こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の木村です！

皆さん、日頃なにをどのくらい食べているか自分自身で把握していますか？
意外と食べていないと思っても食べてしまっている方が多いように思います。
そんな時に有効なのはレコーディングダイエット！
自分が食べた物を書いていくダイエット方法です。
レコーディングすることにより食べて物を可視化することが
出来るので日頃の食生活が変わります。

おススメするのが
無料ダイエットアプリ「MyFitnessPal（マイフィットネスパル）」
商品についているバーコードを読み取るだけで商品のカロリー付きで
記録を取ってくれる優れものです。
その他食品についても簡単に記入して可視化出来るので
是非、インストールしてみて下さい

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