皆さんこんにちは！

先を見据えて取り組みたい戸頃です。

もう2月に入り春はすぐそこです。

徐々に暖かくなりお出かけしたい気分になってきますね。

まだ先ではありますが夏くらいの気温になると、冬に比べだいぶ薄着になり肌の露出も増えてくると思います。

冬の間は厚着で露出も少なく、体の見た目に対する意識（又は見たり見られたり）が低い傾向にありトレーニングに対するモチベーション・やる気が上がらない方も多いのではないかと思います。

露出を多くするようになってから頑張っても、変化が出るまでに時間がかかり結局夏までのダイエットに失敗したという話もよく聞きますね。

という事はやはり、

寒い時期にこそ下積み的な感覚で継続してトレーニングを行っている事が次の春～夏へのダイエットはやりやすい、成功しやすいという事です。

何度もお伝えしている事ですがトレーニングは続ける事、長期的なスパンで考えて取り組む事が望ましいので夏前の1ヶ月位で焦ってダイエットしようとせずもっともっと前から始めて夏前くらいには心の余裕も持ちつつ取り組んでゆけるスパンの方が、体への負担や精神的ストレスもなく行えるのではないかと思います。

1ヶ月程で急激なダイエットをするとほぼ間違いなく「リバウンド」します。

頑張って1ヶ月で体重を落としたとしても…
↓
結果的にリバウンドしたまま冬を迎える
↓
やる気が上がらずに冬を越す
↓
また夏直前に気合で頑張る。。。

というようなスパンではないでしょうか。そこから抜け出し、先を見据えて精神的にも肉体的にもムラが極力少ないダイエット・体作りを行ってゆきましょう。

もう春はすぐそこまで来ています。

備えあれば憂いなし、です。

戸頃
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