こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

7月に入り、暑さも本格化してきましたね！

私も冬や春の間は
ある程度好きなものを食べていましたが、
ベスト体重+3キロまでにとどめ、体重が増えすぎないよう保っていました。
（もちろんその間もトレーニングは継続していました。）

ですが、8月9月はより引き締まった体で過ごしたいので
少し前から生活を変えていきました。
ベスト体重に戻すためです。

私がここでいう「ベスト体重」とは、
自分にとってのベストな体重のことです。

世間で言われている標準体型のBMIや
見た目を細くみせるための体重の事ではありません。

皆さんは、
自分の一番過ごしやすいと思う体重を考えたことがありますか？

私は、中学生まではやせ型で
高校に入ると急激に太り、
大学生は太る・痩せるの繰り返しをしていました。
社会人になってからは、これまでの経験を踏まえ
ある程度自分でコントロールできるようになり、
自分が調子のいい体重をなるべくキープしてきました。

体重の増減を経験して、
その中で見つけたのは自分の快適な体重、「ベスト体重」です。

自分の体重が何キロくらいの時が
・一番体が動かしやすいか？
・病気をしにくいか？
・見た目が許せるか？
私はこれら3つが整っているとベスト体重だと考えます。

極端に体が重くても嫌だし、極端に痩せすぎても風邪を引くし…
色々探りながら大体このぐらいが快適だという体重を見つけました。

なので、このベスト体重で夏の暑さに負けず、楽しみたいと思います！

ベストから3キロほどオーバーしていましたが
今はあとマイナス1.5キロぐらいのところまで来ています。

やはり体調がどんどん良くなっていっているのを感じます。

元気に過ごせる体が一番です！
見た目や数字だけにとらわれず、
皆さんにとってのベストな体重を探してみてはいかがですか？

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