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カテゴリー|お知らせ

始めました!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!!

当スタジオも本日よりinstagramを始めました!

「新宿パーソナルスタジオ」
で検索お願いします!!

定期的に更新をしていきますので皆さんフォローをお願い致します。

インスタグラムとは別件ですが
7月にスタジオ開設3周年となりました。

皆様のお力添えにより無事3周年を迎えることが出来ました。
誠にありがとうございます。

これを機に皆様への感謝の気持ちを込め
スタジオイベントを開催したいと思います。

9月9日土曜日18:30~21:00
新宿パーソナルスタジオ内にて3周年パーティを行います。

ご友人とのご参加が可能です。
皆様是非ご参加くださいませ。

今後とも新宿パーソナルスタジオをよろしくお願い致します。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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紹介!〜共に頑張る〜

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの戸頃です。

キャンペーンのご案内です。

只今紹介キャンペーンを行っております。

ご家族、ご友人などどなたでもご紹介頂けると
お得な特典がつきます。
共に頑張れる仲間を増やすチャンスです。

○ご紹介して頂いた方(現在入会されている方)
⇨マンスリー会費をご入会契約月に5,000円オフさせて頂きます。

○ご紹介を受けた方(これから入会しようとしている方)
⇨①初回体験料無料
 ②入会金+登録料20,000円→10,000円(現金)
                ※11,000円(クレジット)
 ③体験トレーニング後に当日ご入会頂くと初月会費5,000円オフ

7月29日(土)までの 
限定10名です。

この機会に是非ご家族やご友人、職場の同僚などどしどし
ご紹介ください♪( ´▽`)♪( ´▽`)。。。…….!!

頑張れる仲間は沢山いたほうがいいですね♪♪

戸頃

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新宿PERSONAL STUDIO
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新発売!プロテインバー!

 

おはようございます!

 

 

新宿パーソナルスタジオ

美尻・美脚を創る骨格ボディーメイクトレーナーの秋山です!

 

 

新発売!!

 

先日より当スタジオにてプロテインバーの販売を始めました!

 

不足しがちなタンパク質をこの1本で即効チャージ!

 

商品は3種類3フレーバー

 

・チョコクッキー

 

・シナモン

 

・バナナマフィン!

 

 

1本でタンパク質が20g~摂れます!

 

食物繊維もたっぷりで甘さもかなりあるので

腹持ちも良く身体も満足です♪

 

トレーニング後に!

ちょっとお腹が空いた時に!

 

プロテインバー試してみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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そんなに嫌がらないで!!日焼けが身体に与える3つのメリット

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは「日焼け」は好きですか?

日本には「色の白いは七難隠す」ということわざがあるほど「色白」を良しとする風潮があります。中には日焼けが悪だと思っている人もいるのではないでしょうか?

色黒なトレーナーが多い新宿パーソナルスタジオとしては「日焼け」のイメージを少しでも良くしておきたいところ(笑)今回は本当にすごい日焼けのメリットを紹介します!!

 

日焼けのメリットその1 ストレス解消

紫外線を浴びることでセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。セロトニンには精神を安定させる効果があります。

日光を浴びてセロトニンが増えることでストレス解消されたりうつ病の予防に効果があると言われています。

また、セロトニンが分泌されることで睡眠の質が上がりすっきりした朝を迎えられるようになります。

 

日焼けのメリットその2 骨や肌が作られる

紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDにはカルシウムと深い関係があり骨や歯を丈夫にしてくれます。またビタミンDには皮膚の殺菌効果があり皮膚のバリア機能を高めてくれます。

適度な日焼けは肌にもいいんです!!

 

日焼けのメリットその3 見た目がカッコ良くなる

新宿パーソナルスタジオナンバーワンの日焼け男子 藤岡トレーナーが言うには

「日焼けをすることで身体が引き締まって見えることと筋肉の影がハッキリしてきて見栄えのいい身体になってきます。また、ボクシングの試合でも色が黒い方が相手に威圧感を与えて強く見せることができます!!」

とのことです!!

 

どうですか?日焼けしたくなってきたでしょ?

新宿パーソナルスタジオではスタジオだけでなくスタジオの外でもトレーニングができるので太陽の下で身体を動かしたいって人はぜひトレーナーに相談してください。

 

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季節の変わり目を乗り切る方法

こんにちは。新宿パーソナルスタジオスタジオの池田です。

 

ゴールデンウィークも終わり気温が高くなってきました。そしてあと半月もすればジメジメとした梅雨がやってきますね。

気温や湿度が大きく変化するこの時期は体調を崩す人がとても増えてきます。

みなさんのなかにもなんだか身体がダルいとか寝つきが悪くて疲れが取れないって方もいらっしゃいますよね。

 

季節の変わり目に体調不良が起こってしまう原因は「自律神経の不調」にあります。

自律神経とは人間の各器官(心臓や血管や消化管など)の働きを調整する交感神経(活動する神経)と副交感神経(休む神経)の2つの神経です。

この2つの神経の働きが気温や湿度の変化に追いつかなくなることで様々な問題を引き起こします。

 

この自律神経の働きを活性化するために私がオススメしたいのはずばい

「冷水シャワー」

 

冷たい水を浴びることで体温を上げようと交感神経の働きが活発になります。

以前、サウナの記事でも書いたのですが温かい、冷たいを繰り返すことが交感神経と副交感神経の活性化につながります。

 

なんだか身体が思うように動かない、ダルいって感じてる方は新宿パーソナルスタジオで一緒に身体を動かして汗かいて、終わったあとに冷水を浴びてスッキリしましょう!!

熱いトレーニングと綺麗なシャワールームを用意してお待ちしております!!

 

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コンビニで買えるお勧めダイエット食

みなさんこんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

冬の寒さも薄れてきてそろそろあったかくなってきました!
夏に向けてダイエットする方も多いのではないしょうか??
僕も試合があるのでこれからダイエットです泣

そこで本日は僕がよく使うコンビニで買えるお勧めダイエット食を紹介します!!

まず始めに

サラダチキン!

低脂質高タンパク!コンビニで買えるダイエット食の王様ですね!

そして味付け煮卵!

こちらも低カロリーでしっかりタンパク質が取れます!味も付いているのでとっても美味しいです!

最後に茶碗蒸し!

こちらも低カロリーでしっかりタンパク質も入っています!
プリンが大好きな僕はいつもプリン代わりに食べています笑

まだまだたくさんあるのでまた紹介していきます^^
減量中に発見したいいダイエット食も合わせて紹介できたらと思います!

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姿勢は足裏に

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

ご自身の靴裏(靴底)を見たことがありますか?

パンプスやヒールを履いて歩いているのを後ろから見てると足が外側や内側に傾いている方が多く見られます。

なかなか靴の裏を見たり自身の歩く姿(足元)を見ることがないので気づかないかもしれませんが、一度見てみてください。

踵の外側や内側、つま先など減り方は歩く姿勢によって様々です。

外側が減っている人はガニ股・O脚の傾向で外側に重心が掛かり、外側の筋肉が張り、膝・腰に負担がかかり痛みが出る場合もあります。

太ももの内側はほとんど使われていないのでお尻が横に広がりたるんでくる可能性もあります。

内側が減っている人は内股・X脚の傾向で踵と小指に重心が掛かりやすく、膝が曲がっていたり猫背の姿勢で歩く方に多く見られます。

ヒールのある靴を履き始めることでこのような歩き方になってしまう方もいるようです。

カカトが減ってる人はガニ股の傾向があり、腹筋と背筋が衰えて猫背になりがちで、血行不良や、腰痛の原因にもなります。

つま先全体が減っている人は常に重心がつま先に掛かっているので、外反母趾になりやすいです。

左右どちらかが極端に減っている方は身体や骨盤の歪み、筋力のバランスが崩れている可能性が高いです。

このように重心が外側や内側など一方に掛かっていると傾いた側の筋肉は倒れないように緊張し、反対側の筋肉はあまり使われないので弱くなってしまいます。

そして土台となる骨も偏りに合わせて歪み、その傾いた状態で履き続けると歪みを助長してしまうのです。

理想は靴の親指の付け根にあたる部分とかかとの部分が左右同じように減っていれば、良い歩き方といわれています。

少しでも良い姿勢、身体に負担のなく歩くためにも今のご自身の靴裏を見てどんな歩き方をしているのかを確認してみてください。

気づく事でこれからの姿勢・歩き方が変わるはず!

これから先も痛みなく歩けるように、今から歩き方を意識していきましょう♪

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鍛える前に大事なほぐすこと

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは運動する前の準備はどんなことをしていますか?

ウォーミングアップもそこそこにいきなり走り出したりテニスコートに入ったりゴルフクラブを振ったりしていませんか?

ランニングやテニスやゴルフなどのスポーツをするにしても、ヨガやエアロビクスなどのエクササイズをするにしても、大切なのは「筋肉がより働きやすい状態にする」ことです。

筋肉が凝り固まって姿勢が崩れた状態で運動をすると特定の部位にばかり負担がかかり
硬い場所は硬くなる一方で、使われない部位はいつまでたっても強くなりません。

身体をほぐす方法としてストレッチやマッサージなどの一般的なものや、最近では「筋膜リリース」という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。

運動効果をより高めるため、運動による怪我を防ぐため、「鍛える」ことも大事ですが
「ほぐす」ことにも目を向けてみてください。

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初めまして!!

新宿パーソナルスタジオに新しく入りました秋山 瑞穂です。
どうぞよろしくお願い致します。

小さい頃から様々なスポーツをやってきました。
特に球技が大好きで学生時代はずっとバスケをやっていました。

社会人になってからも自身でトレーニングを続け
飽くなき追及は今もなお
続いております(笑)!

あなたはトレーニングをして
何を手に入れたいですか!?

スラっと伸びた脚!?
引き締まったくびれ!?
それとも誰もが振り返るような美しい後姿!?

あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しい!

あなたの魅力を最大限に引き出します!!

もう他人に憧れない
きっと自分のことが好きになれるエクササイズ❤

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ご紹介

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

先日、国際展示場で行われた健康博覧会に行ってきました。

会場は、健康食品・サプリメント展、健康機器展、ビューティ・アンチエイジング展、フィットネス&スポーツ展、オーガニック&ナチュラル・プロダクツ展とエリアが分かれ、国内外から多数出店。

いくつかご紹介させていただきます。

◆姿勢確認
モニターの前に立ち姿勢を前後・左右で撮影して身体の歪みを数値で示し、どこの筋肉が緊張・弛緩してるかを評価してその人に合わせた運動メニューが表示されるシステムがありました。

◆5本指の鼻緒の下駄(一本歯)
足指が開放しているので身体の重心が伝わり、履くことで身体のバランスを鍛え、立つ、静止、歩行を繰り返すことで、体幹を鍛えられるそうです。

◆オーガニックの発芽玄米プロテイン
ホエイプロテインに比べると少しザラつき感がありましたが味もナチュラル、バニラ、チョコレート、メープルと4種類あり、少しとろみ感もあって美味しかったです。

◆糖質オフの麺
通常の麺に比べ、糖質74%オフ、カロリー約40%オフ、食物繊維は約11倍の麺だそうです。
フィットチーネ・スパゲティー・ラーメンと3種類

◎大豆麺もあり、必須アミノ酸・食物繊維が豊富、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用があるのでお勧めです。

◆白神黒にんにく蜂蜜漬
黒にんにくを初めて食べましたがニンニク特有の匂いがなく甘くて食べやすいです。
にんにくを熟成させて黒にんにくにすることでS-アリルシステインというポリフェノールが生成され、コレステロールの低下や抗酸化作用、ガン予防作用、ガン細胞増殖抑制作用などがあるそうです。
他にも、疲労回復、体力増強、アレルギー反応の抑制、動脈硬化の改善の効果などなど、たくさんの効果があります。
美味しいですし手軽に食べられるので、しばらく食べ続けてみようと思います。

「健康」一つとってもいろんな商品・方法がありました。

ぜひ、ご自身に合う健康法を見つけていつまでも健康で楽しく過ごしましょう♪

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たまには

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

私の地元の秋田では、先週末に比内とりの市が開催されました。

秋田と言えば、きりたんぽ!

きりたんぽは比内地鶏の骨で出汁を取り、比内地鶏とごぼう・舞茸を入れて煮込み、醤油で味付けしたスープにきりたんぽ(ご飯の粒が半分残るくらいに潰したご飯を棒に付けて炭火で焼いたもの)を入れて少しスープの味がしみ込むくらいコトコト煮込み、最後に長ネギとセリを入れ、さっと野菜に火が通ったら・・・完成です!

家庭によって白滝を入れたりしめじを入れたりと違いがありますが、私の実家では鶏の内臓(心臓・レバー・砂肝・腸・キンカン:内臓卵)を入れてコクを出します。

と、ざっくりレシピをご紹介させていただきましたが。

そのきりたんぽの食材となる「比内地鶏」のイベントです。

きりたんぽや焼き鳥、一羽丸焼きにした千羽焼、比内地鶏の精肉の販売の他、比内地鶏卵のキャッチや副賞入りの餅まきなどいろいろなイベントも行われたようです。

その中で鶏の鳴き声をどれくらい長く出せるかを競う大会があり、その前の催しで幼稚園の園児による人間比内鶏永唱大会に息子も参加しました。

子供たちの声は甲高く元気いっぱいに「コケコッコー!!」と叫んで、場の雰囲気を和ませていました。

子供のパワーはすごいですね。

見てるだけで自然と笑顔になりますし、なにより元気をもらえます。

寒くなると外に出るのが億劫になり家に閉じこもりがちになりますが、冬の時期のイベントに足を運んでいつもと違う刺激を感じてみてはいかがでしょうか。

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新しい仲間が!

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

今日はスタジオに新たなトレーニングアイテムが増えましたのでご紹介いたします。

一つ目はケトル!

こちらの4㎏は少し前から登場しておりますが、今回12㎏を導入しました。

2つ目はメディシンボール!

こちらも2㎏はもともとありましたが、5㎏を新たに導入しました。

トレーニングをしていても身体は刺激に慣れてくるとそれ以上強くならないので、負荷を増やして新たな刺激をいれてあげるには女性にはちょうど良い重さです。

3つ目はベンチ!

オープンから皆さんにご使用いただいておりましたが、ほつれや歪みなどが出てきたので見た目もカッコいいベンチに交換しました!

今後も少しずつ入れ替えを予定しています。

是非、新しいアイテムを体験してください!!

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対策は万全ですか?

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

あちらこちらでインフルエンザに…という声を聞きますが、皆さんは大丈夫ですか?

うがい、手洗い、マスクは必須ですが、電車や職場、家でも接触感染する可能性がありますのでマメに手を洗う習慣をつけましょう。

また室内の空気が乾燥しないように加湿をして湿度を保ちましょう。

インフルエンザ菌は体内に入り込むと20分で感染すると言われています。

熱っぽい、背中がざわつく、寒気がする、関節(節々)が痛む、喉の痛み、くしゃみ、鼻水、咳などの症状が出たらインフルエンザの可能性があるので体が冷えないようにして水分を取り早めに病院を受診しましょう。

病気になったらしっかり身体を休めて、水分と栄養を補給し体調の回復に努めましょう。

また飛沫感染を防ぐためにも、家の中でもマスクを着用し鼻をかんだティッシュはポリ袋に入れしっかり口を結んでおくと良いようです。

この時期は空気が乾燥しています。

寝る時には濡れタオルをハンガーに吊るして置いたり、コップ一杯の水を部屋に置いて室内の乾燥を防ぎましょう。

冬はこれからが本番!

寒さに負けず、元気に健康に過ごしましょう♪

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寒波襲来!!

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

週末の大寒波によりあちこちで雪が降ったり積もったりと、この冬一番の寒波が襲来してきていますが、
皆さん体調を崩されていないでしょうか。

昨年は1月17日の夜から18日にかけて都内でも大雪が降り、18日は交通機関がかなり乱れて駅の改札に入れないほどの混雑ぶりで通勤通学の方々にかなりの影響が出ていました。

ちょうど大寒の時期に近い頃でしたね。

春分や秋分、夏至など「二十四節気」で使われる言葉で、一年を四季に分け、さらにそこから六つに分ける考え方です。

「大寒」は冬の中でも一番の寒い時期を示します。

今年の大寒は1月20日

この日から寒さは一段と厳しくなり立春頃まで続くそうです。

こちらの画像は14日(土)の秋田の天気予報です。

これまでの最低気温 -12.5度
これまでの最高気温  -7.1度
予測される最高気温  -5度

秋田でも今年はかなり寒いです‼

都内でも週末から月曜にかけて雪が降るかもしれないと天気予報で言っていましたね。

いつもよりも一枚羽織ったり、マフラー手袋を着用したり、カイロを携帯するなどの寒さ対策をしましょう。

室内が乾燥しないように加湿器などで湿度を保ちましょう。

また、雪が積もると交通機関がかなり乱れますので、時間に余裕をもって行動をしましょう。

そしてお出かけの際にはマスクを忘れずに!

病を未然に防ぐためには体内に菌を入れないことが一番です。

手洗い、うがいとマスクを習慣に!

風邪知らずの毎日を過ごしましょう♪

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しもやけ

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

寒くなるとできるしもやけ、皆さんは経験ありますか。

先日、半日だけ暖房を使用していない室内で手足をさすりながら寒さを堪えて過ごしたところ、両足の中指がしもやけになっていました。

このしもやけ、なぜできるのでしょう。

身体が冷えると血液中の脂肪分が冷えて固まり血液がドロドロとして流れが悪くなります。

血液循環が悪いので、手足より内臓に血液を運ぼうとするため、手足が冷えてしまうのです。

血流が悪いとは感じていましたが、半日でも出来てしまうものなのですね。

しもやけができない様にするには身体を冷やさない事が一番です。

他にも過度のストレスで血管が収縮して血行が悪くなったり、お風呂をシャワーだけで済ませると体を芯から温めることが出来ないので冷えの原因になります。

また冷たい物を飲み食いすると身体を冷やしますが、食べ過ぎは食べた物の消化のために胃腸に血液が集中するので全身に送られる血液が少なくなり手足が冷えてしまいます。

そして運動不足!
身体を全く動かさないと血流が悪くなり冷えやむくみの原因に。
身体を動かすことで筋肉が収縮・弛緩して血液を流し代謝をうながして、身体を温めることができます。

寒さ厳しくなるこの時期、身体を冷やさないように寒さ対策を万全にしましょう!!

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今年は何を?

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

皆さんは今年の抱負は決めましたか?

私は2016年の抱負として「健康になる」をかかげ、病気の治療・療養でしばらくお休みをいただきました。

休暇中はご予約が取りづらいなど、お客様やスタッフの方々にご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。

ゆっくり身体を休めて体調も回復し、職場復帰をしてから少しづつ体力作りのためにトレーニングを行って11月にはハーフ、12月にはフルマラソンを走り切ることが出来ました。

そして無事に2017年を迎えることができ、今があることに感謝しています。

病気をしたことで、改めて健康であることの大切さ・尊さを実感じました。

健康はお金で買うことはできません。

日々の生活の積み重ねが「明日の自分」「未来の自分」を作るのです。

苦しい事、嫌な事もあるかもしれませんが、頑張ったその先に違う未来が待っていると思ったら。

現状の生活習慣を少し変えて、身体に良い事をしてみませんか。

運動は辛いと感じる方もいますが、終わった時の爽快感は気持ちの良いものです。

身体を動かし、気持ちがスッキリして体力もつく!

良いこと尽くめですね!

皆さんもぜひこの機会に運動を始めて、いつまでも健康に過ごしましょう♪

私も今年一年、健康で過ごせるように頑張ります!!

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本年もありがとうございました

おかげさまで、新宿パーソナルスタジオは無事3度目の年越しを迎えることができ、
お客様、関係者の皆様に感謝申し上げます。

次年度からは更に、充実したトレーニングを提供してまいりたいと思います。

皆様、良いお年をお迎えください。
新年は4日から営業いたします。

本年もありがとうございました。

姿勢が変われば、見た目がかわる。
見た目がかわれば、自信が持てる。
体幹トレーニングで人生がかわる。

 

新宿パーソナルスタジオ オーナー 河村
                 スタッフ 一同

お雑煮といっても

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

お雑煮は一年の無事を祈ってお正月に食べる伝統的な日本料理ですね。

沖縄を除く日本各地で食べられていますが、食べ方は地方によっていろいろあるのです。

お餅も東日本では「焼き角餅」西日本は「焼かない丸餅」と分かれ、東西の境にある富山、石川、三重、和歌山は両方混在しているそうです。

今回は、各地の食べ方をいくつかご紹介します!

岩手県釜石市などでは、野菜とお餅に焼いたワカサギをのせたすまし汁仕立てのお雑煮に甘いクルミ醤油だれを付けて食べるそうです。

秋田県男鹿では、フグや焼き鯵で出汁をとり焼角餅、ゴボウ、長ネギ、岩のりをのせるそうです。しょっつる(魚醤)で味付けする場合もあるそうです。

新潟では具沢山のお雑煮の中に塩鮭やイクラを入れて。

関東では昆布や鰹節と醤油ですまし汁仕立てに、焼角餅、鶏肉、大根、人参、銀杏などを入れて。

福井では昆布出汁に味噌汁仕立てで丸餅と茎付きのカブを入れるそうで、カブは「株をあげる」と縁起が良いからだそうです!

愛知県ではカツオ出汁の醤油味で餅菜を入れて。「名(菜)をあげる」と言われる餅菜は小松菜の仲間だそうです。最近は小松菜を入れて食べているそうで、カツオ節や黒砂糖をのせる家庭もあるそうです。

京都では丸餅や里芋、大根、西京味噌に花かつおをのせて。「争い事が無く物事が丸く収まるように」と具は丸く切るそうです。

兵庫県神戸市ではすまし仕立てや味噌仕立ての汁に丸餅と鶏肉、焼きあなごを入れるそうです。

広島ではブリを丸ごと一匹使い、頭や骨で出汁をとり醤油仕立ての汁にブリや青菜、餅などを入れるそうですが、お餅は角餅を焼いたり丸餅を煮たり焼いたりと食べ方は様々だそうです。「福をかき寄せる」と縁起の良い食べ物として牡蠣を入れる家も多いそうです。

徳島ではいりこ出汁で醤油味の汁に頭芋3個その上にうちちがえた(十字に重ねた)2丁のお豆腐をのせて食べるとか。お餅は入っていないそうです。

香川県では煮干しと白みそに小豆餡の入ったお餅を入れ、人参、里芋、豆腐を入れ青海苔をのせるそうです。お砂糖が貴重だった時代、せめてお正月のお雑煮は贅沢に祝った昔の人たちの気持ちが込められているそうで、餡子入りのお餅は讃岐の人にはなくてはならないものだそうです。

長崎では昆布やカツオ、焼アゴで出汁を醤油仕立てにし、山海の幸を含め10品以上の具材を入れることが多く、ブリは欠かせない食材だそうです。

沖縄ではお雑煮を食べる習慣がなく、中身汁(下処理した豚モツと鰹と椎茸の戻し汁で煮込んだ物)やイナムドゥチ(豚肉・椎茸・沖縄かまぼこなどの具材を濃厚で甘みのある白みそ仕立てにした汁物)、骨汁(沖縄そばの出汁を取る際に使った骨をスープと野菜で煮込んだ物)を食べるようです。

地方によって食べ方はいろいろあるのですね。

私の実家(秋田)では鶏出汁醤油仕立てのお雑煮でした。お野菜は入ってなかったように記憶してます。

松井さんは鶏肉、かまぼこ、三つ葉 お吸い物でお餅は煮た丸餅を5個食べるそうです。

皆さんはどのようなお雑煮を召し上がるのでしょうか。

母の味、故郷の味を思いだし、家族で美味しいお雑煮を食べましょう♪

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新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
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メール:mail@personalstudio.jp
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平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
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クリスマスと言えば…。

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

クリスマスと言えば、「チキン」ですね。

なぜ、クリスマスには「チキン」なのでしょう。

イギリスからアメリカへ移住した人達が冬を越せずに亡くなる中、先住民のインデアンが作物と一緒に七面鳥を贈り、それを食べて生き延びたそうです。

翌年、作物の作り方を教わり収穫した際、先住民を招いて収穫を神に感謝するお祭りを行い、それ以来「七面鳥」はお祝いに欠かせなくなったそうで、感謝祭の他、クリスマスや結婚式などでも振舞われるそうです。

そして日本に欧米文化が流入してきた頃、クリスマスイベントなどで七面鳥を焼いた料理が食べられてきたようです。

ではなぜ、日本では七面鳥ではなく、チキンなのでしょうか。

そもそも七面鳥を食べる習慣がないので手に入りにくく、丸鶏を調理するオーブンも昔はありませんでした。

そして大阪万国博覧会の開催された(高度成長とともに欧米化が進んだ)1970年、アメリカからケンタッキー・フライド・チキンの1号店がオープン。

その後近くの幼稚園から「フライドチキンでパーティがしたい」と要望があり、サンタに扮した店長が行くと子供たちは大喜び、他の学校からも依頼が来るようになり、それをヒントにクリスマス商戦の戦略として『クリスマスにはケンタッキー!!』を打ち出し毎年キャンペーンを行い、それが定着したようです。

当スタジオではクリスマスなどのイベントと関係なく、毎日チキンを食べているトレーナーがいます!

素材の味を活かした食べ方が好きなようで、塩コショウかねり梅の味で食べているのしか見たことがありませんが…。

鶏肉はタンパク質が豊富で脂肪が少なく、コラーゲンも豊富。

血中コレステロールを減らしたり、肌荒れ・乾燥肌を防ぐ効果もあります!

普段は鶏肉を食べないわ~という方も

クリスマスの時だけでも「チキン」を食べてみてください♪

※KFCの回し者ではありません!!(笑)

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冬至

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

明日、12月21日は「冬至」

一年で夜が最も長く、昼が短い日です。

冬至と言えば、「柚子湯」

この日に柚子湯に入ると「風邪をひかない」と言われています。

柚子には 疲労回復、肩こり解消、冷え性緩和、肌荒れ対策、リラックス効果、新進代謝の向上、体を温める効果があるので、是非柚子湯に浸かって日頃の疲れを癒すためにもゆっくり浸かって身体を温めましょう。

また冬至に「かぼちゃ」や「小豆粥」を食べる習慣があります。

この日にかぼちゃを食べると魔除けや風邪をひかないと言われています。

かぼちゃにはビタミンA、C、E、Kが豊富に含まれていてその他の栄養素も豊富で糖質も摂れるので風邪の予防によい食品なのです。

また、かぼちゃと小豆を一緒に炊く「いとこ煮」もお勧めですよ!

私の実家ではかぼちゃと小豆、お米を一緒に炊き込んで「無病息災」を祈って食べていました。

たまには昔からの風習にならって「柚子湯」に入ったり、「かぼちゃ」や「小豆粥」を食べて1年の無病息災を祈りましょう。

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