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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29－7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.j
TEL 03-6887-2444
営業時間 平日 10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝 10～19時（トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで
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Official Blog カテゴリー: スペシャル告知
キャンペーンのお知らせ
こんにちは。
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。
皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか？
私はというと食べてばかりいました。。。
体重が増えてました。(笑)
3キロ増。。
なので仕事始まりから体重を戻すために食事の量を抑えて
トレーニングもいつものウエイトトレーニングの後に
有酸素運動(HIITやTABATAプロトコル)を入れるようにしました。
10日で元の体重に戻すことができました。
せっかくなのでこのまま続けていこうと思います。
キャンペーンを始めました。
私みたいに年末年始で体重が増えたけど落としたい
けどどうすればいいか分からない
そんな方ぜひこの機会に運動しませんか？
スタジオの入り口にチラシがありますのでそちら持参してください。
内容は下記のインスタグラムをご覧ください。
一緒に頑張りましょう！！
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１２月イベント
こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！
寒さが本格化してきましたが、
皆さん元気にお過ごしでしょうか？
12月もイベントを開催します！！
なんと！！残り1名の限定なので、お早めにご予約ください！！
今年一年のご褒美に
ご自身の体を労わりましょう！
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新プランのお知らせ
おはようございます
本日より新プランをスタートいたします。
ケア＆ストレッチ
日ごろの疲れをケアしてトレーニング効果を高めていきましょう。
詳しくは店頭にて！！
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ホームページ・メールによるご予約は24時間受け付けております。
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HIITイベントのお知らせ
11/30(土)
HIITイベントを開催いたします。
時間 8：30～9：30
参加費 4，000円
定員 5名
担当 藤岡トレーナー、斎藤トレーナー
是非お友達も誘って一緒にトレーニングしましょう！！
前回の佐藤トレーナーのブログでHIITのトレーニング説明、動画が
ありましたのでここでは説明を省きますが、終わった後はやり切ったという気持ちは凄いです。
皆さんで一緒に汗を流して、この冬を乗り切りましょう！！
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陰ヨガイベント
こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！
段々涼しくなってきて過ごしやすい季節ですね。
しかしこの時期は油断すると夏の疲れがでできやすい時期でもあります。
そんなこの時期に、オススメなヨガを皆さんに紹介したいと思います。
皆さんは、『陰ヨガ』というヨガを知っていますか？
ヨガのスタイルの中でも動きが少ない静のヨガの一つで、
基本的にマットに寝た状態や座って行います。
最大の特徴は、１ポーズ３分から５分という長い時間ホールドすることです。
え？そんな長時間ポーズを保てない！難しそう！
と思うかもしれませんが、安心してください。
先ほど書いたように、寝たり座ったりするポーズが主で、
動くヨガのキツさとは異なります。
では、その陰ヨガの良い点や効果は何のというと
まず、心を鎮めて自分の内面と向き合えるということ。
そして、長時間をかけてゆっくりと筋肉や組織、皮膚を伸ばすことによって
カラダの力みを丁寧にほどくことができるという点に優れています。
今は日本では、アクティブなヨガの方がが流行っているかもしれませんが
この陰ヨガの魅力を皆さんにのぜひ体験してもらいたいと思い、
陰ヨガイベントを開催いたします！！！
１０月１９日 土曜日
１８：００〜１９：１５（７５分）
＠スタジオ
参加費 ３，０００円
ご友人のご参加も可能です。
当日は、陰ヨガの詳しい説明や、アクティブに動く陽のヨガを少しだけ行ってから
メインの陰ヨガの時間に入っていけたらと考えております！
この時期に心とカラダをリセットし、
年末に向けてコンデションを整えましょう！！
皆さんのご参加お待ちしております！
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俺のボクササイズ開催‼
こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です
9/29日曜日11時からに私、藤岡によるのボクササイズイベント～俺のボクササイズ～を開催します！
内容は簡単なフォームの練習からシャドーボクシングによる有酸素運動、
最後はサーキット形式でミット、サンドバック、簡単なトレーニング動作を行なっていきます。
フォームなどを細かくチェックしていくというよりはボクシングの動きを使って
体を目一杯動かして汗かくというのが目的ですのでボクササイズ未経験者の方でもご参加いただけます。
みんなで思いっきり動きましょう！
定員まで残り僅かなので
興味がある方はスタッフまでお尋ねください！
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5周年を迎えます
こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店は7月で5周年を迎えます。
それに伴いささやかながらパーティーを開催したいと思います。
１８：３０から２１：００まで当スタジオで行います！
短い時間ですがお楽しみいただければと思います！
よろしくお願いいたします！
会員様と一緒ならご友人の方もご参加可能です！
お食事と簡単なゲームでトレーナーや会員様同士の交流を
深めたいと思います。
まだご参加を検討中の方も 参加受け付けておりますので
ぜひお越しください！
また、イベントに伴い短縮営業となりますのでご注意くださいませ。
10；00～17；00(16；00受付最終）
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新プランのご案内
こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！
夏はもうそこまで来ていますね！
スタジオでも夏に向けて体づくりを
本格化しているお客様が増えてきています。
露出が多くなるこの時期に
新たなプランが加わりました！
その名も「ダイエット集中プラン 2か月コース」！！
当スタジオのトレーニングは、
運動を習慣化し続けることを目的としていますが
こちらの新プランはダイエットに特化した2か月間の内容となっております。
もちろん期間終了後は通常のマンスリープランに移行も可能です。
詳しくはホームページのTOPをご覧ください。
また、現在の会員様で
ご友人にトレーニングを始めたいという方がいっらしゃいましたら、ぜひご紹介ください！
今なら「お友達紹介キャンペーン」も行っています！
ご友人の方が、翌月のマンスリーを更新した場合
会員の方にはマンスリー費から1万円、
紹介のご友人には入会金の2万円を
それぞれキャッシュバックいたします。
このチャンスにをぜひご活用ください！
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卒業します…！
皆さんこんにちは！
既にご存知の方も多いと思いますが、私戸頃は今年の5月を持ちましてここスタジオパーソナル新宿御苑店での常勤スタッフを終えております。
6月は非常勤講師的な感じで特定の時間のみ出勤致します。
これまでここでたくさんの方々のトレーニングレッスンをさせて頂き、とても勉強になり貴重な経験でした。
これでトレーナーをやめる訳ではないので、これからももっともっと勉強してトレーナースキルを上げてゆきます。
トレーナーという仕事は「人の体を見る」仕事ですが、「人の内面」も見れるとても面白い職業です。
トレーニングが上手い・下手だけでなく、どうしたら満足してもらえるか、継続して取り組んで欲しい、そのためにはどういうアドバイスをしどういうトレーニングメニューが良いのか、常に考える必要があります。
自分で考えたメニューが必ずしも満足のいくものだとは限りません。ですので常に聞き取りをしながら重量・回数・セット数やアドバイスを変えます。
前回できていたことが、今日はできない、なんてことはよくあります。なのでそれがなぜか？前回の様子をしっかり覚えておく必要があります。
特に「筋肉をつけたい」とか「体重を減らしたい」といった方は、過去の比較をすると一目瞭然、カルテを見るとすぐ分かります。
そこで適宜アドバイスをし、今できるトレーニングメニューをこなしてゆく。
加えてモチベーションを上げる事も重要です。
時には励ましたり慰めたりして、心のバランスも整えます。本当に奥が深い職業です。
なぜやっているのか分からなくなったり、楽しくなくなったら辞めて当然ですね。
むしろ辞めてください。そこにお金を払う必要はありません。
本当に自分の体を変えてくれる意志が見える、辛い時には心のケアをして諦めないようにしてくれる。
それこそにお金と時間と労力をかけるべきです。
今はかなり沢山のジムがあり、大型フィットネスクラブ、パーソナルジム、セミパーソナルジム、格闘技主体のジム、暗闇フィットネス、女性専門ジムなどその形態も多様化し、それだけに沢山のトレーナーがいると思います。
そうなると選ぶ自由が増え、自分の目的にあったジム（又はトレーナー）を選ぶことが自然になると思います。
私はこの世界で生きて行くにはとにかく経験し、人の体をどれだけみてきたかだけでは足りないと思っています。
どれだけ満足させることができて、どれだけ信頼を得たか。
私自身パーソナルトレーナーになって2年とまだまだ浅く、勉強不足ですのでこれからもっともっとトレーニングの楽しさを伝えていけたらと思います。
皆さん、トレーニングは好きですか？
好きじゃなくても興味が少しでもあるなら、一歩踏み出してやってみることを強くおススメします。
やる場所に迷うときは、家の近く、仕事場の近く、友達の紹介、口コミ、ＨＰの第一印象、どんなことでもまずは行ってみることです。
そしてやるかやらないか決めれば良いのです。
皆さんが健康でアクティブな毎日が送れることを祈っております。
ありがとうございました。
ｐ.ｓ. ６月も担当させて頂くことがあると思うのでそのときはよろしくお願いします。
戸頃
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とてもよかった！！！～結婚式～
皆さんこんにちは！
結婚式を挙げました戸頃です。
以前ブログで藤岡トレーナーが書いてくれていましたが、私戸頃は先日結婚式を挙げました！！
まず感想ですが、
…小学生のような感想を言ってよろしいですか…？
「とてもよかったです…！！」
具体的に述べたら書ききれないので、一言に集約するならばこれです。
まずは準備が大変だったことです。
初めての事なので、分からないことばかりでした。
それでも新婦となる彼女が式の様々な演出や企画を考えてくれていて、当日上手くいくように何度も調整というか話し合いをしました。
お互い毎日仕事をしながら帰ったら準備や話し合いを重ねます。
もちろんケンカも沢山しました。
ここ数ヶ月間は、休みの日は準備の為に動きました。
指輪選びから発注・受け取り、ドレス選びにタキシード選び、何度も足を運びました。
前撮りの日程調整から撮影、完成したデータや写真ボードの受け取り。
これらすべて違う会社への依頼なのでその都度そこへ向かいます。
さらには両親の初顔合わせや親のタキシード選び、お互いの親戚回り、お互いの友人紹介。
式場のプランナーとの打ち合わせは4回ほどでしたが、それ以外はメールでやりとりします。
招待状と席次表は手作り、引き出物選びから音響・照明選び、CDの調達、装花の打ち合わせに司会者選びから当日の進行・セリフの打ち合わせを数回とそれ以外は司会者とメールでやりとり。
式中に流すオープニングムービーの撮影から編集・焼き増し、同様にプロフィールムービーも行い式場に持って行き確認してもらいます。
田舎から来る人たちのバスの手配。
受付周りの準備と小物調達、セッティング依頼。
・
・
その他も沢山です。
これだけでも大変なのが伝わると思います。
それぞれ締め切りなんかもありますので、毎日少しづつでも、休みの日にはちょっとでも前に進めるように準備に没頭します・・・。
参列してくれた方の中にはもちろん、既婚者もおりますのでそのような方から
「準備大変だったでしょ？(^^)」
というお言葉はかなり沁みました。（笑）
そして、「式当日は一瞬だよ、あっという間だから(^^)」
というお言葉通り、あっっっという間に過ぎました。
これだけの時間と労力とお金をかけた準備期間でしたが、当日はほとんど記憶がないくらい足早に過ぎました。。。
しかし、やってよかった。
準備が大変だったからこそ、より一層の想い入れと感慨深さが残りました。
この感情、気持ちはお金では買えない一生モノの宝です。
多分、時が経てば徐々に薄れてゆくものかとは思いますが、皆さんが撮ってくれた写真や動画が一瞬にしてその場のその時間に戻してくれると思います。
これから色々な事が待ち受けていると思いますが、二人で二人三脚頑張ってゆく所存です。
そういった感じで
以上、戸頃の結婚のご報告でした。
皆さんも近々ご結婚などなさる方ございましたら、ご報告お待ちしております。
ありがとうございました。
戸頃
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祝戸頃トレーナー結婚
こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！
先日戸頃トレーナーの結婚式が盛大に開催されました！
当スタジオから代表として河村オーナーと藤岡が行ってきました！
最初から最後までとてもいい式でした！
戸頃さん緊張しすぎ笑
河村オーナーのご挨拶から始まりフィナーレまで
終始藤岡感動していました！
戸頃トレーナーおめでとうございます！
そして末長くお幸せに。
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4月2日は試合
こんにちは
新年度に突入しバタバタして忙しいと思いますが夏も近づいているので
トレーニングも頑張っていきましょう
そんな中、明日4月2日は藤岡トレーナーボクシングの試合になります
その為明日はみんなで応援に行こうという事で営業時間を短縮して営業いたします。
10：00～18：00（最終受付17：00）
となりますので宜しくお願い致します。
藤岡トレーナーの相手は赤穂亮選手、世界ランキング6位と素晴らしい選手です
しかも後楽園という大舞台でのメインイベント
【ボクシングサイトのコメント】
3度目の世界挑戦を目指し復帰した前日本バンタム級王者の赤穂が、
3戦連続でサウスポーを迎える。階級を上げパワーアップした赤穂に挑むは、
癖のあるサウスポー藤岡。前回は敵地・韓国に乗り込み、元OPBFランカーを撃破、
連敗から脱出し勢いそのままに赤穂の世界ランクを奪いにいく。
サウスポー相手に立ちあがりの悪さが目に付く赤穂は、この課題をどう修正するのか注目だ。
皆さんの応援よろしくお願いします。
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STUDIO PERSONAL 新宿御苑店
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平日 10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝 10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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ボクササイズイベント
こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です
2/3日曜日に私、藤岡によるのボクササイズイベントを開催します！
内容はフォームの練習からシャドーボクシングによる有酸素運動、
最後はサーキット形式でミット、サンドバック、簡単なトレーニング動作を行なっていきます。
フォームなどを細かくチェックしていくというよりはボクシングの動きを使って
体を目一杯動かして汗かくというのが目的ですのでボクササイズ未経験者の方でもご参加いただけます。
興味がある方はスタッフまでお尋ねください！
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