こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の宍倉です。

今回は女性には馴染み深いハイヒールについて
お話したいと思います。

脚を少しでも綺麗に見せたい！
洋服に合わせてオシャレしたい！
仕事でヒールを履く！

様々なシチュエーションでハイヒールを
履く機会があると思います。

ハイヒールを履いて正面から見ると、
足首が細く見え脚長効果も発揮します。

ですが、ハイヒールは常につま先立ちを
しているのに近い状態です。

ハイヒールを履くと、ふくらはぎがパンパンに
なってしまいますよね。

ハイヒールを履いてるとき、
足の指は背屈(指が甲側に反っている状態)に
なっています。

背屈の状態が長時間続くと、
指が甲側に反った背屈の状態で固まって
しまい、逆方向への動きである
底屈(足の指を足の裏の方に曲げる動き)が
上手くできなくなってしまいます。

足の指を足の裏の方に曲げる底屈の
動きができなくなると、つま先重心になり
太ももの前に余計な筋肉がついたり、
外反母趾になったり様々な弊害を生みます。

足の指を足の裏の方に曲げる底屈の動きを
高める方法は、

1.椅子に座って片足を前に出す。

2.踵を床につけつま先を浮かす。

3.つま先を浮かした状態で、足の指先でジャンケンの
グーを作るように足の指を曲げます。

4.今度は逆に足の指の間を離すようにジャンケンのパーを
作ります。

5.この動き15回～20回繰り返します。

ハイヒールは脚のラインが綺麗に見えるので、
オシャレする際は履いてもOKです。
しかし、様々な弊害の原因にもなりえますので
しっかりとケアをしないといけません。

オシャレは我慢といいますが、
痛みなどの症状が出て我慢をする前に、
日ごろからご自身の身体のケアを行い、
綺麗を保ちましょう！

宍倉

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