こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

去年の11月試合をして勝つことができました！

身体の仕上がりもばっちりでした！

 

 

今回の減量でよく食べていたのがアーモンド！

なぜ僕がアーモンドを食べていたか！？

 

まずは便秘予防！

食物繊維が豊富に含まれていている！そして不飽和脂肪酸という水に溶けない脂が腸をコーティングして老廃物の通りを良くしてくれます！

 

そして脂肪の燃焼を活発にしてくれるビタミンB2が入っている

 

身体づくりに必要な必須アミノ酸、ミネラルもたくさん入っています！

 

ただカロリーが高いのでダイエットしている方は一日１５～２０粒くらいに抑えておきましょう！間食で使ったりすると良いと思います！！

 

 

 

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