こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

皆さん
自粛明けで疲れていませんか。

疲れが溜まっていくと痛みに変わっていったりします。

痛みはなんのサインかわかりますか。

答えはカラダからの警告のサインです。

痛みとはカラダの状態が正常でなくなった時に、
カラダの危険をお知らせしてくれるサインです。
別の言い方をすると防護反応とも言います。

脳が異常があります。これ以上無理しないで
と痛みとコリで私たちに自覚させてくれます。

これをケアしないで、長時間放置していると
痛みやコリが強くなり、治すのも時間がかかってしまいます。

痛みやコリが出ている人は。まず休息、軽い運動、ストレッチ
などをしましょう。

まずは痛みやコリがなるべく出ないようにセルフケア
や普段のトレーニングで自分のカラダのことを意識するようにしましょう。

どうしても痛みはコリが取れない場合は、
無理をせずに整体など行くようにしてください。

スタジオでもケア＆ストレッチを実施していますので
ぜひ一度体験してみて下さい。

斎藤

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