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ボクサーが試合前に塗ってるアレ、、、

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

今日はボクサーが顔や体に塗っているアレについ説明します!

良く試合前やインターバル中にトレーナーがボクサーの顔に

謎のテカテカのクリームを塗っているシーンを見たことがあると思います!

あれは実はワセリンを塗っています!!

なぜかというとボクシングは顔を直接殴り合うスポーツです!ですのでパンチや偶然頭が当たったりで顔を

切ってしまったりすることが非常に多いです。

そのため滑りやすくするために瞼の上などにワセリンを塗ります!!

ただ今回は僕は目の上を切ってしまいました。。。

完全に予防することは出来ませんね。。。

ただ塗ってるのと塗ってないのでは全然違います!

縫うほどの深さにならなかったのが不幸中の幸いです。。。

ここまでボクシングの豆知識でした!

さて最近ボクシングネタばかり(笑)ですが

皆様はボクササイズは興味おありでしょうか!!?

重りを使った筋トレではなく楽しく体を動かして汗をかきたい

ゲーム性のある運動がしたいという方は

是非60分間ミット打ちやボクササイズをしてみませんか?

プロボクサー藤岡が構えやステップから教えます!

思い切りパンチを打つことでストレス解消にもなります!!

春になり新しい刺激が欲しいという方は是非藤岡まで!!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444
営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

イベント開催します!

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

本日3月4日は
第2回ランニングイベントを開催いたします!

前回は雪が降った後だったのでコンディションを考え
外苑まで行ったのですが
今回は新宿御苑の中をゆっくりと走りに行きます!

気温も高そうなので気持ちよくご参加いただけるかなと思います!

そして3月はまだイベントがございます!
3月18日日曜日18:00~当スタジオ内にて
立食会を行います☆

年度末でお忙しい方もいるかもしれませんが
様々なお客様同士交流をしていただければと思います!

普段はトレーナーからしつこく食べ過ぎ飲み過ぎは
禁止と言われている人もいるかもしれませんが
この日は思う存分飲食してもらいたいと思います!

なのでご参加のお客様はこの日までに
ガッツリハードにトレーニングをして当日を迎えてください(笑)

今回参加費は無料とさせていただきますが、
ご参加の場合お一人様1品以上の飲食物の持ち込みをお願いしたく思います。

何がいいか分からないとゆう方はスナック菓子などでも全く構いませんので
お気軽にご参加ください!

皆様のご参加お待ちしております☆

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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先日。。。

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

先日減量中なのですが

欠席できない飲み会に誘われて参加いたしました!

減量中なのでもちろんアルコールはNGです!

周りはお酒を飲んで酔っ払っているしどんどんおいしい食事が運ばれてきて

「待て」をされた犬状態でした(笑)

僕は目の前で美味しそうに食べられるのは平気なのですが

目の前でべろんべろんに酔っぱらってるのを見ると耐えられなくなってしまいます。。。(笑)

ただこの日は自分のメンタルトレーニングと割り切って我慢の道を進みました!

コース料理だったのですが飲物はお茶、水以外手を付けず食べ物も野菜のみにしました!

ただタンパク質足りなかったので別にお金を払いささみ串を注文しました!(笑)

ダイエット中誘惑は多いと思いますが工夫次第で何とか乗り切れます!

後はダイエットしてるのを周りに隠す人がたまにいますが(急に変わってびっくりさせたいらしいです)

絶対に言った方が良いです!その方がまわりも協力してくれます!

僕が参加した日も周りの先輩たちが気を使っていただきました!

話はそれましたがダイエットも工夫次第です!

急な飲み会があっても乗り切っていけるように頑張りましょう!

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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試合まであと2週間!

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

皆様平昌オリンピックは見ていますか??

羽生選手、小平選手感動しましたね!!

オリンピックを見ていると華やかな舞台に立つ選手たちから刺激もらいっぱなしです!

僕はあと試合まで二週間を切りました!!

舞台の大小はありますがリングに上がればそこにいる人が全員主役です!

今は減量も佳境に入ってきて序盤よりハードに制限していくことになります!

まずは体重の減り具合を見て糖質量を調整します。

体を動かすためのエネルギーがなくなるので練習はきつくなります。。。

そして水をしっかり飲む!

最近は一日4~5リットルほど飲んでいます!

たくさん飲むことで体が水を出そう、出そうと働いてくれて

汗をかきやすく、新陳代謝が良くなります!

そして最後は塩分、糖質を抜いて一気に水分を抜いて体重を合わせます!(これは一般の方マネしないでください!)

まだインフルエンザも流行っていますので皆様も乾燥させない事こまめな水分補給を忘れないようにしましょう!

マスクをつけていても菌は入ってきてしまう事がありますが喉を乾燥させないという点では効果はありますので

予防をしっかりして体調を崩さないようにしましょう!

体調を崩してしまうとせっかく頑張ってきたことが無駄になってしまうので気をつけていきます!!

皆様も予防はしっかりとしましょう!!

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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ヨガイベント2

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

今週末に二度目となるヨガイベントを開催いたします!
2月10日(土)15:00〜16:30
『シェイプアップヨガ』@当スタジオ
今回は90分間で行います。

しっかりと体をほぐしウォーミングアップを行い、後半はポーズを連続してひたすら動く!
という内容にしていく予定です。
体をひねるポーズでウエストをシェイプをねらい、
さらに片足でバランスをとる難しいポーズにもチャレンジしていきます。

残りあと一枠となっておりますので、
年末年始の運動不足を解消したい方!ヨガに挑戦してみたい方!
お早めにご予約ください(^^)

ご満足いただけるよう、佐藤も一生懸命当日のメニューを組み立てております!
お楽しみに♪

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STUDIO PERSONAL
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ありがとうございました。

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

今年も残すところ、あと三日となりました。

皆さんは新たな年を迎えるための、大掃除や新年を迎えるための準備をしている頃でしょうか。

当スタジオも本日が年内最終の営業となり、15時がトレーニングの最終受付となっております。

ぜひ、年内最後のトレーニングをしてすっきりとした気持ちで新年を迎えましょう♪

なお、12月30日から1月3日まではお休みをいただき、1月4日(木)より営業させていただきます。

朝10時より、皆様のご来店をお待ちいたしております。

私事で大変恐縮ですが、本日をもちまして新宿パーソナルスタジオを卒業いたします。

2014年12月より3年間在籍し、皆様のトレーニングのサポートをさせていただきました。

至らぬ点も多々あったことと思いますが、皆様のおかげでたくさんの事を学ぶことが出来ました。
心より感謝申し上げます。

ときには皆様と一緒にBBQをしたりマラソン大会に参加したりと、他にも楽しい思い出もたくさんあって名残惜しい気持ちでいっぱいです。

一時は骨折や体調不良などで長期にわたりお休みをいただき、お客様にはご不便とご迷惑をお掛けしましたこと、この場をおかりしてお詫び申し上げます。

卒業後も秋田と東京を行き来しながら、運動指導に携わっていく予定です。

皆様も細く長く運動を続けていただいて、いつまでも元気にお過ごしください!

長い間お世話になり、ありがとうございましいた。

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新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
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手足の冷えには

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

寒さが一段と厳しくなってきましたね。
冷たい風が吹くと、遮るようにコートの襟を立てて首をすくめて肩を丸めて歩いてしまいます。

そして指先や足先は冷えすぎて感覚がない・・・ということも。

手足とも冷えたままにしておくと冷えすぎて痛みが出てきて、終いには感覚がなくなってきて
人によっては「しもやけ」が出来てしまう場合もあります。

厚手の手袋や靴下で寒さを防ぐのも一つの策ですが、もっと寒くなると冷えてしまいます。

そんな時はやっぱり、動かして頂くのが一番!

手を大きく開いて「パー」、思いっきりにぎって「グー」

これを数回繰り返します。

足も同じように指を大きく開いて「パー」、ギュッとにぎって「グー」を繰り返しましょう。

足の指をパーッと開くのは意外と難しく、小指が遠くになったり親指だけが反り過ぎたりとなかなか横一線に開きにくいです。

グーも足裏の腱がピーンとつりそうなくらいギュギュっと、親指もしっかり巻き込みましょう。

床にフェイスタオルや薄手のセラバンドを置いて、端っこに指を乗せてにぎにぎしながらたくし寄せるタオルギャザーもおススメです。
進行具合が見てわかるのでゲーム感覚でご家族と一緒に楽しみながら行えます。

このタオルギャザー動作を継続していくと、足の指先の血行が改善されるだけでなく足底の感覚の改善や足部筋群の筋力も向上してきます!!

是非一度だまされたと思って、年末年始にご家族と一緒に行ってみて下さい🎵

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ヨガを始めて変わったこと

皆さんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。
11月25日土曜日 当スタジオで佐藤トレーナーによるヨガイベントが開催されます。
一部のリラックスヨガ(14:00ー15:00)は満員御礼!!
二部のヨガフロー(15:20ー16:20)も間もなく定員とのことなので興味がある方はぜひお申し込みください。

今回のイベントには参加しませんが私も実はヨガが好きで次の12月で5年目に突入します。
5年間ヨガを続けて身体も心も大きく変化しました。

ヨガを始めて変わったこと 
その1 【身体が柔らかくなった】
これはみなさんもイメージしやすいと思うのですがヨガをすると身体が柔らかくなります。
開脚や前屈などがスムーズにできるようになり運動する際のパフォーマンスが上がり疲労が特定の場所に溜まりにくくなり怪我をしにくい身体になりました。

その2 【身体の使い方が上手くなった】
ヨガはストレッチのように特定の部位だけを伸ばすのではなく、ウェイトトレーニングのように特定の筋肉だけを収縮させるものでもありません。
どこの筋肉に力を入れるのか、どこの筋肉を伸ばすのか、どこの力を抜くのかなどを意識してポーズをとるので身体を操る能力が高まります。
この身体を操る能力が高まったことでランニングやボルダリングのレベルが格段にあがりました。

その3 【心を自分でコントロールできるようになった】
ヨガは身体のコントロールと同様に呼吸のコントロールが大事になってきます。
ポーズをとっていて辛い時やあと1cm遠くに手を伸ばしたい時など呼吸をすることで楽に身体が動くようになります。
日常生活で困難な場面に遭遇した時、意識的に呼吸をコントロールできると心を落ち着かせることができます。
よく「あの人といると息が詰まる」なんて言いますよね。
嫌いな人、苦手な人といる時も呼吸を深くすることでストレスを軽減することができます。

ヨガってなんとなくいいのは知っているけど具体的に何がいいのかわからない、効果が曖昧で始めるのに躊躇してるって人は参考にしてください。

イベントに参加するみなさんは佐藤トレーナーのレッスンで何を感じたか教えてくださいね!!

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新宿PERSONAL STUDIO
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冬インナーにご注意を

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

寒い季節は厚着が欠かせなくなりますよね( ;∀;)
皆さんインナーは何を着ますか?

私は、長年冬はヒートテックが欠かせなかったのですが
最近皮膚科の先生に
「ヒートテックは着ないでね」
と言われ衝撃を受けました。
えー!なんでー?

敏感肌・乾燥肌の人にはNG!
そうでなくても肌には良くないそうです。

先生曰く、まず
化学繊維が肌と合わないと、かぶれを起こします。

そして、
ヒートテックは身体の湿気(水分)を吸収して
発熱する仕組みなので
肌から水分が奪われ、カサカサになってしまうのです。

化学繊維によるかぶれと
乾燥によっておこる肌のかゆみや荒れ。
このダブルパンチは
肌にとって最悪みたいです。

この話を聞いて、
私は子どもの頃アトピーで
今でもあまり肌は強くないのですが
確かに
ヒートテックを着ると肌がかゆくなることが多いな、
肌が荒れるなあと気づきました。

では、何を着るのがオススメかというと
綿100%素材のインナーです。
綿は肌にも優しく
過度に皮膚の水分を奪うことはないです。

元々肌が弱い人でなくても
ヒートテックによって皮膚炎を起こす事もあるそうなので要注意です。

それでもどーしても
ヒートテックが着たい!
という言う方は、
着る前にボディクリームなどをたっぷり塗ってから着ると
乾燥も少しはマシになるそうです。

皆さんもヒートテックかぶれに注意してください!!

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あなたは”どう”なりたい?

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

私たちトレーナーはトレーニングを受けるお客様に対して様々な言葉かけをします。
「もっと体幹を鍛えましょう」
「体を柔らかくしましょう」
「持久力をつけましょう」

・・・etc

これらの言葉は運動指導のプロとして客観的な視点で見て「お客様がもっと良くなるため」を思っての言葉です。
なので素直に受け止めて改善する行動をとっていただけることはとても嬉しいです。

が!!

その一方でトレーナーの言うことを聞くだけにもなって欲しくないと思っています。
一見矛盾しているようなこの話、何が言いたいかというと

自分が”どう”なりたいのかを考えて欲しい

と言うことです。

走れる身体を作りたいなら重いウェイトを使ったトレーニングはそんなにしないでもいいし
身体を大きくしたいならしっかりとウェイトを使ってトレーニングしなきゃいけないし

なりたい身体、求めている動きがあるならそれをトレーナーに教えてください。
トレーナーと二人三脚をしていくことでより充実した効果的なトレーニングになります。

ちなみに池田仁が目指すのは走って登れて人を持ち上げられるマッチョです!!
ぜひみなさんのな「なりたい姿」も教えてください!!

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身体を内側から熱くする

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

急激に寒くなってきましたね。今まで半袖、半ズボン、サンダルだった僕も今日ばっかりは長袖、長ズボン、サンダルで通勤する事になってしまいました。

今回は寒い時に簡単にしかも素早く体温が上がる方法を紹介します。

その方法は「呼吸」

⒈口からゆっくり大きく息を吐く。この時のポイントは息を吐ききっておへそが背骨にくっつくくらいまでお腹を凹ませる事。
⒉お腹の力を緩めて鼻から自然と空気を取り込む。この時にお腹を大きく膨らませましょう。

これを1分間も続ければ内臓が活性化されて身体が内側からポカポカとしてきます。

いつでもどこでもできるので気付いた時にやってみてください。

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ヨガイベントを開催いたします!

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

11/25(土)
新宿パーソナルスタジオ初のヨガイベントを開催します🎵

・14:00~15:00
・16:00~17:00
の2部制です!

☆参加費☆
会員様¥500/1クラス
会員外¥1000/1クラス
同時参加の場合2クラス分の参加費を頂戴いたします。

・1部【リラックスヨガ入門編】 
初めての方向けのクラスです

・2部【ヨガフロー初級編】
1部の動きを発展させたクラスです

※妊娠中、運動制限ある方はご遠慮ください。

☆募集人数☆
各7名 男女問いません

☆持ち物☆
動きやすい服装
タオル
飲み物

更衣室のご利用は可能ですが、
スペースが狭いため
譲り合ってご利用ください。
貴重品は各自での管理をお願いいたします。
当日はシャワーはご使用になれません。

問い合わせ、お申し込みはスタジオまで
「11/25 ヨガイベント参加希望」
とお伝えください。
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3周年パーティ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

本日はスタジオ3周年パーティです!

18:30から21:00まで当スタジオで行います!

短い時間ですがお楽しみいただければと思います!

よろしくお願いいたします!

会員様と一緒ならご友人の方もご参加可能です!

まだご参加を検討中の方も 当日参加受け付けておりますので
ぜひお越しください!

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新宿PERSONAL STUDIO 東京都新宿区新宿1丁目29-7 
浜田ビル HP :http://www.personalstudio.jp/
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いよいよ今週末

皆さんこんにちは!
パーティーに誘い隊の戸頃です。

いよいよ今週の9日土曜日!!
新宿パーソナルスタジオ3周年を記念して
スタッフと会員様を交えての交流会が行われます☆☆

毎度繰り返しになりますが、
このような企画を開催できるのも、
皆様のおかげでございます。

既に準備は着々と進んでおります。

まだエントリー間に合います!!
計20~25名の予定です。

楽しいゲームもありますので、
素敵な景品がでるかも...!?( ゚Д゚)( ゚Д゚)♪

日頃の感謝を込めて皆様に楽しんで頂きたいと思っております。

今週の土曜日 18:30~21:00です。
参加費は ¥2000
(お友達は¥1000)

以上、パーティーに誘い隊の戸頃でした。

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左右差のワケ

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

アキさんが以前のブログに書いてくれていましたが
トレーニングをする時、
使いたい筋肉に効かせるためには
正しいフォームで行うことが大事です。

身体には左右差、歪みがどうしても出てきてしまいます。
でも、そもそも、この身体の左右差はどうしてできてしまうのでしょうか?
姿勢のクセ、生活のクセで身体に偏りができて
左右差や歪みにつながることもそうなのですが、
他にも理由はあります。

まず、人間の内臓が左右対称ではないこと。
これも左右差の原因でもあります。
内臓が左右対称ではないということは、
それを包む外側にも左右差があらわれても自然なのです。

そして、地球が自転してることも、
人間の身体に影響しているそうです。
日本人の場合、約80%の人が身体に左捻れが起こっていると言われています。

このようなことから
私たちの身体に左右差があることは
珍しいことではなく、ごく自然な成り行きです。

自分でも実感のない左右差・歪みが、
皆さんにもあるかもしれません。
そのクセや偏りを修正できるのは
やはりパーソナルトレーニングのメリットです◎

今月は、月末の31日も営業しております(^^)
皆様のご来店お待ちしております!

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始めました!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!!

当スタジオも本日よりinstagramを始めました!

「新宿パーソナルスタジオ」
で検索お願いします!!

定期的に更新をしていきますので皆さんフォローをお願い致します。

インスタグラムとは別件ですが
7月にスタジオ開設3周年となりました。

皆様のお力添えにより無事3周年を迎えることが出来ました。
誠にありがとうございます。

これを機に皆様への感謝の気持ちを込め
スタジオイベントを開催したいと思います。

9月9日土曜日18:30~21:00
新宿パーソナルスタジオ内にて3周年パーティを行います。

ご友人とのご参加が可能です。
皆様是非ご参加くださいませ。

今後とも新宿パーソナルスタジオをよろしくお願い致します。

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紹介!〜共に頑張る〜

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの戸頃です。

キャンペーンのご案内です。

只今紹介キャンペーンを行っております。

ご家族、ご友人などどなたでもご紹介頂けると
お得な特典がつきます。
共に頑張れる仲間を増やすチャンスです。

○ご紹介して頂いた方(現在入会されている方)
⇨マンスリー会費をご入会契約月に5,000円オフさせて頂きます。

○ご紹介を受けた方(これから入会しようとしている方)
⇨①初回体験料無料
 ②入会金+登録料20,000円→10,000円(現金)
                ※11,000円(クレジット)
 ③体験トレーニング後に当日ご入会頂くと初月会費5,000円オフ

7月29日(土)までの 
限定10名です。

この機会に是非ご家族やご友人、職場の同僚などどしどし
ご紹介ください♪( ´▽`)♪( ´▽`)。。。…….!!

頑張れる仲間は沢山いたほうがいいですね♪♪

戸頃

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新発売!プロテインバー!

 

おはようございます!

 

 

新宿パーソナルスタジオ

美尻・美脚を創る骨格ボディーメイクトレーナーの秋山です!

 

 

新発売!!

 

先日より当スタジオにてプロテインバーの販売を始めました!

 

不足しがちなタンパク質をこの1本で即効チャージ!

 

商品は3種類3フレーバー

 

・チョコクッキー

 

・シナモン

 

・バナナマフィン!

 

 

1本でタンパク質が20g~摂れます!

 

食物繊維もたっぷりで甘さもかなりあるので

腹持ちも良く身体も満足です♪

 

トレーニング後に!

ちょっとお腹が空いた時に!

 

プロテインバー試してみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
 TEL  03-6887-2444

営業時間
 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
 土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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そんなに嫌がらないで!!日焼けが身体に与える3つのメリット

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは「日焼け」は好きですか?

日本には「色の白いは七難隠す」ということわざがあるほど「色白」を良しとする風潮があります。中には日焼けが悪だと思っている人もいるのではないでしょうか?

色黒なトレーナーが多い新宿パーソナルスタジオとしては「日焼け」のイメージを少しでも良くしておきたいところ(笑)今回は本当にすごい日焼けのメリットを紹介します!!

 

日焼けのメリットその1 ストレス解消

紫外線を浴びることでセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。セロトニンには精神を安定させる効果があります。

日光を浴びてセロトニンが増えることでストレス解消されたりうつ病の予防に効果があると言われています。

また、セロトニンが分泌されることで睡眠の質が上がりすっきりした朝を迎えられるようになります。

 

日焼けのメリットその2 骨や肌が作られる

紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDにはカルシウムと深い関係があり骨や歯を丈夫にしてくれます。またビタミンDには皮膚の殺菌効果があり皮膚のバリア機能を高めてくれます。

適度な日焼けは肌にもいいんです!!

 

日焼けのメリットその3 見た目がカッコ良くなる

新宿パーソナルスタジオナンバーワンの日焼け男子 藤岡トレーナーが言うには

「日焼けをすることで身体が引き締まって見えることと筋肉の影がハッキリしてきて見栄えのいい身体になってきます。また、ボクシングの試合でも色が黒い方が相手に威圧感を与えて強く見せることができます!!」

とのことです!!

 

どうですか?日焼けしたくなってきたでしょ?

新宿パーソナルスタジオではスタジオだけでなくスタジオの外でもトレーニングができるので太陽の下で身体を動かしたいって人はぜひトレーナーに相談してください。

 

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季節の変わり目を乗り切る方法

こんにちは。新宿パーソナルスタジオスタジオの池田です。

 

ゴールデンウィークも終わり気温が高くなってきました。そしてあと半月もすればジメジメとした梅雨がやってきますね。

気温や湿度が大きく変化するこの時期は体調を崩す人がとても増えてきます。

みなさんのなかにもなんだか身体がダルいとか寝つきが悪くて疲れが取れないって方もいらっしゃいますよね。

 

季節の変わり目に体調不良が起こってしまう原因は「自律神経の不調」にあります。

自律神経とは人間の各器官(心臓や血管や消化管など)の働きを調整する交感神経(活動する神経)と副交感神経(休む神経)の2つの神経です。

この2つの神経の働きが気温や湿度の変化に追いつかなくなることで様々な問題を引き起こします。

 

この自律神経の働きを活性化するために私がオススメしたいのはずばい

「冷水シャワー」

 

冷たい水を浴びることで体温を上げようと交感神経の働きが活発になります。

以前、サウナの記事でも書いたのですが温かい、冷たいを繰り返すことが交感神経と副交感神経の活性化につながります。

 

なんだか身体が思うように動かない、ダルいって感じてる方は新宿パーソナルスタジオで一緒に身体を動かして汗かいて、終わったあとに冷水を浴びてスッキリしましょう!!

熱いトレーニングと綺麗なシャワールームを用意してお待ちしております!!

 

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