こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の木村です！

皆さん普段の呼吸で口呼吸をしてしまっていませんか？
口呼吸は百害あって一利なし！と言われる程良いことはありません。
今回は、口呼吸により起こる身体の不調３選をお伝えします。

・免疫機能の低下
　口呼吸を普段から行う事により鼻の加湿機能が使われず
　ウィルスや有害な物質を体内に取り込んでしまい免疫を下がってしまいます。
・睡眠の質低下
　睡眠中に口呼吸によって口が開くことによって舌が口内で下に下がります。
　舌が下に下がることにより喉を塞いでしまいイビキや無呼吸症候群になりやすくなってしまいます。
　このように睡眠の質が低下することにより疲労が取りづらくなり疲れやすい身体になって
　日中の活動に悪影響が出ます。
・姿勢の悪化
　口呼吸を繰り返すことにより顎を引き呼吸をする為の気道を確保しようとします。
　結果、頭が前に出て「猫背」のような姿勢になってしまいます。

疲れやすい人や姿勢が悪いと思う方は特に意識して普段から鼻呼吸をするのをおススメします。
具体的な呼吸法を知りたい方は是非、スタジオパーソナルのレッスンを受けてみて下さい！
お待ちしております！！

木村

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