こんにちわ！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

今日も減量中によく食べてるものを紹介します！！

最近寒くなってきましたのでコンビニでおでんを買ってよく食べます！！
具材は低カロリーなもので大根、こんにゃく、白滝、ちくわ、卵が多いです！
中でもちくわ、卵はたんぱく質が入っているのでおススメです！！

ただ気をつけなければいけないのがおでんのおつゆです！
塩分が高いので多く飲みすぎるとせっかくカロリーを抑えているのに
むくみの原因になってしまいます！！

最近は昼間は必ず勝って食べています！！
試合まであと少し！
練習も減量も頑張ります！

皆様も気をつけながら冬のダイエットを頑張りましょう！！

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