのも、
皆様のおかげでございます。

既に準備は着々と進んでおります。

まだエントリー間に合います!!
計20~25名の予定です。

楽しいゲームもありますので、
素敵な景品がでるかも...!?( ゚Д゚)( ゚Д゚)♪

日頃の感謝を込めて皆様に楽しんで頂きたいと思っております。

今週の土曜日 18:30~21:00です。
参加費は ¥2000
(お友達は¥1000)

以上、パーティーに誘い隊の戸頃でした。

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左右差のワケ

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

アキさんが以前のブログに書いてくれていましたが
トレーニングをする時、
使いたい筋肉に効かせるためには
正しいフォームで行うことが大事です。

身体には左右差、歪みがどうしても出てきてしまいます。
でも、そもそも、この身体の左右差はどうしてできてしまうのでしょうか?
姿勢のクセ、生活のクセで身体に偏りができて
左右差や歪みにつながることもそうなのですが、
他にも理由はあります。

まず、人間の内臓が左右対称ではないこと。
これも左右差の原因でもあります。
内臓が左右対称ではないということは、
それを包む外側にも左右差があらわれても自然なのです。

そして、地球が自転してることも、
人間の身体に影響しているそうです。
日本人の場合、約80%の人が身体に左捻れが起こっていると言われています。

このようなことから
私たちの身体に左右差があることは
珍しいことではなく、ごく自然な成り行きです。

自分でも実感のない左右差・歪みが、
皆さんにもあるかもしれません。
そのクセや偏りを修正できるのは
やはりパーソナルトレーニングのメリットです◎

今月は、月末の31日も営業しております(^^)
皆様のご来店お待ちしております!

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始めました!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!!

当スタジオも本日よりinstagramを始めました!

「新宿パーソナルスタジオ」
で検索お願いします!!

定期的に更新をしていきますので皆さんフォローをお願い致します。

インスタグラムとは別件ですが
7月にスタジオ開設3周年となりました。

皆様のお力添えにより無事3周年を迎えることが出来ました。
誠にありがとうございます。

これを機に皆様への感謝の気持ちを込め
スタジオイベントを開催したいと思います。

9月9日土曜日18:30~21:00
新宿パーソナルスタジオ内にて3周年パーティを行います。

ご友人とのご参加が可能です。
皆様是非ご参加くださいませ。

今後とも新宿パーソナルスタジオをよろしくお願い致します。

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紹介!〜共に頑張る〜

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの戸頃です。

キャンペーンのご案内です。

只今紹介キャンペーンを行っております。

ご家族、ご友人などどなたでもご紹介頂けると
お得な特典がつきます。
共に頑張れる仲間を増やすチャンスです。

○ご紹介して頂いた方(現在入会されている方)
⇨マンスリー会費をご入会契約月に5,000円オフさせて頂きます。

○ご紹介を受けた方(これから入会しようとしている方)
⇨①初回体験料無料
 ②入会金+登録料20,000円→10,000円(現金)
                ※11,000円(クレジット)
 ③体験トレーニング後に当日ご入会頂くと初月会費5,000円オフ

7月29日(土)までの 
限定10名です。

この機会に是非ご家族やご友人、職場の同僚などどしどし
ご紹介ください♪( ´▽`)♪( ´▽`)。。。…….!!

頑張れる仲間は沢山いたほうがいいですね♪♪

戸頃

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新発売!プロテインバー!

 

おはようございます!

 

 

新宿パーソナルスタジオ

美尻・美脚を創る骨格ボディーメイクトレーナーの秋山です!

 

 

新発売!!

 

先日より当スタジオにてプロテインバーの販売を始めました!

 

不足しがちなタンパク質をこの1本で即効チャージ!

 

商品は3種類3フレーバー

 

・チョコクッキー

 

・シナモン

 

・バナナマフィン!

 

 

1本でタンパク質が20g~摂れます!

 

食物繊維もたっぷりで甘さもかなりあるので

腹持ちも良く身体も満足です♪

 

トレーニング後に!

ちょっとお腹が空いた時に!

 

プロテインバー試してみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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そんなに嫌がらないで!!日焼けが身体に与える3つのメリット

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは「日焼け」は好きですか?

日本には「色の白いは七難隠す」ということわざがあるほど「色白」を良しとする風潮があります。中には日焼けが悪だと思っている人もいるのではないでしょうか?

色黒なトレーナーが多い新宿パーソナルスタジオとしては「日焼け」のイメージを少しでも良くしておきたいところ(笑)今回は本当にすごい日焼けのメリットを紹介します!!

 

日焼けのメリットその1 ストレス解消

紫外線を浴びることでセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。セロトニンには精神を安定させる効果があります。

日光を浴びてセロトニンが増えることでストレス解消されたりうつ病の予防に効果があると言われています。

また、セロトニンが分泌されることで睡眠の質が上がりすっきりした朝を迎えられるようになります。

 

日焼けのメリットその2 骨や肌が作られる

紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDにはカルシウムと深い関係があり骨や歯を丈夫にしてくれます。またビタミンDには皮膚の殺菌効果があり皮膚のバリア機能を高めてくれます。

適度な日焼けは肌にもいいんです!!

 

日焼けのメリットその3 見た目がカッコ良くなる

新宿パーソナルスタジオナンバーワンの日焼け男子 藤岡トレーナーが言うには

「日焼けをすることで身体が引き締まって見えることと筋肉の影がハッキリしてきて見栄えのいい身体になってきます。また、ボクシングの試合でも色が黒い方が相手に威圧感を与えて強く見せることができます!!」

とのことです!!

 

どうですか?日焼けしたくなってきたでしょ?

新宿パーソナルスタジオではスタジオだけでなくスタジオの外でもトレーニングができるので太陽の下で身体を動かしたいって人はぜひトレーナーに相談してください。

 

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季節の変わり目を乗り切る方法

こんにちは。新宿パーソナルスタジオスタジオの池田です。

 

ゴールデンウィークも終わり気温が高くなってきました。そしてあと半月もすればジメジメとした梅雨がやってきますね。

気温や湿度が大きく変化するこの時期は体調を崩す人がとても増えてきます。

みなさんのなかにもなんだか身体がダルいとか寝つきが悪くて疲れが取れないって方もいらっしゃいますよね。

 

季節の変わり目に体調不良が起こってしまう原因は「自律神経の不調」にあります。

自律神経とは人間の各器官(心臓や血管や消化管など)の働きを調整する交感神経(活動する神経)と副交感神経(休む神経)の2つの神経です。

この2つの神経の働きが気温や湿度の変化に追いつかなくなることで様々な問題を引き起こします。

 

この自律神経の働きを活性化するために私がオススメしたいのはずばい

「冷水シャワー」

 

冷たい水を浴びることで体温を上げようと交感神経の働きが活発になります。

以前、サウナの記事でも書いたのですが温かい、冷たいを繰り返すことが交感神経と副交感神経の活性化につながります。

 

なんだか身体が思うように動かない、ダルいって感じてる方は新宿パーソナルスタジオで一緒に身体を動かして汗かいて、終わったあとに冷水を浴びてスッキリしましょう!!

熱いトレーニングと綺麗なシャワールームを用意してお待ちしております!!

 

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コンビニで買えるお勧めダイエット食

みなさんこんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

冬の寒さも薄れてきてそろそろあったかくなってきました!
夏に向けてダイエットする方も多いのではないしょうか??
僕も試合があるのでこれからダイエットです泣

そこで本日は僕がよく使うコンビニで買えるお勧めダイエット食を紹介します!!

まず始めに

サラダチキン!

低脂質高タンパク!コンビニで買えるダイエット食の王様ですね!

そして味付け煮卵!

こちらも低カロリーでしっかりタンパク質が取れます!味も付いているのでとっても美味しいです!

最後に茶碗蒸し!

こちらも低カロリーでしっかりタンパク質も入っています!
プリンが大好きな僕はいつもプリン代わりに食べています笑

まだまだたくさんあるのでまた紹介していきます^^
減量中に発見したいいダイエット食も合わせて紹介できたらと思います!

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姿勢は足裏に

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

ご自身の靴裏(靴底)を見たことがありますか?

パンプスやヒールを履いて歩いているのを後ろから見てると足が外側や内側に傾いている方が多く見られます。

なかなか靴の裏を見たり自身の歩く姿(足元)を見ることがないので気づかないかもしれませんが、一度見てみてください。

踵の外側や内側、つま先など減り方は歩く姿勢によって様々です。

外側が減っている人はガニ股・O脚の傾向で外側に重心が掛かり、外側の筋肉が張り、膝・腰に負担がかかり痛みが出る場合もあります。

太ももの内側はほとんど使われていないのでお尻が横に広がりたるんでくる可能性もあります。

内側が減っている人は内股・X脚の傾向で踵と小指に重心が掛かりやすく、膝が曲がっていたり猫背の姿勢で歩く方に多く見られます。

ヒールのある靴を履き始めることでこのような歩き方になってしまう方もいるようです。

カカトが減ってる人はガニ股の傾向があり、腹筋と背筋が衰えて猫背になりがちで、血行不良や、腰痛の原因にもなります。

つま先全体が減っている人は常に重心がつま先に掛かっているので、外反母趾になりやすいです。

左右どちらかが極端に減っている方は身体や骨盤の歪み、筋力のバランスが崩れている可能性が高いです。

このように重心が外側や内側など一方に掛かっていると傾いた側の筋肉は倒れないように緊張し、反対側の筋肉はあまり使われないので弱くなってしまいます。

そして土台となる骨も偏りに合わせて歪み、その傾いた状態で履き続けると歪みを助長してしまうのです。

理想は靴の親指の付け根にあたる部分とかかとの部分が左右同じように減っていれば、良い歩き方といわれています。

少しでも良い姿勢、身体に負担のなく歩くためにも今のご自身の靴裏を見てどんな歩き方をしているのかを確認してみてください。

気づく事でこれからの姿勢・歩き方が変わるはず!

これから先も痛みなく歩けるように、今から歩き方を意識していきましょう♪

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鍛える前に大事なほぐすこと

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは運動する前の準備はどんなことをしていますか?

ウォーミングアップもそこそこにいきなり走り出したりテニスコートに入ったりゴルフクラブを振ったりしていませんか?

ランニングやテニスやゴルフなどのスポーツをするにしても、ヨガやエアロビクスなどのエクササイズをするにしても、大切なのは「筋肉がより働きやすい状態にする」ことです。

筋肉が凝り固まって姿勢が崩れた状態で運動をすると特定の部位にばかり負担がかかり
硬い場所は硬くなる一方で、使われない部位はいつまでたっても強くなりません。

身体をほぐす方法としてストレッチやマッサージなどの一般的なものや、最近では「筋膜リリース」という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。

運動効果をより高めるため、運動による怪我を防ぐため、「鍛える」ことも大事ですが
「ほぐす」ことにも目を向けてみてください。

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初めまして!!

新宿パーソナルスタジオに新しく入りました秋山 瑞穂です。
どうぞよろしくお願い致します。

小さい頃から様々なスポーツをやってきました。
特に球技が大好きで学生時代はずっとバスケをやっていました。

社会人になってからも自身でトレーニングを続け
飽くなき追及は今もなお
続いております(笑)!

あなたはトレーニングをして
何を手に入れたいですか!?

スラっと伸びた脚!?
引き締まったくびれ!?
それとも誰もが振り返るような美しい後姿!?

あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しい!

あなたの魅力を最大限に引き出します!!

もう他人に憧れない
きっと自分のことが好きになれるエクササイズ❤

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ご紹介

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

先日、国際展示場で行われた健康博覧会に行ってきました。

会場は、健康食品・サプリメント展、健康機器展、ビューティ・アンチエイジング展、フィットネス&スポーツ展、オーガニック&ナチュラル・プロダクツ展とエリアが分かれ、国内外から多数出店。

いくつかご紹介させていただきます。

◆姿勢確認
モニターの前に立ち姿勢を前後・左右で撮影して身体の歪みを数値で示し、どこの筋肉が緊張・弛緩してるかを評価してその人に合わせた運動メニューが表示されるシステムがありました。

◆5本指の鼻緒の下駄(一本歯)
足指が開放しているので身体の重心が伝わり、履くことで身体のバランスを鍛え、立つ、静止、歩行を繰り返すことで、体幹を鍛えられるそうです。

◆オーガニックの発芽玄米プロテイン
ホエイプロテインに比べると少しザラつき感がありましたが味もナチュラル、バニラ、チョコレート、メープルと4種類あり、少しとろみ感もあって美味しかったです。

◆糖質オフの麺
通常の麺に比べ、糖質74%オフ、カロリー約40%オフ、食物繊維は約11倍の麺だそうです。
フィットチーネ・スパゲティー・ラーメンと3種類

◎大豆麺もあり、必須アミノ酸・食物繊維が豊富、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用があるのでお勧めです。

◆白神黒にんにく蜂蜜漬
黒にんにくを初めて食べましたがニンニク特有の匂いがなく甘くて食べやすいです。
にんにくを熟成させて黒にんにくにすることでS-アリルシステインというポリフェノールが生成され、コレステロールの低下や抗酸化作用、ガン予防作用、ガン細胞増殖抑制作用などがあるそうです。
他にも、疲労回復、体力増強、アレルギー反応の抑制、動脈硬化の改善の効果などなど、たくさんの効果があります。
美味しいですし手軽に食べられるので、しばらく食べ続けてみようと思います。

「健康」一つとってもいろんな商品・方法がありました。

ぜひ、ご自身に合う健康法を見つけていつまでも健康で楽しく過ごしましょう♪

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新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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たまには

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

私の地元の秋田では、先週末に比内とりの市が開催されました。

秋田と言えば、きりたんぽ!

きりたんぽは比内地鶏の骨で出汁を取り、比内地鶏とごぼう・舞茸を入れて煮込み、醤油で味付けしたスープにきりたんぽ(ご飯の粒が半分残るくらいに潰したご飯を棒に付けて炭火で焼いたもの)を入れて少しスープの味がしみ込むくらいコトコト煮込み、最後に長ネギとセリを入れ、さっと野菜に火が通ったら・・・完成です!

家庭によって白滝を入れたりしめじを入れたりと違いがありますが、私の実家では鶏の内臓(心臓・レバー・砂肝・腸・キンカン:内臓卵)を入れてコクを出します。

と、ざっくりレシピをご紹介させていただきましたが。

そのきりたんぽの食材となる「比内地鶏」のイベントです。

きりたんぽや焼き鳥、一羽丸焼きにした千羽焼、比内地鶏の精肉の販売の他、比内地鶏卵のキャッチや副賞入りの餅まきなどいろいろなイベントも行われたようです。

その中で鶏の鳴き声をどれくらい長く出せるかを競う大会があり、その前の催しで幼稚園の園児による人間比内鶏永唱大会に息子も参加しました。

子供たちの声は甲高く元気いっぱいに「コケコッコー!!」と叫んで、場の雰囲気を和ませていました。

子供のパワーはすごいですね。

見てるだけで自然と笑顔になりますし、なにより元気をもらえます。

寒くなると外に出るのが億劫になり家に閉じこもりがちになりますが、冬の時期のイベントに足を運んでいつもと違う刺激を感じてみてはいかがでしょうか。

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新しい仲間が!

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

今日はスタジオに新たなトレーニングアイテムが増えましたのでご紹介いたします。

一つ目はケトル!

こちらの4㎏は少し前から登場しておりますが、今回12㎏を導入しました。

2つ目はメディシンボール!

こちらも2㎏はもともとありましたが、5㎏を新たに導入しました。

トレーニングをしていても身体は刺激に慣れてくるとそれ以上強くならないので、負荷を増やして新たな刺激をいれてあげるには女性にはちょうど良い重さです。

3つ目はベンチ!

オープンから皆さんにご使用いただいておりましたが、ほつれや歪みなどが出てきたので見た目もカッコいいベンチに交換しました!

今後も少しずつ入れ替えを予定しています。

是非、新しいアイテムを体験してください!!

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