ふくらはぎマッサージ

| カテゴリー: トレーニング,ブログ

こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

座りっぱなしの姿勢が続いたり、逆に歩き疲れたとき
オススメなのがふくらはぎのマッサージです！

手でふくらはぎを指圧してもいいのですが、
このように膝を使うと楽にできます！

ふくらはぎは第二の心臓と言われる場所です。
ふくらはぎのポンプ作用が上手くいかないと
足の血行がわるくなり、むくみやすくなります。

あまり強く押さなくても
マッサージしてあげると、リンパや血流がしっかり流れます！

試してみて下さいね！

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こんばんは！ ふくらはぎがむくんでいる時や、脚の疲れを感じたらコレ！🌟 床に座り、片脚の膝のお皿の上にもう片方の脚を乗せます。 乗せた脚のふくらはぎを滑らせてマッサージします！ ふくらはぎの内側外側もまんべんなく動かしてみて下さい😊 痛気持ちいい強さで行ってみて下さいね❣️ . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美脚 #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #ヨガ #プランク #美容 #プランクチャレンジ

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