Official Blog　カテゴリー: ブログ

三の酉

| カテゴリー: スペシャル告知,トレーナー・スタジオ紹介,ブログ

こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

先日、スタジオスタッフで花園神社の三の酉へ行きました！
コロナの影響で縁日などはなく感染予防も徹底されたうえで運営していました！

僕たちも対策を万全にして潜入してまいりました！(笑)

その結果立派な熊手を買うことができました！

来年こそはコロナも収束して今まで通りの日常が戻るといいですね！

https://www.instagram.com/p/CIFECHYhdXb/

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STUDIO　PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29－7　浜田ビル2F
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営業時間 平日　10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土祝　10～19時（トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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白菜

| カテゴリー: ブログ,同年代にエール！

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

冬の鍋物に欠かせない野菜といえば、白菜です。
100gでも、たったの14Kcalという低カロリーで、なおかつ栄養たっぷりの白菜はダイエット食材としても定番。

白菜の美味しい冬の季節、その魅力を改めておさらいしましょう。

◾️白菜は低カロリーで栄養ばっちりの優等生！

まず始めに、白菜100ｇ（外葉 約１枚分）に含まれる主な栄養素

・カリウム・・・200mg
・カルシウム・・・43mg
・ビタミンC・・・19mg
・食物繊維・・・1.3g
（100gあたり約14Kcal）

成分は同じアブラナ科のキャベツと似ていますが、糖質が少ない分白菜の方がさらに優秀といえそうです。

多く含まれるカリウムは、体の塩分量を調整し余分な塩分（ナトリウム）を尿とともに排出させる働きがあります。

顔や足のむくみの解消に効果的です。また、食物繊維が腸の働きを活発にするので、お通じも快調に。そして、美容に欠かせないビタミンCの含有量は、リンゴの約５倍に相当します。

低カロリーなのに栄養素がばっちり含まれている。白菜はまさに「ダイエット野菜の優等生」です。

◾️煮ても、炒めてもダイエット効果あり！　白菜の調理法

白菜の魅力はなんといっても、その調理法の多さにもあります。鍋物をはじめ、煮込み系やスープ、炒め物やサラダ、漬け物、おひたしなどなど。

何にでも合うので継続して食べ続けられるのがうれしいですね。

調理法によってどのような効果が得られるのか、ポイントをおさらいしておきましょう。

◾️漬け物にすると整腸効果アップ！

白菜は塩漬けにすることで、乳酸菌などの有用な腸内細菌が生まれ整腸効果がアップします。

少しずつでも毎日食べ続けたいなら白菜のお漬物がおすすめです。

◾️栄養素が溶け出したダシもごちそう！

ビタミンCやカリウムはともに、水に溶ける水溶性の成分です。

汁の中で溶け出た栄養まで、そのままいただける汁物やスープは白菜にぴったりです。

◾️固い芯は熱を通して食べやすく！

白菜の芯や外葉の部分は特に栄養分が高い部分。

捨ててしまわず細かく刻んだり鍋物や炒め物に使って、やわらかくしてから食べるといいでしょう。

調理法でアレンジを加えながら、楽しく美味しく白菜をいただきましょう！

斎藤

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試合結果

| カテゴリー: トレーナー・スタジオ紹介,ブログ,同年代にエール！

こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

先日11/23に行われた試合ですが勝つことができました！

今年は試合ができないかもと思ってましたが試合ができてさらに勝てて
本当に良かったです！

応援してくれた皆様、本当ありがとうございました。


こちらのURLから僕の試合が見れます！
16：00～僕の試合です！

興味がある方は是非チェックしてみてください！

https://www.instagram.com/p/CH_23hih296/?utm_source=ig_web_copy_link

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みかん

| カテゴリー: ブログ,体の豆知識

今回はミカンについてご紹介しようと思います！

みかんにはビタミンCがとても豊富に含まれています。
抗酸化作用があったり、毛細血管を丈夫にしたり
白血球の免疫を高めたりする効果があります。

ほかに皮に含まれるβクリプトキサンチンという成分が含まれているのですが
みかんのオレンジ色の成分がβクリプトキサンチンです。

これは、ガンを予防する効果があると言われていたり
脂肪肝や骨粗しょう症に対しても予防効果があることが認められているそうです。

そしてみかんと言えばあの白い筋と皮ですね。
筋をきれいに取って食べている人も
多いのではないでしょうか。

ですがそれはとてももったいない食べ方です。

みかんの皮にはビタミンPが含まれていて
血管壁を強化してくれたり、食物繊維が豊富です。

ビタミンPは毛細血管を強化する働きがあり、毛細血管が減ると
シミやしわができやすくなり肌の老化が進行します。
美容面からも積極的に摂りたい成分です。

さらに中性脂肪を減らしやすくする効果も分かっているそうです。

白い筋と皮を捨てていた人は是非そのまま食べるようにしてみてください！

普段何気なく食べている食材が
健康食品の役割を果たしてくれると得した気分になりますね！

斎藤

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ちくわ

| カテゴリー: トレーナー・スタジオ紹介,ブログ,体の豆知識

こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

現在試合に向けて絶賛ダイエット中の藤岡です！
そこでは僕が食べているものの一つを紹介します！

それは「ちくわ」です！
どこにでも売っているちくわですがなんとダイエットにはもってこいの
食材なんです！！

ちくわの原料は白身魚のすり身なので、低カロリー・低糖質です！
さらに鉄分も豊富なので貧血を起こしやすい方にも是非とってもらいたいです！

コンビニでも買えるそして安い！
僕は間食などで食べる事が多いです！！

皆様もダイエットするときにぜひ活用してください！！

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炭酸水

| カテゴリー: ブログ,体の豆知識

こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

最近僕がハマっている『炭酸水』をご紹介します

炭酸水を飲むメリット
・疲労回復・整腸作用・血行増進
・美肌効果・満腹感

美容効果やダイエットに
向いている飲料です。

飲むタイミングとしては
食事の15〜20分前がベストです！

飲む量は300ml〜500mlが良いです。
少なすぎると食欲増進が勝ってしまいますので
ご注意下さい！

飲む以外にも洗顔を炭酸水ですることで
炭酸特有のシュワシュワが皮脂を溶解してくれるのです！

是非、一度試してみてください。

斎藤

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ありがとうございました！

| カテゴリー: その他,ブログ,同年代にエール！

こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

気付けば今年も残すところあと2か月！
早いですね・・・

今年はコロナウイルスの流行で
なんだか1年がとても短く感じるのかもしれません。

さて、私事で恐縮ですが
10月末をもってスタジオを退社することとなりました。

こちらには、3年半に渡り大変お世話になりました。

普段のセッションだけではなく
筋膜リリースやヨガのイベントをさせて頂いたり、
沢山の経験をさせて頂き、
皆様にトレーニングやヨガを楽しんで頂くことができて、とても幸せです。

トレーナーとしてデビューしてから今まで、至らない点もあったかと思いますが
皆様にはあたたかいご支援いただき、本当にありがとうございました。

これまでの経験を活かし、新天地にて精進していく所存です。

これから一層寒くなっていき、
年末に向けて皆様も忙しくなってくるかと思いますが
お体にはお気をつけて、トレーニングに励んでください！
私も、変わらずトレーニングも頑張ります！

佐藤

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肌寒い今に

| カテゴリー: ブログ,体の豆知識,同年代にエール！

こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

最近は気温が低くなってきたので、
朝布団から出たくない…
なんていう方も増えてきたのではないでしょうか。

そんな時は、身体を温めてくれる
椅子のポーズがおススメです。

太ももやお尻、背中など
大きな筋肉を使うポーズなので
代謝を上げるのにぴったりです。

立った状態から
スクワットのようにしゃがみ、両手を上にあげれば完成です。

腰が丸まらないようにしゃがむのがポイントで、
もし、難しい場合は足幅を少し広げると安定感が増します。

このポーズをキープしたまま
深く呼吸すると
身体が温まっていくのを感じられます。

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おはようございます☀ 連日雨で気温が低いですね☔️ 肌寒い時には、代謝を上げる椅子のポーズ👍✨ . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack #ヨガ #シェイプアップ #ヒップアップ #脂肪燃焼 #イスのポーズ

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ほんとに必要？

| カテゴリー: ブログ,同年代にエール！

こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

皆さんは毎日朝ご飯を食べていますか？

「よく、朝ご飯は大事！」とか
「痩せたいなら朝ご飯を食べろ！」とか
朝ご飯の重要性を謳った言葉を目にします。

しかし、本当にそうでしょうか？

確かに、朝ご飯を食べることで
一日のエネルギーしっかり補え、脳も働きます。
特に成長期の子供は、朝ご飯を抜いてしまうと
一日のエネルギーが足りなくなってしまう可能性もあるので
抜くことはお勧めしません。

しかし、大人の場合その必要性が変わってきます。
状況やその人の活動量によっては調整が必要です。

例えば、前日に食べ過ぎた時や飲みすぎた時
無理に翌日の朝ご飯を入れると胃にかなりの負担がかかってしまいます。

また、昼ごはんや夜ご飯を好きなだけガッツリ食べたい！
という人は、朝ご飯でカロリーをコントロールしないと
カロリーオーバーで肥満につながります。

私も数年前までは、
「お腹が空いていなくても、何があっても朝ご飯は食べなくちゃいけない」と
思いこんでいたので、今よりも1日の摂取カロリーは多く
身体も重かったし、胃腸にも負担がかかっていたと思います。

最近は、朝起きてみて
お腹が空いている時のみ朝ご飯を食べるようにしています。
全日の夜ご飯の時間が遅かった時や、食べ過ぎた時は
翌日の朝は胃腸を休めるために朝ご飯を控えています。

こういう時に便利なのがプロテインで、
朝飲めば、タンパク質を補いつつ
カロリーの過剰摂取を抑えられます。

お客様でも、昼にお腹が空いてしまうかもしれないのが怖くて
無理して朝ご飯を食べていた方が
朝ご飯をプロテインドリンクのみに変えたところ
胃が軽くて過ごしやすくなったし
お腹の空き具合は朝ご飯を食べていた時とさほど変わらないとおっしゃっていました。

もし、ダイエットしたい方や
胃腸の負担を減らしたい方は
一度、朝ご飯の習慣を見直してみるのもいいかもしれません。

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ケア＆ストレッチ

| カテゴリー: お知らせ,トレーナー・スタジオ紹介,ブログ

こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

本日はケア＆ストレッチプランの紹介です！

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こちらは「ケア&ストレッチ」風景です🤗💕 . トレーニングで体の疲れが溜まっているときなどにオススメの別メニューです！！ お客様はただ寝ているだけで構いませんので癒しの時間にぜひ😀🌟 . . #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #リラックス #ケア

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身体が疲れている時や筋肉痛がひどいときにおススメです！

1回3000円となっております！

興味がある方はスタッフまでお尋ねください！

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秋の油断

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こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

最近は涼しくなってきて、
“秋は過ごしやすい季節”と思われがちですが
実は体調を崩しやすい時期でもあります。

涼しい日とは言え気温が高くなったり
台風が発生したりと、気圧の変化が激しいです。

春と同様に季節の変わり目なので、
自律神経が乱れやすいのも秋の特徴です。
ストレスを溜めないように注意が必要です。

そして、涼しいからといって水分補給を怠ると
まだまだ怖いのが熱中症です。
こまめな水分補給は引き続き行いましょう。

また冬がやってくると、
インフルエンザや新型コロナウイルスの流行が見込まれます。
この秋のうちから、体調管理をしっかりと行い
免疫力を高めておけるといいですね。

マスク、うがい、手洗い、適度な筋トレ、栄養、睡眠。

どれかが欠けると健康か崩れます。

気を緩めずに
この機会にご自身の秋の過ごし方を
見つめなおしてみて下さい。

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原因は

| カテゴリー: ブログ,同年代にエール！

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です！

今まで体を変えようとして
何回ダイエットやトレーニングに成功、又は失敗をしましたか。

成功したことがある人はなぜ成功が出来ましたか。

失敗している人はなぜ失敗するのか。

考えた事はありますか。

それは目標がしっかり決まっている事
決めた目標を最後までやり切る
途中で甘やかしすぎない

日々データを取って良い習慣悪い習慣を確認している。

こんなことをやっている人は自分のなりたい体に近づいているなと思います。

今まで成功したことがない人は今言ったことが上手くできていない気がします。

そして出来ない事が当たり前のように自分のマインドを
コントロールしてしまっているのかなと思います。

ただ運動を続けているだけでもダメ、
ただ食事制限をしているだけではダメ、

どちらもバランスが取れて初めて体は変わります。

魔法は存在しません努力し続けることが出来た人だけが理想に近づけます。

少しづつで良いので続ける習慣からつけていきましょう。

斎藤
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見た目は地味だけど

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こんにちは
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

まずはこの動画を見て下さい。

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座ってできるエクササイズです✨ 背中を意識しましょう👍 注意点は呼吸をとめない事と腰を反らないようにしましょう😁 また、肩が上がらないように注意します👍 空いた時間に10回から15回やってみましょう👌 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #sixpack #コンディショニング #シェイプアップ #座ったまま #セルフストレッチ #肩甲骨

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今日も座ってできるエクササイズの続きです✨背中を意識しましょう👍 注意点などは昨日の投稿をチェック😁 腕を大きく回すのを10回繰り返して、最後に肩甲骨を寄せてキープしてみて下さい✨ 肩こりにもオススメです👏 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #コンディショニング #シェイプアップ #座ったまま #セルフストレッチ #肩甲骨 #肩こり

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昨日はお腹でしたが、少し戻って前々回の投稿の続きです😁 お腹を使って腰が反らないように注意しましょう👍 前の投稿でやった背中を寄せたままをキープして肘を動かします✨ 肩甲骨を常に寄せたままを意識してやってみましょう👌 10回やると体が温まってきます😅 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #美乳 #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #減量 #プロテイン #ヨガ #yoga #training #workout #コンディショニング #シェイプアップ #座ったまま #セルフストレッチ #肩甲骨 #肩こり

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当スタジオの会員様なら一度はやった動きだと思います。

お腹、背中、胸、腕、内ももを使う運動です。

体を温めること、肩甲骨の動きが良くなる、肩こりの解消と

いろんなところにアプローチできるので、

空いた時間やってみて下さい。

こんなことやってみたいという方は、体験のご予約お待ちしております。

斎藤

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気付いていますか？

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皆さんは、自分の姿勢や体のクセについて、どれぐらい把握できていますか？

トレーニングをする上で身体の歪みはなるべく解消したいものです。

例えば体のどこかがいつも何となく痛かったり、
肩の高さが違ったり、左右で脚の柔軟性が違ったり・・・

もしかしたら。体の歪みや体の使い方のクセが原因かもしれません。

身体が歪んでしまうのは、誰もに自然と起きる事です。
利き手や利き足があるように
普段の何気ない行動で左右差や生じたり
行動の反復で身体のどこか決まった箇所を酷使してしまいます。

身体が歪んでいる事自体が問題というよりも、
それらに気付かず生活を続ける方が問題です。

左右それぞれに見合ったストレッチや
姿勢を改善するためのトレーニングをすることも必要です。

スタジオの多くのお客様は、自分の身体について
「こんなことが起こっているとは思わなかった！今まで姿勢の悪さに気付かなかった！」
とおっしゃいます。

ぜひご自身の身体を客観的に見る機会を作りましょう！
気付かぬうちに慢性的な姿勢不良が原因で
さらなる不調を起こす前に、スタジオにお越しください！

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補給しましょう！

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皆さんは、普段から鉄分を意識して摂っていますか？

成人女性の摂取量は8～10mg/1日
が目安と言われています。

鉄分不足と聞くと、
目まいや立ち眩み、疲れやすいなどの症状のイメージがありますが、
無性に氷が食べたくなったり、肌荒れしたり、
爪が弱くなったり、イライラしたり、朝起きにくいなど様々な症状もあるそうです。

こんなにも多くの症状があるのは驚きですよね。

鉄分を多く含んでいる食べ物は、
赤身の肉やレバー、ホウレンソウや、ひじき、カツオなどです。

鉄分は単体で摂取するよりも
ビタミンcと一緒に摂取すると吸収を高めてくれるそうです。

逆に、濃い緑茶や紅茶やコーヒーなどを摂取しすぎると
それらに含まれるタンニンという成分が、
鉄分の吸収を妨げてしまうので注意が必要です。

女性の場合は、月経があるとより鉄分を失いやすいので
意識して十分摂取しましょう！

まだまだ残暑が続きますので、
引き続き水分補給！そして鉄分補給もお忘れなく！！

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ボクササイズの秋！

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今回はタイトルの通りボクササイズの紹介です！

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ボクササイズは全身を使うため難しい動きですが、トレーナーが丁寧に教えてくれるのではじめての方でもオススメです😁 プロボクサーのトレーナーもいるのでやりたい方はぜひスタジオにお越し下さい🤛🤛 #新宿 #新宿御苑前 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #新宿御苑 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋トレ女子 #腹筋女子 #美尻 #TRX #ボクササイズ #ボクシング #体幹トレーニング #腹筋 #ダイエット #ストレッチ #マンツーマントレーニング #プロテイン #美ボディ #yoga #training #workout #sixpack

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皆様に人気のボクササイズ！
最初は難しいかな？と思ってしまうボクササイズもパーソナルなら親切丁寧に
じっくり教わることができます！

パンチの動作でお腹、二の腕、肩回り、背中と気になる部分が一気に解消される
おススメのエクササイズです！！

プロボクサーでもある藤岡が丁寧に教えていきますので皆様この秋に是非挑戦してみましょう！
気になる方はぜひ藤岡まで！！

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食欲の秋に

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こんにちは
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しゃぶしゃぶにはまっています。

豚肉と言うと太りやすいイメージがある
って方多いですよね！
豚肉は、ビタミンＢ1が豊富に含まれ、疲労回復に効果があり
豚肉100gを食べるだけで、1日の必要量を満たすことができます。
しかも加熱しても壊れにくく、体内での吸収効率に優れています。

私たちの体のエネルギーを生み出す栄養素にはタンパク質、脂質、糖質があり、
このうち糖質がエネルギーに変わるとき、欠くことのできないのがビタミンＢ1です。
Ｂ1は糖質が分解されるときに働く酵素をサポートする役目をするので、
Ｂ1が不足すると糖質が分解されず、乳酸などの疲労物質が溜まります。

Ｂ1が不足すれば神経が正常に機能しなくなって、イライラ、集中力の低下、
物忘れの症状が起きます。こうした心と頭の症状は、体よりも先に現れてきます。

豚肉のビタミンＢ1含有量は、鶏肉や牛肉の５～１０倍もあります。

夏の疲れが残っている方は、しゃぶしゃぶで疲労回復しましょう。

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痩せるために大切な事

| カテゴリー: ブログ,体の豆知識,同年代にエール！

こんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店の斎藤です。

今回はやせるために大切な事を書いていこうと思います。

１、目標設定

いつまでに何キロ落としたいか決めましょう
ここで無理な設定はしないことです
２ヶ月程度では１０キロ落とすなんて一般の人には無理です。
できたとしても必ず大きな反動がきます。

２、運動習慣をつける

運動をするのはダイエットには必須項目です。
ですがだからと言って毎日やりすぎるのも良くないです。
週３日ほどで長くても２時間程度の運動にしましょう。

３、食事内容を変える

ダイエットにはやはり食事を見直すことも必須です。
ですが何ども言いますが食べないダイエットは良くないです。
痩せるではなく、やつれるだけです。
では、どうするかですが
食事制限の必要はありません。なぜか。
普通の量の食事をすればいいのです。

体重が増えている人はまず摂取量がやはり多いです。
なので一般的な量に変えればいいのです。
その中でも油のものを控える、単品もので済ませない
主菜、副菜、主食のバランスをとる。
少し足りないと思うくらいでやめる。

４、結果にこだわりすぎない

これはもちろんやるからには結果がついてきてほしいですが
長年蓄積してきた悪い習慣によって蓄えた脂肪はそんな簡単には落ちません
そのことは頭に入れておいてください。
また、健康食品やサプリメントなどに効果を求めすぎない。
このことも理解しておいてください。

５、上記の項目を長く続ける

目標の達成日は設定しますがそこまでで止めてしまったらまた悪い習慣に逆戻りです。
上記の内容は特別難しいことは言っていないので継続すれば
少しずつですが体は変わります。

そして、普通の生活に慣れ、運動が日常的に馴染んできたら次に
初めてステップアップをすればいいのではないかと考えてます。

焦って急ぐから続かなく失敗するのです。

長い目で自分の体と向き合いましょう！

斎藤

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暑さも少しづつ、、、

| カテゴリー: トレーナー・スタジオ紹介,ブログ,体の豆知識

こんにちは！スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です！

9月に入り暑さもだんだん収まってきました！
それでもまだ暑いですが、、、（笑）

これから着込む季節になると思いますが来年への体づくりはすでに始まっています！
今年は自粛で太ってしまった方が多いはず！

さらにこれからは食欲の秋！グルメも堪能するのも最高ですがトレーニングも頑張っていきましょう！
藤岡はなぜかこの季節はマクドナルドの月見バーガーが食べたくなってしまいます（笑）

誘惑にも打ち勝ってトレーニング頑張りましょう！！

だんだん外に出れるようになってきましたが皆様予防は徹底してお過ごしください！！

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皆さんは何の秋？

| カテゴリー: その他,ブログ

こんにちは！
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です！

とある会員さんとお話ししていたのいですが、
皆さん『秋の日は釣瓶落とし』（あきのひはつるべおとし）
という言葉はご存知ですか？
秋の日没の早さを表す言葉だそうです。
最近まさに日が落ちるのが早くなってきましたね！

私は最近
涼しくなってきたので、
年末に向けて家の片付け・掃除を始めました。

緊急事態宣言が出ていた4月に
かなり断捨離したのでモノは大分減っています。

洋服も沢山捨てたのですが、
意外と着ない服が多かったことに気づきました。
そして、モノが減ると掃除もしやすくなります。

整理整頓して、掃除すると
それだけで気分も上がってくるものですね！

「忙しい」という漢字は
『心』を『亡くす』と書きますが、
忙しくなると細かいところに目が届きにくくなります。

部屋の乱れは心の乱れ。
汚い部屋で過ごしていると
さらに生活が乱れていき悪循環です。
整った部屋でスッキリした気持ちで過ごしましょう。

普段から整理整頓するのが一番ですが、
年末はお仕事や忘年会と
せわしなくなってくると思います。

みなさんも今の時期から
大掃除を始めてみてはいかがでしょうか？

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