こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斉藤です

日中は暑く、朝と夜は涼しい。
こういう時は体内の体温調節がうまくいかなくて
体調を崩しやすい季節になります。

僕自身そのせいか最近、日中眠くなったり
体が重かったりしていました。
この状態でトレーニングをしても
集中できなかったり、最悪の場合怪我にもつながったりします。

エアコンをつけたりしてもころころ気温が変わるので
環境を変えるのもアリですが、視点を変えて
カラダの中にアプローチしてみようと思い
マルチビタミンを取るようにしてみました。

するとぐっすり寝れたのか
日中眠くならなくなり、からだの重さもくなりました。

普段野菜などは食べてるように気をつけてはいるのですが
それだけでは十分なビタミンの摂取量には届かないので
サプリメントで補うようにしようと思いました。

しかし、サプリメントだけでというのはNGなので
しっかりと食事をしたうえでサプリメントを摂るようにしましょう

もうそろそろ冬に突入します
寒さに負けないように、トレーニング頑張りましょう。

斎藤

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