こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

最近やっと暖かくなってきましたがたまに寒い日があったり朝と夜で寒暖差があったりする日があります！

身体が気温差についていかず風邪にかかる人が増えています。。。疲れなどで免疫力が落ちているとなおさらです。。。

僕もインフルエンザになると辛いし練習もできないので人一倍気を使っています！！

そこで今日は僕が実践している簡単にできる風邪予防の例をお教えします！！

それは水をこまめに飲むこと！！

風邪やインフルエンザウイルスは空気中を伝わり喉の粘膜に張り付き20分したら感染してしまいます・・・

そこで20分に一回水を飲みます。するとウイルスは胃の中で胃酸で殺されます！！

ウイルスは胃に行けば生きていけません！

ウイルスを体に入れるのは良くないと思いがちですがそうではないのです！

プラスしっかりと手洗いそしてマスクや加湿器で喉が潤っている状態を作っていれば風邪予防はばっちりです！

実はマスクをしても粒子の小さなウイルスは通り抜けて入ってくるそうです。。。ただ口の中を乾燥させないという点では効果大ということです！

ガムを噛んで唾液を出すのもいいですね！

口の中、喉が潤っているとウイルスが張り付きにくいです！

この方法で僕は試合前に風邪を引いた事がほぼありません！！皆様も試してみてください！

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