こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の宍倉です。

突然ですが仙骨という骨を聞いたことがありますか？
仙骨とは下半身と上半身をつないでいる骨で、
背骨と骨盤をジョイントしている骨になります。

この間、僕のお尻のトレーニングののブログでお話した
背骨の土台がこの仙骨になります。
仙骨の両サイドに仙腸関節と呼ばれている関節があり、
一般的にこの関節は不動関節(動かない関節)と呼ばれています。

ですが、この仙腸関節、、、
めちゃめちゃ動きます。
股関節の動きに追随して動く形になるので、意識的に
動かすことは難しいですがめちゃめちゃ動きます。

この仙腸関節が固かったり、仙骨を支えてるお尻の筋力が
低下してくると仙骨は横ずれや捻じれ、傾きなどの歪みが生じ、
その上につながる背骨もバランスを取って歪んできます。

もし歪んでしまったらどうしたらよいか？

答えは筋トレです。
筋トレをする事で歪んでしまった背骨をある程度元の位置に戻すことが
でき、さらに、仙骨や背骨を支えるための筋力もつきます。
その中でも特に仙骨を支えてるお尻の筋肉のトレーニングは必須ですね。
合わせて背中や腰回りのトレーニングも合わせて行いたいですね。

お尻や背中周りのトレーニングを知りたい方、
ぜひスタジオパーソナル新宿御苑店までご体験にお越しください‼

宍倉

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