脇腹を鍛えるなら

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こんにちはスタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

本日は脇腹を鍛えるツイストクランチの紹介です！

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家でできるトレーニングシリーズ❣️ 今日はツイストクランチです✨✨ 脇腹に効かせるトレーニングです💪💪 ひねる時に息を吐いて戻す時に息を吸う事を意識しましょう👌 20回を3セットやりましょう❤️ 体力自信のある方は立ってやってみましょう😊😊 . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #ダイエット #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #マウンテンクライマー #腹筋 #宅トレ #コロナに負けるな

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こちらもおうちできるトレーニングなので是非やってみましょう！

強度が物足りない方は脇腹が収縮した時に5秒キープしてみましょう！

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