こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

先日QOLを上げるためにリンゴマークの時計を買いました！

これがまた優れもので心拍数の計測、ランニングの距離を測ったり睡眠時間や質をチェックできます！
ここに書いてある以外でも様々な機能があるのですが上記の機能をよく使います！

身体づくりに大事なことはトレーニングや栄養もや勿論ですが休息も管理大事です！
なので睡眠の質を可視化できるのはかなり重宝します！
ちなみに僕は毎日8時間は寝ているので睡眠の質はかなり良かったです（笑）

寝具や部屋の中の湿度などもかなりこだわっているので結果につながっていて安心しました！

トレーニング面ではインターバルトレーニング時に心拍数計をみて一定のところまで心拍数を上げて落としてを
繰り返していきます！
数値に出ているのでさぼることが出来ません（笑）
より追い込めています（笑）

これからはスマートフォンに加えてスマートウォッチも世の中に浸透していくのではないかと思います！
使えるものは何でも使っていこうというのが僕の信念です（笑）

時代に取り残されないように日々アップデートしていきます！

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