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カテゴリー|トレーナー・スタジオ紹介

始めました!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!!

当スタジオも本日よりinstagramを始めました!

「新宿パーソナルスタジオ」
で検索お願いします!!

定期的に更新をしていきますので皆さんフォローをお願い致します。

インスタグラムとは別件ですが
7月にスタジオ開設3周年となりました。

皆様のお力添えにより無事3周年を迎えることが出来ました。
誠にありがとうございます。

これを機に皆様への感謝の気持ちを込め
スタジオイベントを開催したいと思います。

9月9日土曜日18:30~21:00
新宿パーソナルスタジオ内にて3周年パーティを行います。

ご友人とのご参加が可能です。
皆様是非ご参加くださいませ。

今後とも新宿パーソナルスタジオをよろしくお願い致します。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ハードに!!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

最近僕の周りはコンテストに出る人が増えて
バキバキな身体を作り上げている人だらけになってきたのですが
僕はコンテストの予定がないのでわがままボディのままです。

わがままボディといっても一応腹筋が消えすぎないように
食事のコントロールはしています。

好きなものを好きなだけ食べるのも幸せですが
やはりいつまでも自分が格好いいと思う体系は
維持していたいなと考えています。

そのためにはやはりお誘いのない時は
節制したメニューし特別な時だけ羽目をはずす
みたいなことをして体系を維持しているつもりです。

あとはやはり毎回のトレーニングをいかに
ハードにやるかですね!

僕は一人でトレーニングするのが好きですが
一般の人はそうそう簡単にできるものでは
ないとも思っています。

そんな一人でトレーニングできないで困っている人は
スタジオに来て僕らとハードにトレーニングをしましょう!!

ハードに食べたらハードに動く!
ハードに活動して暑い夏も乗り越えて
冬に太りにくいエンジンをからだにつみましょう!

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新宿PERSONAL STUDIO
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ミット打ち

こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

 

当ジムのトレーニングメニューの中にミット打ちがあります!

トレーナーの持つミットにめがけてパンチを打っていくボクシンングのトレーニングです!

効果といたしましては

 

身体を捻る事でお腹周りのトレーニング

 

パンチを放つ事で背中や気になる二の腕のトレーニング

 

そして何よりストレスの解消にもなります!

 

普通のフィットネスクラブなどではあまり体験できないミット打ち!

やりたい方は是非トレーナーまでお尋ねください!

 

 

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新人紹介

皆様初めまして、新宿パーソナルスタジオに新たに入りました

戸頃と申します。

今はまだトレーニングデビューしていないので主に受付におります。

 

7歳から柔道を始め、中学で黒帯を取り大学で二段、卒業まで続けておりました。

卒業後はスポーツクラブで働いていた経験と整体サロンで働いていた経験があります。

店舗管理、その他営業も経験しております。

 

トレーニングは本格的に器具を使って行うのは高校生からでそれからずっと続けております。もちろんトレーニングの素晴らしさや鍛える事の重要性、姿勢が良くなる事で起こる様々な神体験を知っています。

柔道は階級制なので体重を減らす作業も経験済みです。

20歳前後だったので、そんなにキツくなかった印象でした。

が、

それから美味しい物を幾度も頂いて来ました今は、減量はキツく感じますね。笑

お分りの通り食べる作業が好きですので、基本は増量向きです。笑

 

皆さんのなりたい体をサポートいたします。

トレーニングで理想の体を目指しましょう!

まずは始める事から。

よろしくお願い致します。

戸頃

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そんなに嫌がらないで!!日焼けが身体に与える3つのメリット

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

みなさんは「日焼け」は好きですか?

日本には「色の白いは七難隠す」ということわざがあるほど「色白」を良しとする風潮があります。中には日焼けが悪だと思っている人もいるのではないでしょうか?

色黒なトレーナーが多い新宿パーソナルスタジオとしては「日焼け」のイメージを少しでも良くしておきたいところ(笑)今回は本当にすごい日焼けのメリットを紹介します!!

 

日焼けのメリットその1 ストレス解消

紫外線を浴びることでセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。セロトニンには精神を安定させる効果があります。

日光を浴びてセロトニンが増えることでストレス解消されたりうつ病の予防に効果があると言われています。

また、セロトニンが分泌されることで睡眠の質が上がりすっきりした朝を迎えられるようになります。

 

日焼けのメリットその2 骨や肌が作られる

紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDにはカルシウムと深い関係があり骨や歯を丈夫にしてくれます。またビタミンDには皮膚の殺菌効果があり皮膚のバリア機能を高めてくれます。

適度な日焼けは肌にもいいんです!!

 

日焼けのメリットその3 見た目がカッコ良くなる

新宿パーソナルスタジオナンバーワンの日焼け男子 藤岡トレーナーが言うには

「日焼けをすることで身体が引き締まって見えることと筋肉の影がハッキリしてきて見栄えのいい身体になってきます。また、ボクシングの試合でも色が黒い方が相手に威圧感を与えて強く見せることができます!!」

とのことです!!

 

どうですか?日焼けしたくなってきたでしょ?

新宿パーソナルスタジオではスタジオだけでなくスタジオの外でもトレーニングができるので太陽の下で身体を動かしたいって人はぜひトレーナーに相談してください。

 

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求む!!新宿ランチ情報!!

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です!!

 

今日は身体を作る上で切っても切れない「食」に関する話題です!!

私は基本的に火曜日と水曜日の午前中〜13時で勤務しています。そのあと子どもの運動指導に向かうのですが、電車に乗る前にどうしても何か食べたい!!空腹すぎて筋肉が分解されてしまう!!それはなんとしても避けたい!!

 

ということで新宿に詳しいみなさんのオススメのランチを教えてください。

私は基本的になんでも食べます。好きなもの挙げるとしたら「肉」が好きです。大好きです。

いや、愛してます。

スタジオの近くにある「かつ精」というお店がとても気に入っててよく通ってます。

 

その「かつ精」か「日乃屋カレー」かの繰り返しになってしまいなんだか寂しいです・・・

せっかくの大都会新宿に来ているので新宿で美味しいもの食べて活力を得て子どもたちの指導に向かいたいです!!

 

「新宿ならここに行け!!」って情報、ぜひお待ちしております。

 

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安易な糖質制限は悲劇を招く

みなさこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

タイトルの「安易な糖質制限は悲劇を招く」は当ジムの減量のプロフェッショナルである藤岡トレーナーの言葉です。

 

「糖質制限」という言葉、ここ数年よく耳にしますよね。

みなさんの中にも「糖質制限」を実際に行なっている人もいらっしゃいますよね。

そしてこれからやってみようと思っている人もいらっしゃると思います。

 

実は私も1年ほど前に「糖質制限」を利用した減量に挑戦したことがあります。

結果から言うと66kgあった体重が1ヶ月で60kgまで落ちました。体脂肪率も人生で初めて一桁台になりました。

数字だけ見ると減量は「大成功」ですよね。

数字の上では・・・

 

さて、数字の上では大成功に見えた「糖質制限」ですがいくつか弊害がありました。

 

・体力がなくなる。すぐ疲れる。

私は大人のトレーニング指導の他に子どもの運動指導んもしています。子どもと一緒に動き回ることは大人と運動する以上にエネルギーを使います。

糖質制限中、糖質制限後は子どもと一緒にかけっこや鬼ごっこをするとすぐにエネルギーが切れたり、力が入らずに子どもがなかなか持ち上げられないということが起きてしまいました。

 

・見た目が健康的でなくなる

健康になるため、見た目を良くするために身体を変えようと思って取り組んだのにも関わらず、会う人会う人に「え?どうしたの?大丈夫?」とか「病気にでもなったの?」と言われることがとても多かったです。その人たちに話を聞くと「頬がげっそりと削げ落ちて肌つやも悪くて不健康そう」と散々な言われようでした。

 

・結構めんどくさいのでその後継続できない

「糖質制限」って結構めんどくさいです。

ランチに行く時は「⚪️⚪️定食、ライス抜きで」って注文して店員に「え?」って言われるし

自炊するにしても糖質を摂らないでお腹いっぱいにするって結構お金かかるし

友達と飲みに行ったりする時にいちいち説明するのと「そこまでして何目指してんの?」とか言われるとイライラするし(笑)

結局その後続けることはできずに63kgまで1ヶ月で戻ってしまい体重を維持することはできませんでした。

 

以上、池田仁の糖質制限体験談でした。

当時はあまり知識がなく流行に流されてやってみただけなので今やればまた違う結果になるんじゃないかなと思うんですが、ビールと唐揚げとラーメンが大好きな自分としてはなかなか気が乗らないところです(笑)

もし「糖質制限」をして体質を改善したい。体型を変えたいと思っている方がいらっしゃれば専門家と相談した上でそれが本当に自分に必要なのか、自分の生活スタイルや目的に適しているのかをよ〜〜〜く検討してから行なうようにしてください。

 

 

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はじめまして!

 

こんにちは!新しくスタジオに入りました佐藤ゆうきと申します。

ユウキという名前から、よく男性に間違えられますが女性です(^^♪

 

好きなスポーツはダンス、ヨガで

ダンサーやダンスインストラクター、ヨガインストラクター、幼児体操の先生もしています。

 

現在は受付にて皆様をお待ちしております。

自分で言うのもなんですが…

少々どんくさく、パソコンが大の苦手です><

どのぐらい苦手かというと

大学時代、20000字の卒業論文を打たなければならなかったのですが、

提出期限間際にストレスからくる腸炎で救急搬送されました(笑)

そのまま1週間入院( ;∀;)

そんな感じで、このブログもかなり必死で打ってます(笑)

 

はやくトレーナーデビューできるよう頑張りますので

どうぞよろしくお願い致します!

 

 

初めまして!!

皆さんこんにちは!
この度新宿パーソナルスタジオに新しく入りました藤岡勇貴です!

漫画のはじめの一歩に憧れて高校からボクシングを始めて18歳の時にプロライセンスを取得しました!
年間3~4試合していて今はバンタム級(53.5キロ)で戦っています!
パーソナルトレーナーとボクサーと二足の草鞋です(笑)

食べる事が大好きなので大好きなお肉は一食500gくらいたべちゃいますが減量の時は鶏肉にして野菜メインの食事や嫌いな食べ物ばかりになり結構ハードです(泣)
普段から増えすぎないようにいつも気を付けてはいるのですが。。。
体重って増えちゃいますよね笑

けど体重コントロールは慣れているので興味がある方は是非僕までお声がけください!!!
アドバイスさせていただきます!
ミット打ちで汗を流すことはもちろん技術的なことも教えちゃいます(笑)

4月21日に試合があるのでまた減量が始まります!
少しづつ細くなっていく僕を見ててください!
試合後の変わりっぷりも・・・

徐々にトレーニングの指導をさせていただきますので、皆様どうぞよろしくお願い致します!

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新宿PERSONAL STUDIO
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初めまして!!

新宿パーソナルスタジオに新しく入りました秋山 瑞穂です。
どうぞよろしくお願い致します。

小さい頃から様々なスポーツをやってきました。
特に球技が大好きで学生時代はずっとバスケをやっていました。

社会人になってからも自身でトレーニングを続け
飽くなき追及は今もなお
続いております(笑)!

あなたはトレーニングをして
何を手に入れたいですか!?

スラっと伸びた脚!?
引き締まったくびれ!?
それとも誰もが振り返るような美しい後姿!?

あなた史上最高のボディーラインを
手に入れて欲しい!

あなたの魅力を最大限に引き出します!!

もう他人に憧れない
きっと自分のことが好きになれるエクササイズ❤

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newアイテム

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

当スタジオは自重を使ったトレーニングに加え
お客様のご希望により重りを使ったトレーニングが可能です。

オープンから使っていたパワーラックを変え
newパワーラックが届きました♪

使いたい方はスタッフにお訪ね下さい!!

皆さまのご来店
スタッフ一同お待ちしております。

新スタッフ

皆さん、こんにちは。

1月から新宿パーソナルスタジオのトレーナーとして働くことになりました。
池田 仁 ( いけだ じん ) と申します。

鹿児島県鹿児島市出身 
桜島のようにでかくて西郷隆盛のようにたくさんの人の心を動かせる人間になりたいという想いを胸に
大学入学を機に上京してきました。

大学を卒業してからは大人のトレーニング指導の他に
幼稚園児や小学生に運動指導をする仕事をしています。

自他ともに認める肉食男子で、肉と芋焼酎をいつまでも美味しく楽しめるように(笑)日頃から身体を動かしています。
ランニング
ヨガ ・ アクロヨガ
スラックライン
ボルダリング
なわとび  etc・・・
今年はクロスフィットに挑戦したいと思っています。
最近のマイブームは倒立とブリッジです。
一つでも引っかかるワードがあればたくさん話しかけていただけると嬉しいです!!

「運動嫌いをなくす」ことを使命に
運動に苦手意識がある
自分の身体にコンプレックスがある

そんな人に身体を動かす喜びや身体が変わっていく達成感を感じてもらえる指導を心がけています。

皆さんと一緒に「できる!!」の自信と「できた!!」の喜びを共有できることをとても楽しみにしています。

よろしくお願いいたします。

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2017年

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

明けましておめでとうございます。

早いことに2017年になり5日も経ちました。

年末年始ゆっくりされていた方、食べ過ぎてしまった方
スタジオでトレーニングをして『初汗』をかきましょう(笑)

トレーニング前に今年の目標を書いてもらいますので
しっかりと考えてきてください!!

自分の手帳にも短期目標、長期目標
その目標をいつまでにどのようにして達成させたいかを
事細かに記入しましょう!

今年も1年よろしくお願いします。

皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております。

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那覇マラソン

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオ渡辺です!

先日はお休みを頂きありがとうございました。

那覇マラソン当日の天気は
最高気温28度という暑さでした。

完走率は32回の中で2番目に低い52.30%でしたが
スタジオからの参加者は3名完走出来ました!

沿道で応援してくださったり
飲物や食べ物を頂きとても励みになり
沖縄の人の温かさを知りました☆

今年のマラソンのイベントは終了しましたが
また来年何かしらの大会にエントリーしたいと思います。

皆さんも一緒に走りましょう♪

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ファンラン結果

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオ渡辺です^^

最近の寒さが噓だったかのように
レース当日は晴れて暖かかったです♪

初のレースで店長からオーナー河村のベストタイム
1時間45分を切れと言われました。

高校生の時以来、全くと言っていいほど長距離を走っていなかったので
最初は絶対に無理だと思ってました(笑)

空いている時間を使い5~10キロ
週3日のペースで走っていた結果なんと!!!!

じゃじゃーん☆

無事1時間45分を切る事が出来ました!

次は那覇マラソン完走に向けて
また1から頑張りたいです!

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筋肉を使わない生活

おはようございます。
新宿パーソナルスタジオの小林です。

先日、ちょっと気になったFBの投稿がありました
ので、皆さんにもシェアしたいと思い書かせて
頂きますね!

筋肉博士で知られている
東京大学教授の石井直方さんの言葉です。
部分的に引用させていただきます。

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「モノづくりの時代」と言える20世紀」

我々は、鉄道、クルマ、エレベーターなど、
『筋肉の代わりになるモノ』を大量に作ってきた。
その結果、100年前とは比べようのないほど、
生活は楽で便利になった。

しかし、『筋肉を使わない生活』は、
筋肉の衰えを促進するばかりでなく、
人間の体に様々な悪影響を及ぼすのである。

仮に、ヒトが筋肉を持たずに健康を維持できる
ように進化するとしても、それには、あと数万年を
要するであろう。

こうしたジレンマが、生活習慣病の増加、
高齢者のロコモティブシンドローム、
子供の体力低下などの問題となって
顕在化している。

かといって、100年前の生活に戻す訳にも
いかない。

「筋肉を使わない」ために費やしてきた知恵を、
今度は
「日常的に使わなくなった筋肉を、
いかに工夫してつくっていくか」

に費やすのが最善であろう。

単純な課題ではあるが、明確な答えはまだない。

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////

筋肉を使う事の効果は、
脂肪燃焼はもちろんの事、脳の活性化、
体温の維持など、やったら良い事は分かって
いますが、

如何せん、使わなくて生活できてしまうのです。

だからこそ私達のスタジオでは、
日常生活に運動を取り入れられるような

価格
予約システム
営業時間
立地
楽しさ!

など一生懸命工夫しております!

そして、楽しさ!の為に皆さんとの
コミュニケーションも大切にしております。

バーベキューやマラソンなど、
イベントも幾つかご用意しております!

これから、段々と◯◯の秋が近づいて
来ております。

生活の中に運動を取り入れに、
まずは、体験にいらして下さい。

本日も皆様のお越しを心より
お待ちしております。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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靴下でトレーニング!

おはようございます。
新宿パーソナルスタジオの小林です。

当スタジオの最大の魅力!

シューズを履かずに
トレーニングができるところ!

ヨガやピラティスをやっている
自分としては足裏や足指の感覚を
しっかり入れるには裸足の方が良いな〜
と思っていたので、

このスタジオは画期的!

足首などの衝撃を減らしたり、
クランチ時などの腰回りの負担を減らしたり
する為、床には絨毯が敷かれております。

こういった環境の中では、
衛生面を考えると靴下が一番です!

お客様も思い思いの靴下を履かれていますよ。

私のお気に入りは、
足底に滑り止めの付いている
『Tabio』さんの靴下です。

夏は靴下履かないから
忘れちゃうわ〜なんて方、

安心して下さい。

受付にて5本指靴下を販売してます♪♪♪

本日も皆様のお越しをスタッフ一同
心よりお待ちしております♪

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新宿パーソナルスタジオイベント

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオ渡辺です!

2016年も半分が終わりました。
あっという間だなーって感じがしますね。

今年のイベントは
ママチャリグランプリとトレッキングがありましたね!

これからもまだまだ
イベントがございます♪♪

7月17日は2周年パーティー
10月はBBQ
11月13日はスイーツマラソン
12月2~4日は那覇マラソン&沖縄観光
と盛りだくさんです☆

皆様のご参加心からお待ちしております。

分からない点がございましたら
スタッフにお尋ねください♪♪

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はじめまして!!

新宿パーソナルスタジオに新しく入りました松井大明です!
おおきい あかるい で ヒロアキとよみます!
スタジオ内ではアキと呼んでもらってますので皆さんもアキでお願いします!!

今までスポーツはストリートダンスをやってました!
沢山ジャンルがありますが、僕がやっていたのは
Break Danceです!
クルクル回ったりする派手なダンスですね!!
ダンスが上手くなりたくトレーニングを始めましたが今は完全に
トレーニングのみにはまってしまいました笑

トレーニングをするのが好きなので時間のある時は
常にトレーニングの事を考えてます、
明日のトレーニング何にしようかなと考えてる時が
一番わくわくしてるかもしれません笑

自分のトレーニングで得た内容をスタジオご利用いただく皆さんにご提供していきたいと思います!!

トレーニングに抵抗のある方も好きな方もなりたい体があるなら
一緒に頑張って手に入れましょう!
体はファッションです、皆さんの「なりたい」をサポートいたします!!
これからよろしくお願いします!

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土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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