こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

まだ新型コロナウイルスの余波は続いていますが
皆さんは大丈夫でしょうか。

パソコンで仕事ができる方は
自宅勤務になったり、
休日も外出を控えたり
運動不足という方も多くいらっしゃるかと思います。

そんな座りっぱなしの方におすすめしたいのが
「ダウンドック」というヨガのポーズです。

座り姿勢で縮まってしまった腿の裏側や脇を
気持よく伸ばせるポーズです。

ヨガマットがなくても挑戦しやすいポーズなので
是非やってみて下さい！

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こんにちは😃 今日はヨガのポーズを紹介します🧘‍♀️ 「ダウンドック」と言うポーズ🐶 両手は肩幅、両脚は腰幅の四つ這いになる。 そこから、両手足で床を押してお尻を上に。 裏ももが良く伸びるポーズです👍👍 . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ヨガ #ダウンドック #美脚 #ハムストリングス

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