こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

暑さが本格化してきましたが、
皆さんは元気にお過ごしですか？

私はというと、暑さにとても弱いので
毎日体調管理には必死です（涙）

実は先日、突然体に蕁麻疹がでてしまい
その回復に少々時間がかかりました。

もともとアレルギー体質の為、
蕁麻疹が出たのも初めてではないのですが、
久しぶりに発症するとかなりうろたえてしまいます。

蕁麻疹なんと
ほとんどが原因不明だそうです・・・！！

様々なことが引き金となる可能性があり、
原因の特定が難しいと言われています。

食べ物だけでなく、植物や動物に触れて出るケースもあります。
食べ物は、小麦やソバなどの穀類、エビ、イカ、カニといった魚介類、キウイなどの果物が出やすいそうです。
また、風邪などの感染症が原因となる場合も。
その他にも、金属などの接触・薬の副作用・寒暖差・太陽光や汗・疲労・ストレスなどがきっかけになることもあります。

ありとあらゆるものが原因になる可能性があるのです。
では、どんな予防ができるのでしょうか？

原因が分かりにくい蕁麻疹ですが
大切な事は症状の出にくい体づくりをしていくことです。

予防のためには、
１ ストレスや疲れをため込まない
心のが不調は体の不調にも現れてきます。
自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

２ 食事の改善
蕁麻疹は、上記の食品に加え、動物性のタンパク質や油が原因となることもあるようです。
それらの食品を避けるのはもちろん、
チョコレートや辛いもの、アルコールなどの刺激物も蕁麻疹を助長してしまう可能性があります。
症状が出ている時は、摂取を控えたほうが良いですね。

３ 睡眠や生活習慣の改善
不規則な生活や睡眠不足が与える体への負担は、想像以上に大きいものです。
日々の疲れの積み重ねが、気づかぬうちに慢性疲労になっていることもあり得ます。
そして睡眠は自律神経や免疫力にも多くの影響を与えていると考えられているので、
良質な睡眠をとることも大切です。

もし、蕁麻疹が出たときは、その日の体調や行動を自分でよく考えてみましょう。
原因不明の蕁麻疹には、自分自身で気づくということが重要です。
自分の生活習慣を見直してみることで、
発症が少なくなることもあるかもしれません。

皆さんも体調には気を付けて
夏をお過ごし下さい！！

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