こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

皆様お正月どのように過ごされましたか？

僕は3が日は家でゴロゴロしてました(笑)
ここ数年で初めて正月運動をしなかったです。。。

外に出たのは年越しの時浅草寺で初詣に行ったくらいです。
外が寒いと外出が億劫になります。

皆様に正月はトレーニングをすると豪語していたのに申し訳ございません。

しかしトレーニングをしない分食生活に気を付け
年末年始でシェイプすることに成功しました！

お酒もほどほどに飲む場合は糖質の少ないウィスキーに変えて調節して
食べ物も運動しない分なるべく糖質は控えました。

こんな感じでシェイプアップできました。
動かないとお腹も減らないので必然的に摂取カロリーも減っていました。

今は正月気分も抜けて練習、トレーニングに励んでいます！

今年一年も皆様に通って良い年であるように祈っております！

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