こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店斎藤です。

グルタミンという言葉を聞いたことがありますか？
グルタミンはアミノ酸の一つで非必須アミノ酸の一種です。

アミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。

必須アミノ酸は体内で作ることができないので
必ず体外からの摂取が必要になります。
運動中の疲労軽減効果や、筋肉の分解を防いでくれたり、
集中力を高めやすくしてくれます。

非必須アミノ酸ですが
非必須アミノ酸は体内で合成できますがプラスして
体外からも摂取したい成分でもあります。
その中にグルタミンが含まれます。

グルタミンは準必須アミノ酸とも呼ばれ他の
非必須アミノ酸よりも積極的に摂りたいものの一つです。
ストレスなどを受けた時に非常に消費されやすい性質を持ちます。

働きとして

・小腸のエネルギー

・免疫細胞のエネルギー

・消化管粘膜の保護

・筋肉分解抑制

などがあります。

グルタミンを摂取しておくと免疫力をサポートしてくれるので
風邪を引きにくくなるとも言われています。

胃腸が弱くお腹を壊しやすい人にもオススメできます。

斎藤

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