こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

今日はおうち時間におススメな
ヨガポーズの紹介です。

このポーズは
リラックス効果というよりは、筋力アップに有効です。
午前中に取り組むことで
身体が目覚め、気分もシャキッとします！

ぜひやってみて下さいね！

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こんにちは！ こちらの写真はヨガの「戦士のポーズⅡ」です🧘‍♀️✨ ①足を肩幅より大きく開く ②片方の爪先を真横に向ける ③爪先を開いた方の脚の膝を90°曲げる ④両腕を肩の高さに伸ばす 下半身の強化と集中力をアップに効果的です✨ . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #お家トレ #お家時間 #集中

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