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足の指を動かす

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは足の指は動きますか?
手や手の指を意識して動かすことは簡単ですよね。では足の指はどうでしょうか?

足の指でグーチョキパーはできますか?
足の指で物をつかむことはできますか?持ち上げることはできますか?

普段から裸足になったりや下駄や草履を履いたりする習慣がある人は問題ないでしょう。
しかし、硬い靴や爪先が細くなった靴を履くことが多い人は足の指が固まってなかなか動かなくなっているのではないでしょうか?

足の指が動かない人は足底のアーチが崩れてしまい、衝撃を吸収する力が衰えている可能性があります。
そうなると長い距離を歩いたり走ったりすると膝や腰にダメージが蓄積されていつかは大きな怪我をしてしまいます。

もし足の指があまり動かない、ぴくりともしないという人がいたら一日の中で少しでもいいので裸足で過ごす時間を作ってみてください。
また、ゴルフボールを足裏で踏んでごろごろ転がすのも効果的ですよ!!

足の指を動かしたい。足の裏の機能を取り戻したいという方はぜひ新宿パーソナルスタジオのトレーナーにご相談ください。

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新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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痛みの原因はどこにある?

みなさんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

本格的なマラソンシーズンになって会員の皆様からもランニングに関するお問い合わせを受けることが多くなって参りました。
その中で多いものが「走っていると膝や腰に痛みが出る」というお悩み。
湿布を貼ったり整骨院に通ってマッサージを受けるなどの対処をしても一時的にしか改善されず走っているとまた痛み出すとのこと。
この記事を読んでいる皆様の中にも同じような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?

膝や腰に痛みが出た場合、病院に行ってその痛む場所を診てもらったりマッサージを受けたりという直接的なアプローチももちろん必要です。

が!!

それだけでは改善されない場合、原因は他の部位にある可能性があります。

腰の痛みを例にとるとお尻の筋肉や太ももの裏の筋肉の張りが腰の痛みを誘発していることがあります。
そのような場合、お尻や太ももをストレッチや筋膜リリースなどで緩めると腰も楽になる場合があります。
膝や肩の痛みも同様ですね。その痛む場所とは別の部位をほぐして痛みや動きをチェックしてみましょう。

パーソナルトレーナーは痛みをとったり怪我を治したりいわゆる「治療」はできません。
しかしみなさんの動きや筋肉のつき方やバランスを見て痛みの原因を一緒に考えることができます。
自己流のトレーニングで身体を痛めてしまい思うような運動ができなくなってる方は是非一度その身体と動きを私たちに分析させてください。
一緒に改善していきましょう。

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鍋の季節

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

最近、朝方とても冷え込んできて
最低気温が一桁になりましたね。

寒い季節に食べたくなる
代表的なものといえば鍋ですよね🎵

しかし、私は一人暮らしなので
友達や家族といる時以外は全くと言っていい程
鍋を食べません・・・

実家に住んでいた頃は冬になると
週に一回は鍋を食べていました。

鍋には塩、とんこつ、味噌、キムチなど
いろんな種類の味があるので飽きませんよね。

鍋を食べた後に〆に何入れる?
ってなりませんか?(笑)

米だったり、うどんだったり・・・
そんな時にお勧めしたいのが
『糖質0麺』です。

これはおからとこんにゃくからできているので
とてもヘルシーかつ食物繊維がとても豊富です🎵

糖質を食べ過ぎた次の日やダイエット中
減量中にもってこいの食材です!

鍋の〆は糖質0麵で決まりですね!

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嫌いを好きに

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

皆さんは嫌いなもの苦手なものはありますか?

例えば嫌いな食べ物や教科、苦手なトレーニング
誰しも必ずあると思います。

しかし、嫌い!苦手!と言って
目を背けては成長は出来ません…

私はずっと下半身のトレーニングが嫌いで
上半身のトレーニングばかりを学生の頃
行っていました。

しかし、上半身と下半身のバランスが
アンバランスだったのが嫌で
積極的に下半身のトレーニングを
行うようになりました。

下半身のトレーニングを行ってから
上半身のトレーニングの挙上重量が
上がってきました。

こんなことがあり私は下半身のトレーニングが
嫌いから好きにかわりました。

トレーニングを始める理由は人それぞれです。
痩せたい、もてたい、かわいくなりたい…
様々な理由があって始めたトレーニング。
最初は辛い、辞めたいと思うかもしれませんが
自分の体の変化が楽しくてトレーニングが好きになり
自らトレーニングを行う習慣が出来ると理想的ですね♬

嫌いを好きに変えてみてはいかがでしょうか☆

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あなたは”どう”なりたい?

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

私たちトレーナーはトレーニングを受けるお客様に対して様々な言葉かけをします。
「もっと体幹を鍛えましょう」
「体を柔らかくしましょう」
「持久力をつけましょう」

・・・etc

これらの言葉は運動指導のプロとして客観的な視点で見て「お客様がもっと良くなるため」を思っての言葉です。
なので素直に受け止めて改善する行動をとっていただけることはとても嬉しいです。

が!!

その一方でトレーナーの言うことを聞くだけにもなって欲しくないと思っています。
一見矛盾しているようなこの話、何が言いたいかというと

自分が”どう”なりたいのかを考えて欲しい

と言うことです。

走れる身体を作りたいなら重いウェイトを使ったトレーニングはそんなにしないでもいいし
身体を大きくしたいならしっかりとウェイトを使ってトレーニングしなきゃいけないし

なりたい身体、求めている動きがあるならそれをトレーナーに教えてください。
トレーナーと二人三脚をしていくことでより充実した効果的なトレーニングになります。

ちなみに池田仁が目指すのは走って登れて人を持ち上げられるマッチョです!!
ぜひみなさんのな「なりたい姿」も教えてください!!

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思い込みを捨てる

みなさんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

2017年9月9日。
男子陸上100mの桐生祥秀選手が日本人初の9秒台を叩き出しました。
1998年に伊東浩司さんが10秒00で走ってから19年、ようやくその10秒の壁が破られました。

この桐生選手の偉業により、近いうちにまた別の日本人選手の9秒台ランナーが登場するのではないかと言われています。
その理由は今回の記録で「日本人でも9秒台で走れることが証明されたから」「日本人は速く走れないという思い込みが外れたから」です。

思い込みや先入観とは恐ろしいもので「私にはできない、無理だ」と思っているとどんな簡単なことでも成功することはできません。
逆にその思い込みさえ捨ててしまえば困難なことでもいつかは達成できます。

「私には痩せられない」「僕には持ち上げられない」「そんな動きはできない」「裸足では走れない」
まずはその思い込みを捨てましょう。

思い込みを捨てる簡単な方法が「他人の成功体験を聞くこと」「できる人を見ること」です。
痩せたいと思うのなら減量に成功した人の話を聞きましょう。
できない動きがあるならできる人が簡単にやる所を見せてもらいましょう。
幸運なことに新宿パーソナルスタジオには減量が得意なトレーナーや重いものを持ち上げるのが得意なトレーナー、ボディメイクが得意なトレーナー、裸足で走るトレーナーなど個性豊かなトレーナー陣が揃っています。

「私にはできない」お客様のネガティブな思い込みを取り除き「できる!!」の自信と「できた!!」の喜びを提供する新宿パーソナルスタジオにぜひお越しください。

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肋骨をゆるめて深い呼吸を

皆さんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。 今日は呼吸のお話。 パソコンやスマホなどの使用で現代人の背中は丸まりがち。 背中が丸まってくると呼吸が浅くなり、落ち着きがなくなったり理由もなくイライラしたりします。 そんな時にほぐしてほしい身体の部分が「肋骨」(正確には肋間筋という筋肉)です。 手をグーにして拳を作ります。 その拳を肋骨に当てます。 肋骨に当てたまま縦(胸〜おへそ・脇の下〜骨盤)横(胸骨〜脇)に動かします。 やや痛気持ちいくらいの強さでゴリゴリしましょう。 仕事の合間や電車やバスでの移動中など気が付いた時にやっていると体幹がゆるんで呼吸が深くなり 気持ちが落ち着いてくるのを感じてもらえると思います。 トレーニングやランニングの前はもちろんですが、運動中に呼吸が乱れたり息苦しくなった時にもぜひ試してみてください!! ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 新宿PERSONAL STUDIO 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル HP :http://www.personalstudio.jp/ メール:mail@personalstudio.j TEL  03-6887-2444 営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで) 土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで) ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

あえて、何もしない

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

運動の秋!食欲の秋!読書の秋!
皆さん忙しくお過ごしのことと思います。

忙しい皆さんにおススメのヨガのポーズがあります。
「シャヴァーサナ」というポーズです。
日本語だと、「屍(しかばね)のポーズ」または「死体のポーズ」と言います。
やり方は、仰向けに寝て手足を投げ出して目を閉じるだけ。
全身の力を抜いて、マットにすべてをゆだねるのです。
一見、簡単そうに見えますが、ヨガの中で最も難しいと言われているポーズです。

人間、「何もしないこと」は難しいです。
いつも何かを考えていて
いつも何かをしていて
いつも何かに追われています。
無意識のつもりでも、脳は常に働いていると言われています。

この「シャヴァーサナ」というポーズは、
何を意識して行うポーズかなど細かいことは決まっていません。
そう、「何もしないこと」を「する」んです。

怠けているようですが、「何もしないこと」も必要です。
あえて、手放すことも大事なんです。
「シャヴァーサナ」ぜひやってみて下さい(^^)
目まぐるしい現代社会で、時には息抜きもしながら頑張りましょう!
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できないは気にしない

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

トレーニングをしていると「できない」動きがでてくることがあります。
やったことがない、やり方がわからない、筋力が足りない、柔軟性が足りない・・・
できない理由は様々だと思います。

できない動きと出会った時、皆さんはどう感じますか?何を考えますか?
中にはできない自分を責めて必要以上に落ち込んでしまう人もいるのではないでしょうか。
それが続いてトレーニングや運動に対するモチベーションが下がってしまうという話もよく耳にします。

私は普段は子どもの体操教室や大人の倒立教室などで指導をしているのですが、そのレッスンでも
「できないよ〜」とか「難しい!!」って声をよく聞きます。
そんな時に私は
「初めてのことってできないものだから。気にしない気にしない!!」
「いつかできるようになるから大丈夫!!」
と声をかけます。

できないことばかりに目を向けていると身体にも心にも悪影響を与えます。
初めてのトレーニングや難しいトレーニングでもできないことは気にせずに
「できるようになった自分」「強くなった自分」をイメージして楽しみながらトレーニングしましょう!!

新宿パーソナルスタジオでは「なりたい自分になれる」喜びと自信をお客様に提供いたします。

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「肩を下げる」ってどういうこと?

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

トレーニングをしている時に
「肩を下げましょう!!」とか「肩をすくめないように!!」と言われることはありませんか?
僕もヨガやパーソナルトレーニングを自分が受ける時は毎回のように言われます。
初めのうちはインストラクターから注意を受けても全く動きを修正することができませんでした。
肩を下げようとすると背中に力が入りすぎたりお腹の力が抜けて腰を反ってしまったり・・・

でもその「肩を下げる」動きがちょっとした意識でとてもスムーズにできるようになりました。
今回はその「肩を下げる」ための意識の方法を紹介します。

その1 首を長くする
肩が上がっている状態では「肩」と「耳」の距離が近くなって「首」が短くなっています。
この「肩」と「耳」を遠ざけて「首を長くする」意識を持つと自然と肩の力が抜けて肩が下がってきます。

その2 鎖骨を下げる
鎖骨の外側を触ってみてください。その状態で肩をすくめる動きをしてみましょう。そうすると鎖骨も一緒に上がりますよね。
ということは「肩」を下げるときは「鎖骨」を下げればいいんです。
その時に肩の力を抜くのではなく脇を締めながら鎖骨を上げることで体幹の力が抜けることなく美しい姿勢を作ることができます。

普段から肩が凝りやすい。
トレーニングをすると狙った場所よりも肩や首が疲れてしまう。
肩に力が入っているとよく言われる。

そんなお悩みがある方はぜひ「首を長くする」「鎖骨を下げる」動きを試してみてください!!

~~~お知らせ~~~
スタジオのインスタグラムをはじめました(^^)
皆さんはもうフォローして頂きましたか??
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トレーニング内容やスタジオの情報を更新しています☆

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パーティー行ってみよう!!~納涼会~

皆さんこんにちは!
新宿パーソナルスタジオの戸頃です!

今日は告知です!!

パーティー
やります。

当スタジオの3周年を記念致しまして

パーティー
やります!

いつもありがとうございます。
皆様のおかげです。
私自身はここへ来てまだ日が浅いですが、皆様のレッスンをご指導できることを
とても嬉しく思っております。
それも皆様のおかげですので、是非参加して頂きたいのです。

エントリー方法は簡単です、スタッフに参加の旨を伝えるだけです。
いつもトレーニングに来られる方は受付でご案内致します。
都度会員様であまり来られない方ももちろんご参加OKですので、
この機会にさらにお互いを知り合い、一緒に当スタジオを今後も益々盛り上げていきましょう♪

〇9月9日(土)18:30~21:00を予定しております。
定員は20名です。
(お友達も参加可能!)
〇会員の方お一人 2000円
(お友達1000円)
持ち込み1品OK!好きなドリンクOK!

楽しい時間を共に過ごしましょう☆
是非皆様のご参加をお待ちしております。

戸頃

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試合決定!

こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

この度9月1日に後楽園ホールでボクシングの試合が決まりました!

今回もダイエット食などいろいろとアップしていきますので楽しみにしていてください!!

夏場の減量ですので体調を崩さぬよう気を付けていきます!

ジュースなどは飲まずにまず飲物は水に変えていきます!

そしてとにかくたくさん飲みます!

食事やトレーニング中をのぞいて3リットルは最低でも飲んでいきます!

皆様も暑いですが体調を崩さぬよう運動頑張っていきましょう!

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目標値

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

ダイエットの目標設定ってどうやってますか。
痩せたい、引き締めたい、何キロ落とす、いつまでに
など様々だと思います。

目標設定には数字化していつまでに、何キロ落とす
みたいなものがお勧めと以前に伝えたかもしれませんが
それだとありきたりで人によっては
目標が高すぎて途中で萎えてしまう可能性もゼロではありません、、、

ですが身体を変えるには目標は必要です。
視点を変えた目標を設定してみましょう!
それはサイズです!

良く見た目が変わればいいなと言った声ももらいます。
そんな時はウエスト、腿の付け根、二の腕、足首
こんなところのサイズが減っていくのを目標にするのもいいかもしれません。

体重よりも見た目と言ったところでは結構変わって見えてくるかもしれません。

サイズ目標を作ってみるのもいいかのと思います!

僕は、ウエスト70センチ以下、胸囲が120センチ以上
太もも60センチ、腕45センチくらいが目標です!

こんな目標でトレーニングしています!

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背筋ではなく胸をまっすぐに 

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

先週の日曜日、「ケトルベル」の使い方を学ぶセミナーに参加しました。
「ケトルベル」ってなに?って人もいると思うので簡単に説明すると、ヤカンの注ぎ口を外したような形をしたダンベルのことです。新宿パーソナルスタジオにも置いてあるので見たことがある人も多いのではないでしょうか。

ケトルベルの使い方に関しては別の機会に紹介するとして、今回はセミナーで学んだ
「正しい姿勢の取り方」について紹介したいと思います。

みなさんは「正しい姿勢」とか「真っ直ぐ立つ」って言葉を聞いてどこの筋肉や骨を意識しますか?
ほとんどの人が背筋や背骨(脊柱)を意識するのではないでしょうか?僕も今まではそうでした。
しかし今回のセミナーで教わったのは「胸骨を真っ直ぐにする」という意識。
背中ではなくて胸なんです。
背中お真っ直ぐにする意識だと身体が反りすぎてしまったり腰に力が入りすぎてしまったり、いい姿勢にしようとすればするほど腰に負担がかかってしまいます。
胸を真っ直ぐにする意識を持つと背中や肩の筋肉をリラックスさせた状態で「楽に」「綺麗な」姿勢を維持することができます。

今回のセミナーで学んだことと新宿パーソナルスタジオ独自の姿勢改善トレーニングを組み合わせてみなさまにより効果的なトレーニングを提供できるようにして参ります!!

見た目を変えたいのならばまずは姿勢から!!
美しい姿勢とカッコイイ身体が欲しい方はぜひ新宿パーソナルスタジオにお越しください。

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やりましょう!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

今回はどんな人でもやって損のないトレーニング種目をご紹介します。

トレーニングを始める時、
鍛えたい部位、痩せさせたい部位をトレーニングしていきたいと思うのが普通だと思います。

僕もトレーニングを始めたばかりの時は単純に分厚い胸板が欲しかったので

やたらと胸のトレーニングしかやっていませんでした。
それも1種目ベンチプレスのみです。

今考えると無知すぎて笑ってしまいます。

ですが体はある部位だけをトレーニングしているだけでは全く成長することが出来ませんし

もっと言うと見た目がカッコ悪いです。

他の部位が細くやたら胸板だけ分厚かったら気持ち悪いですよね?

後はケガなどもしやすかったりもします。

なのでバランスをとる為にも全身をまんべんなくトレーニングする必要が
あるのですが、なかなか全身のトレーニングを行うのは時間的にも厳しいですし
体力も続きにくいです。

時短で、しっかり追い込めて、かつ効果的で、バランスの取れたトレーニングをお伝えします。

それは通称「BIG3」
と呼ばれるものです。

これはトレーニングで言うところの御三家的なもので、3つの種目の事を指します。

■スクワット
キングオブエクササイズとも呼ばれるスクワットですが
下半身の強化体幹部の安定性を高めるためにかなりお勧めのエクササイズです。

■デットリフト
スクワットと同じく下半身の強化につながるトレーニングですが
他には体幹部主に背面の強化にお勧めのエクササイズです。

■ベンチプレス
僕も大好きだったベンチプレスです。
胸周りの強化にお勧めのエクササイズです。
大胸筋を正しくエクササイズできると胸をしっかりと
張れるようになるので姿勢改善にはお勧めできる種目の一つでもあります。

トレーニングの際に積極的に鍛えたい部位とゆうのがあります。
それは大きな筋肉です。

大きな筋肉は、足回り、胴体、胸、背中
に分けることが出来ます。

時間がなく中々トレーニングできない、でも全身トレーニングしたい!
と言った悩みを持っている方は僕に言ってください。

ぜひ、BIG3やりましょう!
お伝えします!

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健康ライフを送るために

こんにちは、新宿パーソナルスタジオの戸頃です。

 

トレーニングは順調ですか?

体調はいかがでしょうか?

美味しいものは最近食べましたか?

絶賛ダイエット中で食事は控えめですか?

 

私は去年の今頃約10キロ体重が落ちました。

腰を痛めたのです。

ものすごいスピードで落ちてゆきました。

自分でもびっくりです。

行動範囲がかなり狭まり、活動量が大幅に減少。

食欲もほとんどなく、お腹も減りません。

今まで鍛えて育ててきた筋肉があっという間に細く、弱々しく

なりました。

柔軟性も相当失いました。

とても悲しく虚しかったのを覚えています。

 

そこから、リハビリ的にトレーニングに励み、

ストレッチをとても入念に行ってきました。

今までも行っていましたが、痛みを経験して

さらに今までより筋トレ、ストレッチが奥ゆか

しくなったと確信しています。

 

身体のコンディションを良好にする事は、「健康でいる事

の重要性」と「尊さ」を確認でき、体力面のみならず精神面

での効果がものすごく大きいです。

 

今現在痛みを抱えておられる方、それらを癒す場所やものは

複数あると思いますが、新宿パーソナルスタジオでのトレーニング

は姿勢改善であったり身体の機能を高めるトレーニングであるため

改善に向かう可能性が大いに期待できます。

負荷の強度は人それぞれですので、ご要望に合わせてセッション

できます。

 

健康に気づき、毎日をアクティブに過ごすためにも皆さんの

身体に対する意識を大事にしてゆきたいと思います。

 

戸頃

 

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ミット打ち

こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

 

当ジムのトレーニングメニューの中にミット打ちがあります!

トレーナーの持つミットにめがけてパンチを打っていくボクシンングのトレーニングです!

効果といたしましては

 

身体を捻る事でお腹周りのトレーニング

 

パンチを放つ事で背中や気になる二の腕のトレーニング

 

そして何よりストレスの解消にもなります!

 

普通のフィットネスクラブなどではあまり体験できないミット打ち!

やりたい方は是非トレーナーまでお尋ねください!

 

 

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目標設定

こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

今日は僕が大事にしている目標設定の重要性についてです!

僕は自分でボクシングやをやるうえで目標設定の置き方をとても大事に考えていきます!

大きすぎる目標だけを立ててしまうとそれがとても長い道のりであったり、達成出来なかった時に気持ち折れてしまいかねません。

だけど大きな目標は一つ作りそこまでに小さな目標や通過点を積み重ねていくのが大事です!

スポーツに限らず仕事にも言えることで小さな目標の積み重ねがとても大事だということです!

そうしていくことでいつの日か大きな目標を達成しているということです!

全てがうまくいくとは限りません!

辛いときや、苦境に立たされている時は絶対に出来る最低限の事を目標にしてやってもいいんです!

と精神論みたいな感じになってしまいましたがこれが僕がスポーツや生きていくうえで大事にしていることです!

 

 

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雨の音

 

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

 

気がつけば、もう6月ですね!

東京も来週あたりには梅雨入りすると言われていますね。

 

雨は大地に恵みをもたらしてくれます。

とはいえ濡れるし、傘が邪魔だし、湿気で髪の毛がまとまらないし、洗濯物が乾かないし‥‥

梅雨に対する不満は沢山ありませんか??

私も梅雨が少し憂鬱です(>_<)

 

でも、夜に雨が降っている日ってなぜかよく眠れることってありませんか??

夜の雨は嫌いじゃないかも‥‥

 

では、なんで雨の日が良く眠れるのでしょうか??

それは、雨の音に秘密があるようです。

 

雨音のような自然に流れている音は、「1/fゆらぎ」と呼ばれるゆらぎがあります。

この「1/fゆらぎ」とは、規則的すぎでもなく、不規則すぎてもいない、程よいバランスゆらぎのことを言うそうです。

 

そして、人間の心拍や呼吸もこの「1/fゆらぎ」のリズムです。

そのため、人間の生体と同じリズムに安らぎや安心感を感じ、心身がリラックスするということです。

 

その結果、雨の音によるゆらぎの効果でゆっくり眠れたわけですね。

 

雨が降っていなくても、雨音が流れるアプリなど便利なものもあるので

寝付けない夜は、利用して眠りに入るのもいいかもしれません♪

 

皆さんも、ぐっすり眠って翌日元気にトレーニングにいらして下さい(^^)

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筋肉関係と人間関係

こんにちは。

新宿パーソナルスタジオの小林です。

みなさんは、苦手な人って、一人や二人いますよね。

やだなぁ〜と思いながら付き合わざるを得ないことも

あると思います。

 

筋肉も同じこと。

あんまり使いたくない筋肉さん、って

いるんです。

もちろん、その筋肉さんも

絶対に必要な筋肉なんですが、

あんまりべったりしたくない筋肉さんです。

 

そんな時はどうするか?

使いたい筋肉さんにアプローチします。

そうすると、離れたい離れたい!

と思っていた筋肉さんが少しずつ抜けて

くるんです。

人間関係も同じこと。

 

嫌いな人を避けるより、

好きな人に近づく!

自分が興味ある人に

近づいて(割と私はガンガン行くタイプ(笑))

いくと自然と苦手な人は自分から離れていくと

思っていますよ。

さあ、皆さんも筋肉関係と人間関係の

リンク体感しにトレーニングを始めてみませんか?

本日も皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

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