こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

皆さんこんな言葉を聞いたことはございませんか
『夜の食事は太ります。』
一度は耳にした事があると思います。
では、何で夜食べると太りやすいの？

①BMAL1が働く時間。
人間の身体には体内時計をコントロールする機能があり、
1日のうち午後10時から午前2時頃、脂肪細胞を作っていく。

②副交感神経優位。
夜は副交感神経が優位になり、栄養を吸収して蓄積しようとして
色んな細胞が働き、体を回復しようとします。

③副腎皮質ホルモンという、
血糖値を上昇させて体を活動的にして
エネルギーの消費を促すホルモンが存在します。
このホルモンは、夜になるほど分泌量が減ります。

などの理由がありますので、夜は寝るに限ります。
寝れなかったら、
スタジオパーソナルで体を沢山使いましょう！！

斎藤
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