こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

11月に突入し、寒さで朝起きるのが辛くなってきましたね！

身体が冷えると筋肉も縮こまりやすくなってしまうので、
なるべく体に血流を流しておくことが必要になってきます。

みなさんは普段ストレッチはしますか？
・・・おそらく、多くの方がNOだと思います(笑)

私は、ある程度ストレッチをしないと
体が縮まっている感覚があり気持ち悪いと感じるので
ストレッチをほぼ毎日します。

しかし、お客様の話を聞いていると
ほとんどの方がストレッチが苦手で家ではまずやらないとおっしゃいます。

せっかく筋トレをして体に気を使っているならば、
是非ストレッチも習慣にしていくと、もっと体がうまく使えるようになったり、
筋トレの効果や脂肪燃焼効果もアップします。

そうはいっても面倒なのがストレッチですよね？笑

そのような皆さんのために、
スタジオのトレーニングセッションでは、必要な場合は
一緒にストレッチをする時間を設けたり、
皆さんが一人では伸ばしにくい部位のストレッチをアシストしたりしています。

他のパーソナルスタジオは、40分など
セッション時間が短い場合が多く
その時間はトレーニングしかしないことが多いかと思います。

身体の事を本当に考えたら
筋トレとストレッチはどちらも大切です！
皆さんが苦手なストレッチも、セッション中にしっかりと行い身体を伸ばしますのでご安心ください！

家でできるストレッチや皆さん一人ひとりの状態に合わせておススメのストレッチもいたします。

寒くなってきても、しっかりと身体を伸ばし
血流を流してあげましょう！

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