Official Blog　カテゴリー: 未分類

運動の可能性とは？

| カテゴリー: 体の豆知識,

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の木村です。

本日は、運動を行うことによる免疫力向上の可能性についてお伝えします。

ヒトは継続的な運動を行うことにより

がん細胞やウィルスを攻撃してくれるNK細胞を活性化する働きがあります。

人間の身体は常に細菌やウィルスによって危険にさらされていますが

元気に生きていけるのは免疫細胞というシステムが働いてるからです。

健康に生きていくには免疫細胞を活性化することは欠かせません。

免疫細胞は体内に数多くありますがその中でもNK細胞は

常に体内を巡回して早い段階でがん細胞やウィルスを攻撃する働きがあります。

ここで注意したいのがあまりに激しい運動を日常的に行うと

免疫が下がってしまう可能性がありますので

継続的に運動を行い少しづつ運動強度を上げる必要があります。

なかなか一人では運動強度の設定や運動を習慣化するのは

難しい人も多いと思いますので是非スタジオパーソナル新宿御苑店で

運動を習慣化してみませんか？

是非お待ちしております！

木村
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿 Personal Gym
東京都新宿区新宿1丁目29－7　浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.jp
TEL　　03-6887-2444

営業時間
平日　10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝　10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

8月休館日について

| カテゴリー: お知らせ,

こんにちは。新宿パーソナルジムです。
8月6日（金）〜8月13日（金）まで店内改装のため休館日とさせていただきます。
何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
8月14日（土）からは通常営業となります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿 Personal Gym
東京都新宿区新宿1丁目29－7　浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.jp
TEL　　03-6887-2444

営業時間
平日　10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝　10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ハラミ動かしてますか？？

| カテゴリー:

こんにちは!
トレーナーの木村です。

本日は、横隔膜についてお伝えします。
焼肉でいえばハラミの部分にあたり人間が呼吸する時に
とても大切な筋肉となります。

人間は1日25,000回ほど呼吸をしていて
呼吸停止から10分程で心停止を起こすとされています。

そんな大切な呼吸において横隔膜は安静時呼吸において
70～80％を担っているとても大切な筋肉です。

もし、横隔膜が機能不全を起こすと肩こり、首こり腰痛などの
原因となる可能性が高いので横隔膜をしっかりと鍛える事が重要になります。

簡単にできるトレーニングとして
椅子に座って安静な姿勢から腹式呼吸を繰り返すことでも横隔膜は動きます。
腹式呼吸をすることで副交感神経に働きかけることが出来て
リラックス効果もあります。

一般的には肩こり、腰痛などは〇〇筋をストレッチしましょう！
など筋肉にフォーカスを当てる事が多いですが実際には
普段絶え間なく行っている呼吸と脳機能に痛み予防・改善のカギはあります。

是非、新宿スタジオパーソナルにお越しください！
ちなみにハラミの様な赤身肉は発がん性、痛みを増大させる効果がありますので
食べ過ぎには注意してくださいね。

木村
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿 Personal Gym
東京都新宿区新宿1丁目29－7　浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.jp
TEL　　03-6887-2444

営業時間
平日　10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝　10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇