こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

今日は免疫力についてです。

大切なのは適度な運動です。
在宅ワークになり、運動量が減ってしまいますが、
自宅でもストレッチ、トレーニングはできます。

ストレッチや有酸素運動などをして
血管を拡張させて体を温める事で新鮮な酸素を含んだ血液が体の隅々にまで
行き渡るようにしておくことが必要です。

運動することによって体内にウイルスが侵入してきたときに体を守る白血球免疫細胞が、
より活発に働くようになります。

適度な運動のを継続する事で免疫力が上がります。

当スタジオのインスタグラムに自宅でもできるトレーニング動画がありますので
ぜひやってみて下さい。

https://www.instagram.com/shinjukupersonal/

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