こんにちは！

スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

皆さん肩こり、首の痛み、頭痛などの悩みはありませんか？
それはもしかしたら、ストレートネックかもしれないです！

ストレートネックとは、首の骨（頸椎）の本来持っているカーブが
無くなってしまっている状態の事です。

頸椎のカーブが無くなることで、
重たい頭を支えている首まわりの筋肉に負担がかかります。
そして首の痛みや肩こり、頭痛を引き起こすこともあります。

ストレートネックかどうかのチェック方法は簡単で、
壁にかかと・お尻・背中をつけて立った時、
後頭部が壁から離れる方が楽に感じるようならストレートネックの疑いありです。

原因は、姿勢の悪さが大きく関わっています。
現代人は、骨盤まわりの筋肉の衰えにより、
骨盤が正しい位置に保てていない事が多いです。

骨盤が安定していないと、背骨が崩れて猫背になり、
その結果頭が前に出でストレートネックにつながります。
また、パソコンやスマホを長時間使用することで
首まわりの筋肉をを酷使していることも要因と言えます。

最近はコロナウイルスの影響で、在宅ワークの人も増えてますし
家にいる時間が長くなることで
スマホやパソコンによる肩こりの方もきっと増えてきていると思います。

解消法として、骨盤をしっかり立たせること、
こまめに首や肩をほぐすことなどがあげられます。

そして、タオル枕というものも効果的です。
タオルをくるくると丸めロール状にし、
後頭部ではなく首の付け根にくるよう当てて仰向けに寝ます。
頸椎のカーブをタオルによって補助する状態です。
これを５分～１０分程するだけで、頭が軽く感じられます。

もしかして自分もストレートネックかも？と思った方、
試してみてください！

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