ケトルベルスイング

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こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

本日はケトルベルスイングの紹介です！

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こんにちは 今日はケトルベルスイングです👍 . ヒップアップ、脚の引き締めにオススメです✨✨ また、全身運動のになりますので有酸素運動でも効果が出てきます👏 タバタプロトコルやHIITでやるとシェイプアップも期待できます😁 . . 夏キャンペーン実施中✨ 月額40.000円でスタートできます 詳しくはHPまで✨ . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #ヒップアップ #ケトルベル

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下半身の力を上半身に伝えることで
下半身と上半身の連動性のトレーニングにもなります！

少し重めの重さでやった方がより下半身の力を使っているという感覚が出ると思います！

上と下の連動性でさらに大事になるのがその間にあるお腹です！
お腹の力が抜けないようにケトルベルを振っていきましょう！

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