皆さんこんにちは！
首コリや肩コリはあまりないです戸頃です。

日々トレーニングに励む皆さん、体調は良好でしょうか？
これからの季節、室内と屋外の温度差がありすぎて体調管理が難しくなってきますね。
自律神経も乱れると疲れやすくなったり、より大変です。

肩コリや首コリ、仲良くそれらと付き合っている方は多いと思います。
好きで付き合っている方は少ないはずですね。
肩コリや首コリ、自律神経の乱れでも起こりやすくなります。

今回は体の構造的にですが肩首コリになりにくい体になれるようにアドバイスをしたいと思います。

まず第一に、肩や首が凝る場合、原因は肩や首でない場合がほとんどです。

何かの不具合の結果、肩や首が凝る「結果」へと繋がります。
そこで意識すべきは「骨盤」です。

骨盤が前傾している、後傾している、左右どちらかが下がっている、ねじれている、開いている、
など骨盤の状態で頭の位置が変わってきます。
同じように肩甲骨の位置も変わります。

だいたいの場合肩コリや首コリの方は、頭が前に出て、肩甲骨が前にすべるように位置しているので
それを根本的に正しい位置に戻す事が重要となります。

肩の筋肉をほぐす、首の筋肉をほぐす、だけでは一時的に楽にはなるものの、しばらくして同じ結果となります。

不良姿勢などからくる部分的な痛みや症状は、体を「全体的」に観察して
ケアやコンディションを行うと、根本の改善策が見えてきます。

長年の肩コリや首コリに悩んでいる方は、まず骨盤周りの調整トレーニング
やケアをする事をお勧め致します。

戸頃

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